gilaxia Este artículo fue revisado médicamente por Caroline Chang, MD, una dermatólogo certificado por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención , el 26 de abril de 2019.
Mirar un mechón de cabello en tus manos, o notar que tu raya parece más ancha de lo normal, puede dar miedo. Primero, mientras la caída del cabello puede indicar que algo anda mal con tu cuerpo, perder algunos mechones en la ducha no siempre significa que algo anda mal.
Es completamente normal perder de 50 a 100 hebras al día, según el Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Y casi todo el mundo experimenta algunos pérdida de cabello con el paso del tiempo. A medida que envejecemos, la densidad general del cabello cambia y las hebras individuales se vuelven más finas, dice Doris Day, MD , dermatólogo certificado por la junta y profesor asociado clínico de dermatología en los Centros Médicos Langone de la Universidad de Nueva York.
Pero de vez en cuando, la caída del cabello es un síntoma de otra cosa. Si su pérdida de cabello parece repentina y excesiva, hable con su médico sobre otras posibilidades, como irregularidades hormonales , anomalías de la tiroides , lupus , anemia , o alopecia . La caída del cabello que comienza con una parte que se ensancha y progresa hasta un adelgazamiento general podría ser un signo de alopecia androgenética, una afección que afecta a millones de hombres e incluso a mujeres de 40 años o más. según la AAD .
Aunque la caída del cabello es bastante común, puede afectar la confianza de una persona, estudios muestran . Afortunadamente, existen varios champús y tratamientos elaborados con ingredientes que ayudan a estimular y fortalecer el recrecimiento.
Tratamientos de venta libre para la caída leve del cabello
Suponiendo que está experimentando alopecia androgenética y no un problema subyacente más grave, existe una serie de champús, tratamientos y suplementos eficaces de venta libre disponibles para probar.
Minoxidil
El minoxidil es el único ingrediente aprobado por la FDA que mejora la caída del cabello, y está disponible como tratamiento de venta libre o con receta. El minoxidil puede mejorar el tamaño del folículo para que produzca un mechón de cabello más grande, explica Wilma Bergfeld, MD , dermatólogo de la Clínica Cleveland. Un pequeño estudio reciente publicado en el Revista británica de dermatología encontraron que los hombres con alopecia androgenética que aplicaron una espuma tópica de Minoxidil experimentaron crecimiento de cabello tanto en el cuero cabelludo frontal como en el vértice.
Champús para la caída del cabello
Los champús que humectan el cuero cabelludo pueden crear un ambiente saludable para que el cabello vuelva a crecer. Champús anticaspa como Cabeza hombros y Donde Dermacare Scalp contienen piritiona de zinc (ZPT), un ingrediente que elimina las células muertas de la piel que podrían estar impidiendo el crecimiento. Además, toda esa picazón y rascado de un cuero cabelludo seco puede provocar una caída excesiva.
Además, el adelgazamiento del cabello también puede provenir de una hormona llamada DHT (un derivado de la testosterona). DHT indica a los pelos que se encojan y se conviertan en vellos (también conocidos como pelos pequeños y cortos), dice Caroling Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta en Hospital de Rhode Island y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención. Lo hace cambiando los ciclos del cabello y provocando un acortamiento de la fase de crecimiento y un aumento en la fase de reposo, explica. En este caso, considere un champú bloqueador de DHT como Alterna Haircare .
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Consumir una dieta rica en nutrientes también puede mantener tu cabello saludable. Y mientras suplementos para el cabello no provocará el crecimiento del cabello, pueden ayudar a que tus hebras crezcan más fuerte . La combinación de proteína de pescado, vitamina C, zinc, biotina y niacina en Viviscal suplementos estimulan al cuerpo a producir hebras más sanas y gruesas, dice Joshua Draftsman, MD , director de investigación cosmética y clínica en dermatología en Mount Sinai Hospital en Nueva York.
Nutrafol es otro suplemento para el cabello a considerar, según Dendy Engelman, MD , cirujano dermatológico certificado por la junta en Dermatología Médica y Cirugía Estética en la ciudad de Nueva York. Este utiliza ingredientes botánicos altamente concentrados para abordar todas las etapas del ciclo de crecimiento. Cuenta con excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Lo recomiendo a diario a mis pacientes, ella dijo recientemente Prevención .
Suplemento adelgazante para la caída del cabello Nutrafol.00 COMPRA AHORA Suplementos OLLY para cabello, piel y uñas también contienen una mezcla de biotina, vitamina C, E y proteína queratina para ayudarlo a combatir los radicales libres que dañan los folículos pilosos. También puede tomar un suplemento de biotina solo, lo que ayuda al cuerpo a descomponer las grasas y los carbohidratos para desarrollar hebras más fuertes.
Cambios en el estilo de vida que pueden retrasar la caída del cabello.
Al igual que las elecciones de estilo de vida, como una dieta deficiente y el tabaquismo, pueden contribuir a problemas de salud como las enfermedades cardiovasculares, también pueden influir en su capacidad para mantener un cabello sano.
Come los nutrientes adecuados
Nuevamente, el cabello se nutre de proteínas, hierro, zinc, ácidos grasos omega-3, vitamina A, magnesio y vitamina B12. Para asegurarse de obtener el máximo rendimiento nutricional por su inversión, cargue alimentos que combaten la caída del cabello con estos nutrientes, como carnes magras, verduras de hoja verde, nueces, frijoles, batatas y pescado.
Masajea tu cuero cabelludo
Estás a mitad de camino cada vez que te lavas con champú: masajearte la cabeza en la ducha puede aumentar el flujo sanguíneo al el cuero cabelludo . Esto significa un mejor entorno para el crecimiento del cabello y también ayuda a la penetración de cualquier champú de tratamiento que use.
Deja que tu cabello se seque al aire
Es la solución más fácil que nunca consideró. Los secadores de pelo y las planchas, especialmente si su cabello está teñido, pueden causar roturas y adelgazamiento, así que reduzca su uso siempre que pueda.
Tómese el tiempo para desestresarse
Tanto el estrés repentino como el crónico pueden detener el crecimiento del cabello, según Mayo Clinic . Si ha pasado por una experiencia desafiante, su cabello debería volver a crecer una vez que le dé un descanso a su cuerpo. Si está bajo presión constante, considere técnicas para aliviar el estrés como la meditación.
Cómo puede ayudar su médico con la caída del cabello
Si su pérdida de cabello parece prolongada o excesiva, debe reunirse con su médico lo antes posible. Un médico puede evaluar sus síntomas y tratar la afección subyacente. También pueden proporcionar una gama adicional de tratamientos y pruebas para la caída del cabello.
Terapia hormonal
Algunas mujeres están genéticamente predispuestas a la pérdida de cabello de patrón femenino o experimentan un aumento del adelgazamiento durante la menopausia, cuando el estrógeno disminuye. Pastillas anticonceptivas y otras formas de terapia de reemplazo hormonal, como las píldoras o cremas de estrógeno y progesterona, pueden ayudar a aumentar sus niveles para evitar la caída del cabello.
Análisis de sangre
Los análisis de sangre de rutina pueden evaluar su ferritina (hierro almacenado en la sangre) y vitamina D. niveles. Los niveles bajos pueden provocar la caída del cabello, y la solución puede ser tan simple como comer más alimentos ricos en hierro o agregar un suplemento de vitamina D a su rutina. Hable con su médico sobre la dosis adecuada.
Inyecciones de cortisona
Duelen, pero pueden resultar efectivos. La inyección de cortisona directamente en el cuero cabelludo bloquea la actividad hormonal que induce el adelgazamiento del cabello. Esto funciona especialmente bien en pacientes con enfermedad inflamatoria del cuero cabelludo, dice el Dr. Bergfeld.
Cómo cubrir la caída leve del cabello
Una vez que haya hablado con su médico sobre un plan que sea adecuado para usted, aún llevará tiempo ver un crecimiento notable. Mientras tanto, es posible que le interese disimular la calvicie o el adelgazamiento del cabello.
Corrector de raíces Rita Hazan.00 COMPRA AHORA Afortunadamente, aerosoles de raíz existen que se mezclan con el color de tu cabello para ocultar tu cuero cabelludo. Aunque puede que no coincida perfectamente con el color de tu cabello, es una excelente solución rápida.
Si su pérdida de cabello es más pronunciada, considere hacer una cita para una consulta sobre pelucas. A los creadores les gusta Noah Scott crea hermosas unidades con una línea de cabello de aspecto natural.
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