Cómo controlar la piel grasa, según los dermatólogos

Tener la piel grasa no es del todo malo. Esos aceites naturales protegen y preservan la piel, lo que significa que las personas con ese brillo natural suelen tener menos arrugas , de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología . Pero con esos beneficios vienen bastantes molestias, como una cara súper brillante, poros obstruidos, brotes y el horror de ver cómo se derrite el maquillaje a media tarde.

Entonces, ¿qué causa la piel grasa, de todos modos? A nivel biológico, la piel grasa es causada por la estimulación hormonal de las glándulas sebáceas (glándulas sebáceas), dice un dermatólogo certificado por la junta de San Diego. Melanie Palm, MD . El aceite producido se excreta de la glándula a través de nuestros poros hasta la superficie de la piel, provocando un aspecto brillante o resbaladizo característico.

Las glándulas sebáceas tienden a agruparse en ciertas áreas de la cara, incluida la frente, la nariz, la parte media de las mejillas y el mentón (más conocida como la zona T), dice un dermatólogo certificado por la junta con sede en Los Ángeles Tsippora Shainhouse, MD . (De ahí por qué estas áreas tienden a verse súper grasas si eres propenso a la piel grasa).

La cantidad de aceite que se produce varía de una persona a otra, y factores como los cambios hormonales (menstruación, el embarazo , menopausia ), dieta, estrés , e incluso el clima puede influir en la cantidad de grasa producida por la piel. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para controlar la piel grasa, y acudimos a los expertos para averiguar exactamente qué hacer.

Cómo deshacerse de la piel grasa

1. Lea las etiquetas de sus productos para el cuidado de la piel

Ciertas palabras clave e ingredientes pueden indicar si los productos para el cuidado de la piel le ayudarán a controlar la producción de aceite o empeorarla. Utilice productos etiquetados con términos como 'No comedogénico', 'no acnegénico', 'no obstruye los poros' o 'no causa brotes' dice David Lortscher, MD, dermatólogo certificado por la junta y director ejecutivo de Curología . Esto indica que el fabricante considera que el producto está diseñado para personas con piel propensa al acné . No es una garantía, agrega, ya que la piel de todos reacciona de manera diferente, pero puede ser una guía útil.

Además, busque ingredientes activos que ayuden a la glándula sebácea a funcionar con más normalidad, como ácido salicílico, peróxido de benzoilo, niacinamida, zinc, retinoides y azufre. Es probable que las formulaciones más ligeras se toleren mejor, como sueros, geles, lociones o polvos, en lugar de cremas o ungüentos, dice el Dr. Palm.

Si no está seguro acerca de un producto, el Dr. Lortscher recomienda usar cosDNA.com para buscar sus productos para el cuidado de la piel en su base de datos. Abra y ejecute la lista de ingredientes a través de la sección de análisis de cosméticos, y revise la columna de acné: si hay 3, 4 o 5 en la lista, considere cambiar el producto por uno diferente.

2. Use un limpiador que combata el aceite

Contrariamente a la creencia popular, no es necesario utilizar un lavado de cara agresivo para desengrasar la piel; de hecho, aplicar demasiada fuerza puede provocar un rebote en la producción de aceite. En su lugar, opte por un limpiador espumoso suave, dice el Dr. Lortscher, preferiblemente uno que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que penetra en los poros y los mantiene libres de suciedad. Pruebe las siguientes opciones aprobadas por dermatólogos:

3. Luego, deja que tu limpiador haga el trabajo

Frotar su piel puede despojarla de sus aceites protectores naturales y, paradójicamente, desencadenar una mayor producción de grasa. El objetivo es eliminar la suciedad física y emulsionar el exceso de aceites y grasas para que se enjuaguen; no es para irritar la piel, dice el Dr. Shainhouse. Simplemente humedezca su piel y, con una cantidad de limpiador del tamaño de una moneda de cinco centavos, haga espuma con el producto y masajee suavemente su rostro. Tu limpiador se encargará del resto.

4. Pero no te laves la cara con demasiada frecuencia.

Puede ser tentador lavarse la cara varias veces al día con limpiadores que eliminan el aceite para mantener la piel con un aspecto mate, pero hacerlo puede resultar contraproducente. Cuando te lavas en exceso, eliminas los aceites naturales protectores, que pueden hacer que tu piel se sienta seca, tirante y reseca, dice el Dr. Shainhouse. Debido a que su piel no puede producir su propia humedad, responde a la sequedad produciendo más grasa. . Para detener este ciclo, lávese la cara solo por la mañana, por la noche y después del ejercicio.

5. Modifique el uso de tóner

No use tóners secantes (piense: a base de alcohol), vinagre de sidra de manzana o alcohol isopropílico para eliminar la grasa de su piel. Estas soluciones eliminarán físicamente la grasa de la superficie, pero secarán la capa superior de la piel, dice el Dr. Shainhouse, y potencialmente conducirán a la producción de aceite de rebote. Si siente que necesita un paso de tóner, el Dr. Shainhouse recomienda ir con un agua micelar que contiene tanto astringente (carbón vegetal, hamamelis ) e ingredientes hidratantes (glicerina, ácido hialurónico , Aloe vera ) para matificar y proteger tu piel.

Si su piel puede tolerar el agua micelar sin irritarse, considere una fórmula suave como Agua micelar simple (es ideal para pieles sensibles, dice el Dr. Shainhouse) o La Roche Posay Effaclar Agua Micelar para Pieles Grasas , que limpia, hidrata (con glicerina) y mantiene a raya la producción de aceite (con zinc).

6. Nunca omita la crema hidratante

Parece contradictorio hidratar la piel que siempre está brillante y grasosa, pero hacerlo le da a la piel una capa adicional de protección contra la producción de aceite de rebote, dice el Dr. Shainhouse. Aplicar una humectante ligero sin aceite después de lavarse la cara (o tonificar si desea incluir ese paso), como Terapia EltaMD AM o Gel de agua Neutrogena Hydro Boost .

7. Siempre use protector solar

Protector solar no tiene por qué hacer que su cara luzca grasosa, siempre y cuando elija el producto adecuado para su tipo de piel. Opte por una fórmula liviana que contenga bloqueadores minerales, como óxido de zinc y dióxido de titanio, dice el Dr. Shainhouse. Las formulaciones químicas también están bien, solo asegúrese de elegir una fórmula en gel o líquida ligera que esté hecha para rostros.

La mejor elección del Dr. Palm es Elta MD Clear SPF 46 , ya que es una formulación no comedogénica que no contiene humectantes fuertes. Además, el óxido de zinc y la niacinamida son antiinflamatorios y no promueven la producción de aceite, dice ella. Y si descubre que todavía está en el lado brillante, use un mineral suelto protector solar en polvo para retoques, como Colorescience Sunforgettable Total Protection SPF 50 , sugiere el Dr. Shainhouse.

8. Aplicar un agente matificante

La aplicación de un agente matificante, después del protector solar y antes del maquillaje, puede ayudar a controlar el brillo durante el día. Dr. Palm recomienda Gel matificante profesional OC8 : Contiene un polímero llamado acrysorb, que se adhiere y absorbe la grasa en la piel, dice ella. Lo mejor de todo es que ayuda a reducir el brillo hasta por ocho horas.

9. Cambia tu maquillaje

Cambiar los productos de maquillaje de cremas a polvos es una excelente manera de controlar el exceso de grasa, dice Heidi Prather, MD, dermatóloga certificada por la junta en Dermatología de Westlake en Austin, Texas. Los maquillajes cremosos pueden emitir un aire apelmazado y dejar más espacio para que los poros obstruidos tomen forma. , mientras que los polvos a base de minerales no son comedogénicos y ayudan a absorber el brillo. Base de maquillaje en polvo líquido inmaculado de reloj de arena , por ejemplo, controla la grasa y extrae las impurezas sin resecar la piel, mientras RMS Beauty Un en polvo actúa como un polvo fijador translúcido, manteniendo a raya el aceite y minimizando los poros sin ningún residuo blanco molesto.

10. Exfolia semanalmente

Es importante no exfoliar demasiado o puede causar un aumento en la producción de aceite. exfoliante una o dos veces por semana debería ser suficiente. Generalmente recomiendo exfoliantes químicos sin partículas que contienen una combinación de ácidos glicólico y salicílico, dice el Dr. Palm. Esta combinación elimina eficazmente el exceso de grasa y las células muertas de la piel, evitando la obstrucción de los poros en el proceso. Prueba el Almohadillas correctoras para el cutis Peter Thomas Roth Max después de la limpieza o Limpiador exfoliante SkinMedica AHA / BHA como tu primer paso.

11. Agrega retinoides a tu repertorio

El uso regular de retinoides ayuda a encoger las glándulas sebáceas y reducir la grasa, dice el Dr. Prather. Pero tenga en cuenta: cuando es un novato en los retinoides, estos pueden secar la superficie de la piel e inducir la descamación, por lo que es posible que se despierte con una piel más grasosa al principio, que se disipa una vez que su piel se adapta, dice el Dr. Shainhouse.

La mayoría de los retinoides requieren una receta de su dermatólogo, pero puede encontrar uno de venta libre: Gel Differin , que es elogiado por su capacidad para reducir el acné. Para ayudar a prevenir el repunte inicial en la producción de petróleo, también puede comenzar con un crema de retinol por la noche (una hermana más suave para los retinoides) como Crema de noche RoC Retinol Correxion o Reparación rápida de arrugas de Neutrogena antes de avanzar hacia una formulación más fuerte.

12. Aplique una mascarilla de azufre varias veces a la semana.

No solo lo hace azufre extrae las impurezas de la piel, también es antiinflamatorio, ayudando a calmar la irritación dentro de la unidad de glándulas sebáceas del folículo piloso que puede hacer que la producción de aceite pase a OT, dice el Dr. Palm. Máscaras de azufre (como Mascarilla activada con espuma EradiKate de Kate Somerville ) debe enjuagarse completamente con agua o un limpiador suave. Si la piel se siente tensa después de la mascarilla, aplique su humectante habitual para evitar la producción de aceite de rebote.

13. Mantenga un alijo de papeles secantes a mano

Cuando necesite absorber el exceso de aceite sobre la marcha, los papeles secantes son una solución rápida y conveniente, dice el Dr. Prather, que recomienda usar Papeles secantes japoneses Tatcha . Están hechos con hojas de abacá y copos de oro para un producto natural que ayuda a absorber el exceso de grasa sin estropear el maquillaje. Presione suavemente sobre su cara para absorber el aceite, luego continúe con su día.

14. Rocíe su camino para enfriar la piel

Investigar sugiere que los climas cálidos y húmedos pueden desencadenar una producción excesiva de sebo. (Señal trombón triste). Evitar el sobrecalentamiento durante los meses de primavera y verano puede ayudar a minimizar la cantidad de sudor y producción de grasa en la piel, dice el Dr. Prather. Aerosoles de agua, como Agua termal de Avene , se puede rociar en el rostro para refrescarse sin aumentar la grasa ni el brillo.

15. Evite tocarse la cara

Es muy tentador tocarte la cara, especialmente cuando estás estresado o absorto en tus pensamientos, pero cuando tu piel ya está grasosa, Lo último que quieres hacer es transferir más aceite de tus manos a tu cara, sin mencionar la suciedad y las bacterias. . La acción repetitiva de tocarse la cara puede obstruir aún más los poros y provocar acné, dice el Dr. Prather. Solo tóquese la cara (con las manos limpias) cuando se esté limpiando o aplicando protector solar, humectante y maquillaje.

16. Reduzca el consumo de azúcar y carbohidratos refinados

Comer azúcar y carbohidratos refinados, como el pan blanco, las bebidas dulces y la comida chatarra, hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten y que el páncreas libere insulina para nivelar las cosas, dice el Dr. Lortscher. Se estimula la producción del factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), lo que puede aumentar la producción de grasa y la gravedad del acné. Haga todo lo posible para eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de su dieta, y reemplácelos con alimentos que se consideren con un IG bajo (lo que significa que no aumentan el nivel de azúcar en la sangre), como alimentos ricos en fibra y sin procesar: cereales integrales, semillas, legumbres, verduras y muchas frutas (fresas, melocotones, mangos).

17. Beber té de menta verde

La ciencia aún no es clara como el cristal, pero hay algunos evidencia convincente que beber dos tazas de té orgánico de menta verde al día puede reducir los niveles sanguíneos de andrógenos circulantes, que son hormonas de tipo masculino que tienen todas las mujeres. Los andrógenos desencadenan la producción de glándulas sebáceas y pueden empeorar el acné, por lo que reducir los niveles de andrógenos circulantes al beber té de menta verde posiblemente podría ayudar a la grasa, dice el Dr. Lortscher. Si desea darle un giro, limítese a solo dos tazas por día y controle su nivel de brillo.

18. Controle sus niveles de estrés

Durante momentos de estrés, nuestros cuerpos tienden a producir más cortisol, y esto también desencadena un exceso de producción de grasa, dice el Dr. Lortscher. Haz tu mejor esfuerzo para crear espacios de tiempo a lo largo del día para participar prácticas para combatir el estrés , como las técnicas de relajación ( yoga , respiración profunda), entrenamientos (caminar con fuerza, bailar) y rituales de inactividad (cena con brotes, Netflix y realmente relajarse).

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