Joshya / Shutterstock Últimamente parece que estás en medio de una crisis energética personal. Tu mayor fantasía consiste en dormir hasta tarde y necesitas al menos tres (OK, cuatro) tazas de café para pasar la jornada laboral. Tal vez simplemente necesite cerrar sesión en Facebook antes y dormir mejor, ¿o podría ser algo completamente diferente el culpable? ( La solución de nutrientes poderosos es el primer plan de la historia que aborda la causa raíz de prácticamente todas las dolencias y problemas de salud importantes; obtenga su copia hoy!)
La fatiga es uno de esos síntomas vagos que podrían indicar casi cualquier dolencia , desde el estrés común hasta las enfermedades cardíacas graves. Pero por mas de tres millones de estadounidenses , el culpable es la anemia. Podrías ser uno de ellos? Aquí hay 7 datos que necesita saber sobre esta condición a menudo silenciosa.
1. Es un síntoma, no una enfermedad.
Bet Noire / Getty Images Los glóbulos rojos tienen una función importante: transportar oxígeno por todo el cuerpo. Si tiene anemia, significa que no tiene suficientes glóbulos rojos o que esas células no tienen suficiente hemoglobina (una proteína rica en hierro que se vuelve roja). La pregunta es por qué.
Robert T. Means, Jr., MD, decano y profesor de medicina interna en la Universidad Estatal de East Tennessee en Johnson City, compara la anemia con la fiebre: ninguna de las dos es una enfermedad, sino una señal de que algo está sucediendo en su cuerpo.
Por lo general, una infección es lo que provoca la fiebre, pero la anemia puede ser causada por una serie de problemas diferentes. El más común es un escasez de hierro , que su cuerpo necesita para producir hemoglobina. Si tiene la llamada anemia por deficiencia de hierro, deberá aumentar sus niveles de este mineral esencial al tomar suplementos o comer más alimentos ricos en hierro .
2. La mayoría de la gente no sabe que lo tiene.
Si bien algunas personas con anemia pueden sentir cansancio óseo, otras ni siquiera se dan cuenta de que algo anda mal. Pero si no lo controlas la anemia empeorará y, con el tiempo, se volverá cada vez más débil y fatigado a medida que su corazón intente trabajar más y más para bombear sangre y mantener sus tejidos con suministro de oxígeno (razón por la cual la deficiencia de hierro perjudica el estado físico). Otros síntomas incluyen mareos, dolores de cabeza, entumecimiento en sus manos o pies, temperatura corporal baja, piel pálida, dificultad para respirar, latidos cardíacos rápidos o irregulares, dolor en el pecho, irritabilidad y no tener un buen desempeño en el trabajo o la escuela. Si la anemia no se trata, puede provocar insuficiencia cardíaca.
3. Es más común en las mujeres, pero más grave cuando le ocurre a los hombres.
En las mujeres en edad fértil, la anemia, aunque no debe ignorarse, generalmente no es nada grave simplemente porque es muy normal. Es fácil volverse anémico si pierde mucha sangre debido a su período o durante el parto, y solucionar el problema tiende a ser igualmente sencillo. (Los suplementos o, en casos más raros, las inyecciones de hierro, deberían hacerlo). Los hombres no quedan embarazadas ni tienen períodos, por lo que desarrollar anemia por deficiencia de hierro es mucho más una señal de alerta; suele ser un signo de una enfermedad como el cáncer de colon.
4. Los vegetarianos no están condenados a contraerlo.
Imágenes de Dana Hoff / Getty Buenas noticias si ha abandonado los productos animales o simplemente los ha reducido: no tiene que unirse a la multitud de carnívoros para obtener su hierro. Aunque las carnes rojas, las aves, el pescado, los huevos y los productos lácteos son algunos de los mejores alimentos ricos en hierro, también puede obtener hierro de las lentejas, frijoles, tofu, verduras de hoja verde (¡hola, espinacas y col rizada!), Panes fortificados con hierro. y cereales y frutos secos como pasas y albaricoques. Para aprovechar al máximo su dinero de hierro, por así decirlo, cargue su dieta con alimentos ricos en vitamina C como fresas, brócoli y jugo de naranja; ayudarán a su cuerpo a absorber mejor el hierro. (Lea más sobre las necesidades de nutrición vegetariana).
5. Su hábito de cafeína podría ponerlo en riesgo.
Adictos al café, escuchen: si bien no tiene que renunciar a esa codiciada taza (¿olla?) De café o té, es mejor darse un capricho entre comidas porque la cafeína interfiere con la absorción de hierro de los alimentos. Si su médico le recomendó suplementos de hierro, asegúrese de tomar a su joe al menos 1 hora antes o 2 horas después de tomar una pastilla.
6. No debe intentar tratarlo usted mismo.
Ghislain y Marie David de Lossy / Getty Images Estás cagado más allá de lo imaginable, razón por la cual navegas por Internet para descubrir qué está mal. La anemia por deficiencia de hierro suena bien, por lo que también podría comenzar a tomar suplementos, ¿verdad? No tan rapido. Si toma más hierro cuando no lo necesita, podría terminar con efectos secundarios no deseados como indigestión y estreñimiento. Además, algunas personas tienen una enfermedad llamada hemacromatosis en la que absorben demasiado hierro, dice Means. Eso puede causar artritis, diabetes, enfermedad hepática y una variedad de otras afecciones. Si sospecha que sus niveles de hierro son bajos, pídale a su médico que los revise con un simple análisis de sangre.
7. Las personas que lo padecen pueden tener antojos extraños.
No, no estamos hablando de chocolate y papas fritas. Aunque nadie entiende por qué, la anemia por deficiencia de hierro puede hacer que usted desee algunas cosas bastante extrañas, a las que los médicos se refieren como pica. El más común es el hielo. 'Muchas mujeres pueden saber cuándo se están volviendo anémicas simplemente porque su deseo de masticar hielo es muy fuerte', dice Means. Pero se vuelve aún más extraño: algunas mujeres anhelan la ceniza de cigarrillos, mientras que el cartón satisface a otras. Y escuche esto: no es raro que las personas coman maicena, ¡nada más sacarlo de la bolsa! Afortunadamente, los antojos desaparecen tan pronto como comienzas a recuperar tus niveles de hierro.
