Día de la Mujer / Cosecha a medio hornear Dunkin 'Donuts salió esta temporada con un Latte de calabaza, azúcar y canela es decir, no es broma, el equivalente en azúcar de un refresco regular de 16 onzas. Por otra parte, actual La calabaza está llena de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra —¡Y muy bajo en calorías! Muchos productos comerciales de calabaza y especias de calabaza en realidad no contienen calabaza. Sí, la calabaza (la verdura) y la especia de calabaza (una mezcla de jengibre, clavo, canela, pimienta de Jamaica y nuez moscada) son dos cosas completamente diferentes. Por lo tanto, le presentamos 20 formas saludables de obtener su calabaza (real), todo en forma de deliciosas bebidas de calabaza. Tenemos lattes de calabaza, batidos, cócteles y más. Sí, ciertamente puedes usar calabaza enlatada ; ¡solo asegúrese de comprar calabaza pura, no mezcla de pastel de calabaza!
KovacsAleximágenes falsas Este es un batido potente, con un toque de proteína de la gran cucharada de mantequilla de almendras. El plátano agrega una suavidad dulce y la leche de coco le da un toque tropical.
Obtén la receta del batido de calabaza, especias y plátano
¿Te encanta PS Latte de Starbucks pero no toda la grasa y el azúcar? Bueno, aquí está nuestra versión, que tiene la mitad de grasa y un tercio menos de azúcar. También usa puré de calabaza real, café preparado en lugar de espresso y una pizca de pimienta. ¡Cálido, acogedor y saludable!
Obtén la receta de Latte de especias de calabaza casero
Otro batido saludable con una ventaja: una manzana entera mezclada. Los arándanos en la parte superior agregan un agradable toque agrio.
Obtén la receta del batido de manzana y calabaza
yulka3iceimágenes falsas Si está evitando los lácteos en su vida, aquí tiene un batido para usted. Utiliza leche de soja de vainilla, calabaza real y solo un toque de miel.
Obtén la receta del batido de calabaza sin lácteos
Jessica en la cocina Este no tiene puré de calabaza, pero tiene cúrcuma, que está cargada de beneficios antiinflamatorios para la salud. Y la leche de almendras la convierte en una buena opción para los veganos y cualquier persona que prefiera la leche vegetal a los lácteos. Agregue a eso la canela y el jarabe de arce, y obtendrá un bev digno de yum.
Obtén la receta en Jessica in the Kitchen
Nuestros amigos de Delish crearon su propia versión simple de Starbucks's famoso café con leche con especias de calabaza, y tiene calabaza real. (Omita la crema batida si desea cortar el azúcar, o bata la suya con solo un poquito de edulcorante).
Nuestros amigos en Buen cuidado de casa también crearon su propia versión de bricolaje de un café con leche con especias de calabaza, y lo hicieron pensando en su billetera: puede hacer 10 de estos por lo que cuesta un café con leche de lujo. los palitos de canela son un buen toque picante.
Obtenga la receta en Good Housekeeping
Veselova Elenaimágenes falsas De Día de la Mujer, aquí hay un batido que agrega yogur de plátano y vainilla, junto con la calabaza real, lo que definitivamente aumenta el cociente de salud.
Obtén la receta en el Día de la Mujer
Pastel de calabaza + pastel de nueces? ¿En un batido? Sí, eso es correcto. ¡Y es nutritivo! No está cargado de azúcar; tiene yogur natural para un sabor cremoso; y el nueces pecanas tienen vitaminas A y E, más calcio, zinc y potasio.
Cosecha Medio Horneada Definitivamente es una bebida de fiesta, con vodka y brandy, además de jugos de manzana y cítricos. La parte de calabaza viene de mantequilla de calabaza ! Y los arilos de granada le dan un toque de color.
Obtén la receta en Half Baked Harvest
Un chef de guisantes dulces Esta versión de un café con leche con especias de calabaza tiene un arma secreta: proteína en polvo , lo que le da la friolera de 17 g de proteína. La receta también le dice cómo espumar con éxito la leche de almendras: ¡Bonificación!
Obtén la receta en A Sweet Pea Chef
Come. Bebida. Amor Eso es correcto: A martini hecho con calabaza y manzana! Habla de una bebida de otoño. La fruta + verdura lo hacen saludable; el vodka de vainilla lo hace brillar.
Obtén la receta en Eat. Bebida. Amor
vm2002imágenes falsas Los higos realmente aumentan el polvo nutricional en este batido: tienen muchos minerales (hierro, magnesio, potasio, calcio , y más) además de vitaminas A y K (ambos antioxidantes fuertes). Con mantequilla de almendras y corazones de cáñamo , el batido también tiene una gran cantidad de proteínas.
Obtenga la receta en Leanne Ray Nutrition
Come. Bebida. Amor Rico y cremoso, elaborado con cacao en polvo sin azúcar y azúcar agregada, para que puedas controlar la dulzura. Para mantenerlo en la categoría saludable: si va a usar la crema batida o los malvaviscos agregados, reduzca la cantidad de azúcar en la receta.
Obtén la receta en Eat. Bebida. Amor
Cocina flotante ¡Sí, es un cóctel que usa un poco de puré de calabaza! Y, eh, hay vitamina C en el jugo de naranja, así que es un poco saludable. Angostura bitters dale un puñetazo.
Obtén la receta en Floating Kitchen
Cosecha Medio Horneada Puede tomar su café y avena (¡y calabaza!) Juntos en este plato, que es una especie de híbrido de bebida / comida. Sáltate la crema batida, pero eso Granola la cobertura se ve fabulosa.
Obtén la receta en Half Baked Harvest
Plato deslumbrante No solo tiene chispas de chocolate, sino que tiene una buena cantidad de proteína (14 g) del yogur griego. Lo suficientemente saludable para el desayuno; lo suficientemente sabroso para el postre.
Obtén la receta en Dashing Dish
Casa de Yumm ¡Una receta de bev en olla de cocción lenta! No podría ser más fácil, ¿verdad? Está maravillosamente condimentado, con ingredientes simples y puros.
Obtén la receta en House of Yumm
Cupcakes y chips de col rizada Más bondad de calabaza + chocolate, además de yogur griego (¡proteína!), Plátano congelado (¡potasio!) Y hojas de espinaca (opcional, ¡pero adelante y agregue!).
Obtén la receta en Cupcakes & Kale Chips
comiendo comida de ave Con dos sabores favoritos de temporada, este batido de calabaza también tiene algunas bonificaciones importantes para la salud: semillas de chia , melaza de blackstrap, y vinagre de sidra de manzana . ¡Utilice cualquier marca de leche de almendras y vainilla sin azúcar que desee!
