wmaster890imágenes falsas Una cosa está clara a la hora de buscar lo mejor Entero30 receta de batido en Internet: muchas de ellas no son en realidad recetas Whole30. Delicioso, sí, y tal vez incluso saludable, pero no cumple con Whole30.
El fundador de ese programa no le gustan los batidos , y su razonamiento tiene sentido, en cuanto a la dieta: es mejor comer sus alimentos que beberlos, porque entonces su cerebro se llena. señal más clara.
Dicho esto, a veces solo necesita o quiere uno alto, helado y espumoso, y cuando lo haga, puede preparar un batido Whole30 que evite lo que no debe hacer el programa: sin leche de vaca, avena, proteínas en polvo con ingredientes prohibidos , edulcorantes (que incluyen los que se agregan a las leches vegetales, así como el jarabe de arce, la miel, el agave, la stevia y el azúcar de coco). Sin yogur tradicional, kéfir, fro-yo y helado (¡obvio!). Extractos a base de alcohol como vainilla y especias. son juego limpio , aunque.
Ahora que lo sabes quiero recetas ? ¡Los tenemos!
Larissa Veronesiimágenes falsas Los melocotones y los arándanos le dan a este batido su dulzura, pero aun así podrás colar tus verduras diarias con un puñado de col rizada rica en nutrientes . La canela le da algo especial. Use leche de soja o almendras sin azúcar para mantenerla cremosa y compatible con Whole30.
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JOHN DOLAN ¿Sol en una taza? ¡Sí, por favor! Este batido combina frutas dulces y cítricas como mangos, albaricoques y jugo de limon para un refrescante sorbo matutino. Use leche de soja sin azúcar y extracto puro de vainilla para mantener las cosas bajo control.
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ANDREW PURCELL Esta vibrante malteada verde contiene col rizada, apio, perejil y menta para un batido rico en nutrientes que le hace bien al cuerpo pero que no sabe a ensalada. La dulzura se amplifica de forma natural con frutas como el mango y las mandarinas.
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pamela_d_mcadamsimágenes falsas Este simple batido solo requiere cuatro ingredientes: plátano congelado (por potasio ), mango (para folato ), fresas (por vitamina C ) y leche de coco sin azúcar para una mezcla suave.
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Repollo Kat Savoy Combine bayas ricas en fibra como fresas, frambuesas y moras para obtener un batido de relleno que sepa a postre. Este es un batido a base de leche de coco, así que use el tipo enlatado, sin azúcar y, ¡listo! Es un batido Whole30.
CATHERINE SEARS Obtendrá tantos puntos verdes con este batido de col rizada y espinacas. Sin embargo, no es amargo gracias al agua de coco y al plátano. Cambia el yogur griego por tu yogur sin lácteos sin azúcar favorito para hacerlo amigable con Whole30.
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Comer comida para pájaros Amplifica lo natural beneficios de la cúrcuma con mango, plátano y canela. Use yogur y leche sin azúcar sin lácteos para mantenerlo Entero30. Y no te saltes la pimienta negra: Investigar muestra que combinarlo con cúrcuma aumenta la absorción de curcumina, por lo que puede obtener los máximos beneficios de salud.
Obtén la receta en Eating Bird Food
Julia Mueller Si te encanta un batido cremoso, este es para ti. La mantequilla de almendras y semillas de chia dale a este batido su poder lleno de proteínas . Todos los complementos opcionales, incluidos los péptidos de colágeno, son compatibles con Whole30.
Obtén la receta en The Roasted Root
Mike Garden Plátano, mango, piña, ¡oh Dios! Técnicamente, este es un tazón de batido, pero solo agregue más líquido si desea beberlo. Use leche de almendras sin azúcar para hacerlo Whole30 y coco sin azúcar en la parte superior.
Obtenga la receta en Good Housekeeping
Lisa Bryan Esto requiere un poco de preparación (es necesario remojar el anacardos y fechas), pero vaya, vale la pena. La nuez moscada y la canela le dan un toque sofisticado.
Obtenga la receta en Downshiftology
imágenes falsas Este batido (de nuestros amigos en el Buen cuidado de casa Prueba ¡Cocina!) Agrega una dosis de superpotencia vegetal a través del zanahoria . Haga puré con estos ingredientes en una licuadora hasta que quede suave: 1 taza de jugo de naranja (sin azúcar agregada), 1/2 taza de yogur de coco, 1 1/2 taza de helado mango y 1 zanahoria mediana, rallada gruesa. Asegúrese de que el yogur de coco no esté endulzado, como Tan delicioso .
imágenes falsas Otro ganador de nuestros amigos en el Buen cuidado de casa Prueba de cocina, esto Batido de fresa tiene cuatro ingredientes simples. Haga puré hasta que quede suave en una licuadora: 1/2 taza de agua de coco, 1/2 taza de yogur de coco sin azúcar, 1 taza de fresas en rodajas, 1/2 taza congelada melocotones . Use yogur sin azúcar y sin sabor agua de coco .
Emilie Hebert Esto tiene tanta bondad y tanto wow nutricional. La cremosidad proviene de la Plátano y palta , mientras que la espinaca le da un toque nutricional extra. Para hacerlo Whole30, opte por leche de almendras sin azúcar y omita la stevia opcional.
