15 formas comprobadas de hacer que tu cabello crezca más rápido

La mayoría de nosotros no solo estamos atados a nuestro cabello físicamente, sino también emocionalmente. Es una extensión de nuestra identidad, una parte importante de nuestra apariencia física que nos da un gran tipo de confianza. Por eso es tan común sentirse incompleto después de su el cabello comienza a adelgazarse o caerse . Si bien es perfectamente normal deshacerse de los mechones (de hecho, la mayoría de las personas pierden de 50 a 100 cabellos por día en promedio), los grandes mechones de cabello no deberían caerse y obstruir el desagüe de la ducha, explica el estilista de celebridades Andrew Fitzsimons , cuyos clientes incluyen a las Kardashian.

Uno de los mayores culpables de la pérdida de cabello es simplemente el envejecimiento. A medida que las mujeres atraviesan la menopausia, crean menos estrógeno y progesterona, lo que deja su cabello más susceptible a los efectos de los andrógenos (testosterona), hormonas que adelgazan el cabello y ralentizan su crecimiento, dice Erum Ilyas, MD, dermatólogo en Dermatología de Montgomery en Pensilvania. Además del envejecimiento, ciertas afecciones autoinmunes (alopecia frontal fibrosante y liquen planopilaris) pueden causar perdida de cabello y dan como resultado una inflamación en la base de los folículos pilosos, que en realidad puede dejar cicatrices en el folículo piloso y tiene un riesgo de pérdida permanente del cabello.

Otros factores menos graves también pueden ser los culpables del adelgazamiento del cabello. Dietas intensas, cirugías, estrés familiar, nuevos trabajos, gripe, viajes de larga distancia, lo que sea, todo puede tener un impacto directo cuando se trata de la caída del cabello y su incapacidad para crecer más rápido, dice el Dr. Ilyas. Cuando ocurre un estrés importante, hay un cambio en el ciclo de crecimiento del cabello y se estimula el crecimiento de menos folículos pilosos.

Deficiencias de vitaminas causadas por una mala alimentación, como falta de hierro y deficiencia de vitamina B12 , también se han relacionado con el adelgazamiento del cabello. Si eres alguien que sube y baja del tren de la dieta más reciente, especialmente si esas dietas son bastante agresivas, tus folículos pilosos pueden verse afectados, provocando una caída agresiva sin que vuelva a crecer.

La buena noticia: aunque es inevitable que se caiga algo de cabello, hay muchas soluciones y trucos del oficio para ayudarlo a que le crezca una cabellera más abundante y gruesa relativamente rápido (¡aunque la paciencia es imprescindible!). Aquí, los expertos en cabello y piel comparten sus secretos mejor guardados para un cabello más saludable y más largo.

Utilizado por primera vez como tratamiento para pacientes con presión arterial alta, Minoxidil se ha convertido en uno de los secretos mejor guardados para transformar el cabello debilitado en deliciosos mechones, gracias a su capacidad para disminuir la caída del cabello y promover el crecimiento de cabello nuevo.

El minoxidil actúa aumentando el flujo sanguíneo capilar a la capa superior de la piel donde reside el folículo para ayudar a fortalecerlos y hacer que el cabello vuelva a crecer, dice Dendy Engelman, MD, dermatóloga en Manhattan Dermatología y Cirugía Estética . Está aprobado por la FDA y está disponible en una gran variedad de productos de venta libre como Rogaine y Equate.

No hay escasez de suplementos disponibles en el mercado que prometen ayudar a que el cabello vuelva a crecer y espese. ¿Uno popular a considerar? Nutrafol, un suplemento sin drogas que contiene ingredientes naturales como biotina y botánicos, que se ha demostrado clínicamente que mejora el crecimiento del cabello, dice Penny James, tricóloga certificada por IAT y propietaria de Salón Penny James En nueva york.

Biotina (una vitamina B que se encuentra en muchos suplementos para el cabello, la piel y las uñas) por sí sola también puede mejorar el crecimiento del cabello cuando se toma a diario. (El Dr. Engelman también recomienda tanto Nutrafol como biotina, que aparecen en nuestro top suplementos para el crecimiento del cabello .)

Su dieta es tan importante para la salud del cabello como para el resto de su cuerpo. El Dr. Ilyas recomienda consumir alimentos que contengan aminoácidos, como nueces, carne de res, aves, quinua y brócoli, que son fundamentales para la salud de los mechones.

Se ha comprobado que los aminoácidos contribuyen al cabello sano y al crecimiento del cabello con la producción de queratina y colágeno, dice. Esto fortalece el folículo, proporcionando también importantes nutrientes que conducen al bulbo piloso del suministro de sangre.

En general, intente comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes como proteína , planchar, vitamina A , Vitaminas B, grasas omega-3, zinc, selenio, magnesio y vitamina D. para obtener beneficios óptimos. Estos alimentos para detener la caída del cabello son un buen punto de partida.

Físico, mental o emocional el estrés puede desencadenar todo tipo de cambios en su cuerpo , incluida la caída del cabello. Normalmente, sin estrés, aproximadamente el 80 por ciento de nuestro cabello crece mientras el resto descansa, pero cuando ocurre un estrés importante, hay un cambio en el ciclo de crecimiento del cabello, dice el Dr. Ilyas. De repente, se estimula el crecimiento de menos folículos pilosos. La incorporación de actividades para aliviar el estrés en su rutina diaria, como la meditación, el yoga y otras formas de ejercicio, puede ser de gran ayuda para la salud de su cabello.

Al agregar humedad al aire seco, humidificadores puede ayudar a hidratar el cabello seco y dañado. Pueden ser especialmente útiles durante los meses más fríos, cuando las temperaturas hacen que el cabello se encrespe, se dañe fácilmente y se rompa más, explica el Dr. Engelman.

Los humidificadores pueden ayudar al cabello a retener mejor su humedad en lugar de ser arrastrado hacia el medio ambiente, agrega. Esta hidratación adicional ayuda a su cuero cabelludo a producir los aceites naturales que debe producir, manteniendo los folículos sanos y eliminando los pelos encarnados y la caspa.

El cabello que se encuentra en la parte superior de la cabeza está más expuesto a los dañinos rayos UVA / UVB del sol, que dañan la cutícula y permiten que el calor penetre más profundamente, explica el Dr. Engelman.

Además, la exposición a radicales libres en el medio ambiente sin antioxidantes que los neutralicen puede causar un estrés oxidativo grave en el cuerpo y, en este caso, en el cabello, dice. Traducción: Los radicales libres son moléculas inestables que se roban de otras moléculas cruciales en su cuerpo, haciendo que se debiliten y causen estragos en sus células.

Para reducir la cantidad de daño causado a su cabello por el sol, sugiere simplemente usar un sombrero cuando sepa que pasará mucho tiempo al aire libre.

Cuando tu cabello se está debilitando, es más propenso a romperse (¡lo que hará que parezca aún más delgado!). Para evitar caer en este círculo vicioso de sobrecalentamiento, rotura y adelgazamiento, Fitzsimons recomienda no usar herramientas calientes siempre que sea posible. Son uno de los mayores culpables del daño del cabello, así que considere probar estilos de secado al aire , él dice

Si es absolutamente necesario calentar el cabello, ya sea con secador, plancha o rizador, Fitzsimons recomienda el uso de un protector contra el calor. Piense en la protección contra el calor como un protector solar. No expondrías tu piel al sol sin protección, entonces, ¿por qué pondrías algo que pueda llegar a 450 grados en tu cabello sin ningún tipo de barrera? él dice. Su destino es el Spray protector de calor ghd que proporciona protección contra el calor sin añadir peso al cabello.

El champú seco está diseñado para usarse en el cabello y luego cepillarse para eliminar la suciedad y la acumulación de producto en el camino, explica Kerry Yates, tricóloga de évolis professional y cofundadora de Colectivo de colores . En cambio, la mayoría de las personas lo dejan en el cuero cabelludo entre lavados y se acumula durante días. Esto puede hacer que los folículos se obstruyan, provocando inflamación y daño, dice ella. Es mejor usar el champú seco con moderación para que no provoque una acumulación que pueda provocar una caída.

Un cuero cabelludo sano se traduce en un cabello sano. Aunque se pasa por alto increíblemente, este es el primer lugar donde los dermatólogos, tricólogos y estilistas buscarán abordar la falta de crecimiento de su cabello. Por esta razón, el Dr. Engelman recomienda usar una línea de cuidado del cabello amigable para el cuero cabelludo como, Colección Paul Mitchell Tea Tree para el cuidado del cuero cabelludo , que presenta una mezcla botánica única para estimular el cuero cabelludo, eliminar la acumulación y proteger contra roturas.

Si bien la salud del cuero cabelludo es importante, existe una limpieza excesiva. El fregado agresivo diario (o, jadear ¡dos veces al día!), puede provocar pequeños rasguños que pueden dañar los folículos; especialmente si usas las uñas durante el proceso, advierte Yates. Ella recomienda lavarse el cabello una vez cada dos días al menos para no restregar demasiado el cuero cabelludo y quitarle los aceites que ayudan a mantenerlo saludable.

Tal como se comercializan para hacer, los champús espesantes pueden hacer que su cabello parezca más voluminoso. Algunos funcionan 'hinchando' los folículos pilosos para darles la apariencia de volumen, mientras que otros pueden dejar un residuo en el folículo piloso para dar la apariencia de volumen, dice el Dr. Ilyas. Aunque los recomienda a los clientes con cabello ralo, advierte que no los utilicen de forma rutinaria. Ayuda usar un champú clarificante de forma rutinaria, además de un champú espesante para reducir la acumulación en el cabello, agrega.

Tirar de su cabello hacia atrás en una cola de caballo apretada o una trenza estresa los folículos pilosos, lo que en realidad puede hacer que sus mechones se caigan. Este tipo de peinados pueden causar alopecia por tracción y, si no se corrigen, eventualmente causarán calvicie, dice.

Si debe usar una cola de caballo o trenzas con regularidad, intente cambiar su estilo después de un período de tres meses para permitir que sus folículos capilares descansen. Simplemente opte por una apariencia natural durante tres meses antes de volver a las trenzas.

Los trasplantes de cabello han recorrido un largo camino y ahora tienen resultados bastante impresionantes, y tampoco son tan obvios como solían ser, dice el Dr. Ilyas. Durante el procedimiento, los pelos de la parte posterior del cuero cabelludo se trasplantan a la coronilla del cuero cabelludo. Estos cabellos se ven menos afectados por los cambios hormonales (razón por la cual los hombres mantienen esta banda de cabello cuando experimentan la caída del cabello).

La clave para comprender cómo funcionan es que nuestro cabello mantiene las 'características de crecimiento' de donde lo tomas, explica el Dr. Ilyas. Si trasplanta el cabello de una ceja en el cuero cabelludo, solo crecerá de la misma manera que crece el cabello de una ceja.

Si no puede averiguar qué está causando su adelgazamiento del cabello, una visita a la oficina de su derm puede ayudar. Revisará sus antecedentes personales y familiares y realizará un examen físico para ayudarlo a identificar los desencadenantes más probables.

Si hay un componente autoinmune, por ejemplo, esto puede manejarse parcialmente con ciertos medicamentos por vía oral o inyecciones en el cuero cabelludo, dice el Dr. Ilyas. Identificar cualquier otro factor como tiroides baja o las deficiencias de vitaminas pueden al menos eliminar otros factores que inhiben el crecimiento del cabello a su máximo potencial.

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