30 exámenes de salud que toda mujer mayor de 40 necesita, según los médicos

Con estrellas como Debra Messing y Halle Berry luciendo décadas más joven que su edad real, ¡los 40 son definitivamente los nuevos 30! Las mujeres ya no temen llegar a la mediana edad y se sienten más saludables que nunca, gracias a las últimas tendencias en fitness y bienestar. Pero el envejecimiento también conlleva muchos cambios. Por lo general, es alrededor de los 40 cuando algunas mujeres comienzan a formar líneas finas más profundas y arrugas . El gran 4-0 también indica la importancia de realizar exámenes de salud con regularidad. Por ejemplo, a los 40 años, las mujeres deben tener su primera mamografía .

Las mujeres siempre deben ser proactivas sobre su salud en todas las edades, dice Taz Bhatia , MD, médica de medicina integrativa certificada por la junta, experta en salud de la mujer y autora de Las Super Mujeres RX . La buena noticia es que hay formas de anticipar hacia dónde se dirige su salud a medida que envejece mediante exámenes preventivos y un estilo de vida activo. Recuerde, la edad es solo un número, ¡así que manténgalo así!

Bajar de peso a los 20 era tan fácil como dejar de consumir refrescos durante una semana, pero a medida que las mujeres envejecen, es más difícil perder peso y más fácil de ganar. La edad, la inactividad, los niveles de estrés y las malas elecciones dietéticas son los principales factores que impiden el aumento de peso, dice Kecia Gaither , MD, obstetra / ginecólogo con sede en la ciudad de Nueva York y directora de servicios perinatales en Lincoln Medical and Mental Health Center en el Bronx. Mantenerse activa es clave, explica.

Sensación de cansancio puede que no parezca algo nuevo para una mujer de 40 años. Después de todo, probablemente esté trabajando a tiempo completo, criando hijos y administrando una casa, pero a medida que las mujeres envejecen, tienden a cansarse más, más rápido. Esto se debe principalmente a los cambios hormonales que ocurren desde menopausia . El sueño constante es un factor clave para rejuvenecer y reponer el cuerpo, dice el Dr. Bhatia. El Dr. Bhatia recomienda siete horas de sueño constante durante cinco noches a la semana.

Esta es la causa más común de muerte en las mujeres estadounidenses, dice el Dr. Gaither. Con el tiempo, la placa se acumula en las arterias, lo que hace que se estrechen y se endurezcan. 'Esto evita el flujo normal de sangre y oxígeno que necesita el corazón. Es posible que se forme un coágulo sobre la placa que bloquee el flujo hacia el corazón y provoque un ataque cardíaco. Esta es solo otra razón por la que la dieta y el ejercicio son tan importantes.

Hay numerosas razones por las que las mujeres de 40 años experimentan unabajo deseo sexual. Todo, desde cambios hormonales hasta sequedad vaginal, podría ser la causa. A veces, la solución puede ser tan simple como usar una crema de estrógeno, pero en otros casos, puede significar algo más serio. Siempre hable con su médico sin importar cuán grave o no crea que es el problema.

El cáncer de mama y de cuello uterino son los dos cánceres más comunes que afectan a las mujeres, dice el Dr. Gaither. Cáncer de mama puede ocurrir a cualquier edad, pero el riesgo aumenta con la edad. 'El cáncer de cuello uterino puede afectar a cualquier mujer que sea o haya sido sexualmente activa, pero ocurre principalmente en mujeres que han tenido VPH, están inmunodeprimidas, tienen mala nutrición y no se hacen pruebas de Papanicolaou', agrega. Las mamografías de rutina son clave una vez que alcanzas los 40.

Como si la fatiga y la falta de energía no fueran un problema suficiente, el insomnio también afecta a muchas mujeres de mediana edad. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. estudio encontró que cerca del 20 por ciento de las mujeres de 40 a 59 años dijeron que tenían problemas para conciliar el sueño cuatro o más noches a la semana. El estudio explica que para muchos esto se debe al inicio de la menopausia. Los sudores nocturnos, el aumento vertiginoso de la temperatura corporal y los cambios de humor pueden afectar los patrones de sueño.

Aunque la caída del cabello tanto para hombres como para mujeres es principalmente hereditario , las hormonas durante la menopausia también pueden influir. Pero hay suplementos y tratamientos que puede tomar para ayudar a prevenir perdida de cabello , así que si está preocupado, consulte a su médico.

Las mujeres lidian con los cambios de humor de la pubertad, pero a medida que los años premenopáusicos comienzan a acercarse, los cambios hormonales pueden sentirse insoportables. El Dr. Taz recomienda aprender a manejar estrés temprano. El estrés impulsa el cortisol que impulsa la enfermedad, dice ella. Controlar el estrés y la respuesta del cortisol es una habilidad que todos deben aprender y practicar para mantenerse saludables. Algunas de las mejores formas incluyen trabajo de respiración, meditación, acupuntura, masajes, yoga o disfrutar del aire libre.

Hinchazón , gas y cambios en movimientos intestinales pueden ocurrir por una variedad de razones, pero si se vuelven una ocurrencia más común alrededor de los 40, probablemente se deba a (lo adivinó) hormonas. Los cambios menopáusicos que ocurren en su cuerpo pueden conducir a los mismos problemas digestivos que experimentan las mujeres mientras están en su período o justo antes de que lo consigan.

Aunque es más común en los hombres, las mujeres que se acercan a la mediana edad tienen más probabilidades de ver un aumento en la presión arterial. La buena noticia es que generalmente se debe a factores que pueden mejorarse, como el peso, la dieta y el ejercicio. Manténgase al día con sus visitas al médico porque su presión arterial puede aumentar sin que sienta ningún síntoma.

Después de los 40 tu metabolismo tiende a desacelerarse en aproximadamente un cinco por ciento cada década. Esto no significa que cuando llegas a los 40 todo está perdido; simplemente significa que tiene que ser más inteligente con sus elecciones de alimentos y hacer tiempo para hacer ejercicio con más frecuencia.

Encuentre formas de ser creativo con su ingesta de alimentos porque a medida que cambia su metabolismo, el tamaño de la porción y el nivel de actividad juegan un factor mucho más importante en el mantenimiento y la pérdida de peso, explica Jessica pastor , MD, obstetra / ginecólogo con sede en Chicago y fundadora de Her Viewpoint. La disminución de estrógeno durante la menopausia provoca cambios en el metabolismo, el mantenimiento hormonal y la salud del corazón, explica.

El Dr. Gaither dice que la obesidad es uno de los factores clave para desarrollar diabetes a medida que envejece. La obesidad es un factor predisponente para el desarrollo de la diabetes, explica. Si tiene sobrepeso y se acerca a la mediana edad, su riesgo de desarrollar diabetes es mayor. Consulte a su médico si está preocupado.

Ahh, la menopausia, un momento decisivo en la vida de toda mujer de mediana edad. Aunque la menopausia no es necesariamente algo de qué preocuparse, los síntomas que la acompañan, como desequilibrios hormonales, cambios en el metabolismo, reducción de energía y Sofocos , puede causar preocupación.

A medida que se acerque a la mediana edad, prepárese para lo que vendrá. Pasamos mucho tiempo preparando a las mujeres para la pubertad, pero rara vez hablamos de la perimenopausia y la menopausia, dice Felicia Stoler, RD , autor de Viviendo flaco en genes grasos . Stoler recomienda el cuidado personal y un estilo de vida saludable para combatir lo peor.

A medida que las mujeres envejecen, es más probable que desarrollen problemas de salud mental que los hombres. Ansiedad, depresión , El Alzheimer y el deterioro cognitivo son los más comunes, dice el Dr. Gaither. Hay muchas razones por las que las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar estos problemas de salud mental, pero lo más probable es que se deba a los niveles hormonales fluctuantes que experimentan las mujeres durante la menstruación, el embarazo y la menopausia.

Causado por niveles bajos de estrógeno de la premenopausia y la menopausia, sequedad vaginal no solo es común durante la mediana edad sino también después del parto. Aunque muchas mujeres pueden sentirse avergonzadas de hablar sobre el tema, es completamente normal y hay una solución fácil. La mayoría de los obstetras / ginecólogos recomendarán evitar los jabones perfumados. También se pueden usar cremas de estrógeno recetadas para tratarlo, así que pregúntele a su médico.

Aunque suene contradictorio, períodos abundantes son en realidad un signo de la menopausia. Su horario de menstruación también puede desviarse un poco en esta época, lo que puede causar un sangrado más abundante algunos meses que otros.

A medida que las mujeres envejecen, tienden a perder densidad y fuerza óseas, lo que puede provocar osteoporosis. Aquí es cuando los huesos se vuelven débiles y quebradizos. Es más común en mujeres que en hombres, por lo que las mujeres de 40 años deben buscar ayuda médica si experimentan algún síntoma.

A medida que envejecemos, es inevitable que nuestra visión y audición empeoren. Pero esto no significa que se volverá sordo y ciego. Solo significa que es posible que necesite anteojos para leer o posiblemente un audífono. Hágase una revisión anual de la vista y el oído.

La dificultad para concentrarse y los problemas cognitivos es otro efecto secundario de la premenopausia. Estudios han demostrado que las mujeres tan jóvenes como los 40 pueden comenzar a experimentar confusión mental como resultado de la menopausia. Aunque no existe una píldora mágica para despejar tu cerebro, saber que no eres solo tú es reconfortante. Aqui hay algunos mas consejos para agudizar la mente .

¡A partir de los 40 años, las mamografías de rutina son imprescindibles !, recomienda el Dr. Shepherd. Detectar cualquier anomalía a tiempo puede salvarle la vida. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama , pregúntele a su médico acerca de hacerse una mamografía, incluso si no tiene 40 años.

El Dr. Shepherd, el Dr. Taz y el Dr. Gaither están de acuerdo en que las pruebas de Papanicolaou de rutina son importantes, pero más aún cuando las mujeres alcanzan la mediana edad. Las pruebas de Papanicolaou detectan el cáncer de cuello uterino y, al igual que con cualquier cáncer, la detección temprana es clave.

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en mujeres en los EE. UU. y su riesgo aumenta a medida que envejece. Además de llevar un estilo de vida saludable, el Dr. Gaither recomienda encarecidamente que las mujeres de 40 años también se sometan a evaluaciones cardiovasculares.

Aunque se recomiendan constantemente para mujeres mayores de 50 años, los 40 son un buen momento para comenzar a hablar con su médico sobre la posibilidad de realizarse una colonoscopia, especialmente si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o pólipos.

Esto siempre es importante, pero especialmente a medida que envejecemos y nuestro sistema inmune puede no ser tan fuerte, la vacuna contra la gripe es más importante que nunca.

Stoler recomienda el examen de densidad ósea DEXA cada 10 años a partir de los 40 años. Esto es especialmente importante si presenta factores de riesgo de osteoporosis o si sufre fracturas de huesos con frecuencia.

La disfunción tiroidea es el desequilibrio hormonal más común en las mujeres, explica el Dr. Shepherd. Es por eso que recomienda hacerse exámenes de rutina. Aquí hay algunos signos más de que su tiroides puede estar fuera de control.

Dado que la hipertensión y Alta presión sanguínea puede acercarse sigilosamente a usted sin que usted se dé cuenta, la Dra. Taz recomienda evaluaciones de presión arterial a todos sus pacientes de 40 años. Es importante estar al tanto de los signos y síntomas de nuestro cuerpo, explica.

La premenopausia y la menopausia son una época llena de altibajos hormonales en las mujeres, por lo que controlar los niveles hormonales de forma rutinaria le ayudará a mantener el rumbo. Las mediciones del nivel de hormonas le darán a su médico más información sobre lo que le puede estar molestando.

Esto también se conoce como prueba de colesterol y es importante para evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca, que aumenta a medida que envejece. Por lo general, es parte de una rutina anual, pero si su médico no lo menciona, asegúrese de pedir que le hagan uno.

Obtener moles evaluado es algo que debe hacer a cualquier edad, pero a medida que ingresa a los 40, su riesgo de cáncer de piel aumenta debido al hecho de que ha tenido una mayor exposición al sol. La exposición prolongada al sol es un factor de riesgo de cáncer de piel.

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