Este artículo fue revisado médicamente por Raj Dasgupta, MD, miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 22 de marzo de 2019.
Si te preguntas con frecuencia: '¿Por qué siempre estoy cansado?' No estás solo. Dos de cada cinco estadounidenses informan sentirse aniquilados la mayor parte de la semana, y investigar de los Centros para el Control de Enfermedades muestra que 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente. Entre el trabajo o la escuela, la familia y los amigos, y todos los demás compromisos con los que hace malabarismos, es fácil culpar a la fatiga constante de un estilo de vida ajetreado.
Pero si ha realizado algunos cambios sencillos en su estilo de vida, como acostarse más temprano y controlar estrés —Y todavía siente los síntomas de la fatiga, es posible que necesite ayuda profesional, dice Sandra Adamson Fryhofer , MD, médico de medicina interna en Atlanta.
¿La razón? El agotamiento excesivo podría ser un signo de una afección médica más grave (que probablemente se pueda tratar). Aquí hay siete problemas de salud furtivos que podrían explicar su lentitud.
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Razones médicas por las que está cansado todo el tiempo
Anemia
La fatiga causada por anemia es el resultado de una falta de glóbulos rojos , que llevan oxígeno de sus pulmones a sus tejidos y células. Puede sentirse débil y con dificultad para respirar. La anemia puede ser causada por una deficiencia de hierro o vitaminas, pérdida de sangre, hemorragia interna o una enfermedad crónica como artritis reumatoide, cáncer o insuficiencia renal.
Las mujeres en edad fértil son especialmente susceptibles a deficiencia de hierro anemia debido a la pérdida de sangre durante la menstruación y la necesidad del cuerpo de hierro adicional durante el embarazo y la lactancia, explica Laurence Corash, MD, profesor adjunto de medicina de laboratorio en la Universidad de California en San Francisco.
Los síntomas: Sentirse cansado todo el tiempo es uno de los mayores. Otros incluyen debilidad extrema, dificultad para dormir, falta de concentración, latidos cardíacos rápidos, dolores en el pecho y dolor de cabeza. El ejercicio simple, como subir escaleras o caminar distancias cortas, puede acabar con usted.
Los exámenes: Una evaluación completa de la anemia incluye un examen físico y análisis de sangre, incluido un hemograma completo (CBC), para verificar los niveles de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre. También es estándar controlar la pérdida de sangre en las heces.
Los tratamientos: La anemia no es una enfermedad; es un síntoma de que algo más está sucediendo en su cuerpo que necesita ser resuelto. Por lo tanto, el tratamiento variará según la causa subyacente de la anemia. Puede ser tan simple como comer más alimentos ricos en hierro , pero hable con su médico sobre el tratamiento adecuado para usted.
Enfermedad de tiroides
B. Boissonnetimágenes falsas Cuando tu las hormonas tiroideas están fuera de control , incluso las actividades cotidianas te dejarán sin aliento. los tiroides La glándula, aproximadamente del tamaño del nudo de la corbata de un hombre, se encuentra en la parte frontal del cuello y produce hormonas que controlan su metabolismo. Demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo) y el metabolismo se acelera. Muy poco (hipotiroidismo) y el metabolismo se ralentiza.
Los síntomas: El hipertiroidismo causa fatiga y debilidad muscular, que puede notar primero en los muslos. Los ejercicios como andar en bicicleta o subir escaleras se vuelven más difíciles. Otro síntomas de la tiroides incluyen pérdida de peso inexplicable, sensación de calor todo el tiempo, aumento de la frecuencia cardíaca, flujos menstruales más cortos y menos frecuentes y aumento de la sed. El hipertiroidismo se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres de entre 20 y 30 años, pero también puede ocurrir en mujeres y hombres mayores, dice Robert J. McConnell , MD, codirector del Centro de Tiroides de Nueva York en el Centro Médico de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York.
El hipotiroidismo causa fatiga, incapacidad para concentrarse y dolor muscular, incluso con una actividad menor. Otros síntomas incluyen aumento de peso debido a la retención de agua, sensación de frío todo el tiempo (incluso en climas cálidos), flujos menstruales más abundantes y frecuentes y estreñimiento. El hipotiroidismo es más común en mujeres mayores de 50 años; de hecho, hasta el 10 por ciento de las mujeres mayores de 50 años tendrán al menos un hipotiroidismo leve, dice el Dr. McConnell.
Los exámenes: La enfermedad de la tiroides se puede detectar con un análisis de sangre. 'Los trastornos de la tiroides son tan tratables que todas las personas que se quejan de fatiga y / o debilidad muscular deben hacerse la prueba', dice el Dr. McConnell.
Los tratamientos: Los tratamientos para la enfermedad de la tiroides varían, pero pueden incluir medicamentos, cirugía o yodo radiactivo.
Diabetes tipo 2
Más de 23 millones de personas en los Estados Unidos han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 , pero es posible que otros 7,2 millones de personas ni siquiera se den cuenta de que lo tienen, según investigación de los CDC . El azúcar, también llamada glucosa, es el combustible que mantiene a su cuerpo en funcionamiento. Y eso significa problemas para las personas con diabetes tipo 2 que no pueden utilizar la glucosa correctamente, lo que hace que se acumule en la sangre. Sin suficiente energía para mantener el cuerpo funcionando sin problemas, las personas con diabetes a menudo notan la fatiga como una de las primeras señales de advertencia, según el Asociación Americana de Diabetes .
Los síntomas: Aparte de sentirse cansado todo el tiempo, otros signos de diabetes incluyen sed excesiva, micción frecuente, hambre, pérdida de peso, irritabilidad, infecciones por hongos y visión borrosa.
Los exámenes: Existen dos pruebas importantes para la diabetes. La prueba de A1C, que es la más común, muestra su nivel promedio de azúcar en sangre en el transcurso de unos meses. La prueba de glucosa plasmática en ayunas mide su nivel de glucosa en sangre después de ayunar durante 8 horas.
Los tratamientos: Su médico le aconsejará sobre cómo controlar sus síntomas mediante cambios en la dieta, medicamentos orales y / o insulina.
Depresión
skynesherimágenes falsas Más que 'el blues' depresión es una enfermedad importante que afecta la forma en que dormimos, comemos y nos sentimos acerca de nosotros mismos y de los demás. Sin tratamiento, los síntomas de la depresión pueden durar semanas, meses o incluso años.
Los síntomas: No todos experimentamos la depresión de la misma manera. Pero comúnmente, la depresión puede causar disminución de energía, cambios en los patrones de sueño y alimentación, problemas de memoria y concentración, y sentimientos de desesperanza, inutilidad y negatividad.
Los exámenes: No hay un análisis de sangre para la depresión, pero su médico puede identificarlo haciéndole una serie de preguntas. Si experimenta cinco o más de estos síntomas a continuación durante más de dos semanas, o si interfieren con su vida, consulte a su médico o profesional de salud mental: fatiga o pérdida de energía; dormir muy poco o demasiado; un estado de ánimo persistente triste, ansioso o 'vacío'; reducción del apetito y pérdida de peso; aumento del apetito y aumento de peso; pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba; inquietud o irritabilidad; síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, dolor crónico o estreñimiento y otros trastornos digestivos; dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones; sentirse culpable, desesperanzado o inútil; pensamientos de muerte o suicidio.
Los tratamientos: La mayoría de las personas que luchan contra la depresión pueden prosperar mediante una combinación de terapia de conversación y medicación.
Fatiga cronica
Esta condición desconcertante provoca una fuerte fatiga que aparece rápidamente. Personas que sufren Síndrome de fatiga crónica (SFC) se siente demasiado cansado para continuar con sus actividades normales y se agota fácilmente con poco esfuerzo.
Los síntomas: Otros signos incluyen dolor de cabeza, dolor muscular y articular, debilidad, sensibilidad en los ganglios linfáticos e incapacidad para concentrarse. Síndrome de fatiga crónica sigue siendo desconcertante, porque no tiene una causa conocida.
Los exámenes: No hay ninguno. Su médico debe descartar otras afecciones con síntomas similares, como lupus y esclerosis múltiple, antes de realizar el diagnóstico.
Los tratamientos: Lamentablemente, no existe una cura medicinal aprobada para la fatiga crónica. El cuidado personal, los antidepresivos, la psicoterapia o unirse a un grupo de apoyo pueden ayudar.
Apnea del sueño
Podría tener este problema que le perturba el sueño si se despierta sintiéndose cansado, sin importar cuánto descanso crea que ha descansado. Síntomas de la apnea del sueño incluyen breves interrupciones de la respiración durante el sueño. En el tipo más común, la apnea obstructiva del sueño, las vías respiratorias superiores se cierran o colapsan durante 10 segundos o más, lo que evita que el cerebro entre en etapas más profundas del sueño como la etapa REM. Alguien con apnea obstructiva del sueño puede dejar de respirar docenas o incluso cientos de veces por noche, dice Roseanne S. Barker , MD, ex director médico del Baptist Sleep Institute en Knoxville, TN.
Los síntomas: Apnea del sueño a menudo se indica con ronquidos y generalmente va seguido de cansancio al día siguiente. Debido a que la apnea del sueño puede provocar enfermedades cardíacas, Alta presión sanguínea , diabetes y carrera , es importante hacerse la prueba.
Los exámenes: Su médico puede derivarlo a un especialista en sueño que tal vez desee realizar un estudio del sueño en casa o en un laboratorio. Esto implica pasar la noche en una clínica del sueño, donde se le realizará un polisomnograma, que es una prueba indolora que controlará sus patrones de sueño, cambios respiratorios y actividad cerebral.
Los tratamientos: Si le diagnostican apnea del sueño, es posible que le receten un dispositivo CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), una máscara que se coloca sobre la nariz y / o la boca y que sopla aire en las vías respiratorias mientras duerme.
Deficiencia o insuficiencia de B12
Imágenes de mentaimágenes falsas Obtener suficiente vitamina B12 es crucial para la salud del cerebro, el sistema inmunológico y el metabolismo. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra capacidad para absorber B12 disminuye. 'La fatiga es una de las primeras signos de deficiencia de B12 ,' Lisa Cimperman , RD, dijo a Prevención en una entrevista anterior sobre Síntomas de deficiencia de B12 . Cierta diabetes y acidez Los medicamentos y los trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn dificultan la capacidad de su cuerpo para absorber B12. Y si sigue una dieta a base de plantas, también tiene un mayor riesgo, ya que la B12 se encuentra naturalmente solo en la carne, los huevos, los mariscos y los lácteos.
Los síntomas: Además de la fatiga, es posible que tenga niveles bajos de B12 si experimenta episodios de hormigueo en las manos y pies, lapsos de memoria, mareos, ansiedad y problemas de visión.
Los exámenes: Si su médico espera que tenga poca B12 , te someterás a un simple análisis de sangre.
Los tratamientos: Dependiendo de los resultados de su análisis de sangre, su médico puede sugerirle incorporar más fuentes dietéticas de B12 en su plan de alimentación o tomar un suplemento de vitamina B12.
