¿Qué causa el acné en adultos? 6 posibles razones detrás de los brotes, según los dermatólogos

Este artículo fue revisado médicamente por Caroline Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 4 de junio de 2019.

La piel roja y llena de bultos te asedió durante tu adolescencia, y justo cuando pensabas que esos molestos granos habían desaparecido para siempre, han regresado para perseguirte mucho más allá de la pubertad.

Si bien el acné en adultos es increíblemente molesto, es bastante común hasta bien entrados los 30, 40 e incluso 50 años, especialmente si eres mujer, según el Academia Americana de Dermatología (AAD).

De hecho, algunas investigaciones han encontrado que el acné adulto ha afectado hasta al 45 por ciento de las mujeres de 21 a 30 años, al 26 por ciento de las mujeres de 31 a 40 y al 12 por ciento de las mujeres de 41 a 50 años.

¿La parte frustrante? Es posible que buscar ese limpiador facial sin aceite que te ayudó a combatir los granos hace 10 o 15 años no hará nada en absoluto o incluso empeorará tu cutis, ya que tu piel pierde humedad de forma natural a medida que envejece.

Para llegar realmente a la raíz del problema, primero debe averiguar qué es lo que desencadena sus baches. Pero, ¿qué causa exactamente el acné en adultos? Una variedad de factores, desde su dieta hasta sus hormonas y su rutina diaria de cuidado de la piel, podrían ser los culpables. Aquí, los dermatólogos analizan las causas más comunes del acné en adultos y lo que puede hacer para eliminar esos molestos granos para siempre.

Hormonas

Tus hormonas influyen en todo tu cuerpo, incluida tu piel. El acné, en su nivel más básico, es causado por la estimulación hormonal de la producción de aceite, explica Joshua Draftsman, MD , director de investigación cosmética y clínica en dermatología en Mount Sinai Hospital en la ciudad de Nueva York. Es por eso que tantas mujeres experimentan acné durante su período, embarazo y menopausia.

Ciertas condiciones de salud también pueden provocar desequilibrios hormonales, siendo el más común síndrome de ovario poliquístico , una condición en la que las mujeres producen un exceso de andrógenos (también conocido como testosterona), explica Michele Farber, MD , un dermatólogo certificado por la junta que ejerce en Grupo de Dermatología Schweiger en Nueva York. Estas hormonas estimulan la producción de aceite, lo que resulta en poros obstruidos donde florecen las bacterias del acné. Hola, espinillas.

Cómo aclarar el acné hormonal: Este tipo de acné adulto se desarrolla comúnmente en el tercio inferior de la cara, a lo largo de la línea de la mandíbula, el mentón y la boca, dice el Dr. Zeichner. Si sospecha que su acné puede ser hormonal ytratamientos tópicos de farmaciano está ayudando, hable con su dermatólogo sobre los medicamentos recetados como la espironolactona (que en realidad bloquea los receptores de andrógenos) o incluso pastillas anticonceptivas , que puede ayudar a regular las fluctuaciones hormonales durante su ciclo menstrual.

Estrés

Todos hemos estado allí: estás pasando por una semana increíblemente difícil en el trabajo y luego, bam , Mr. Giant Angry Zit aparece para empeorar las cosas. Si bien se sospechaba de la correlación durante mucho tiempo, los investigadores recién ahora están comenzando a estudiar el vínculo entre estrés y acné adulto.

Caso en cuestión: en un 2017 estudio de 144 estudiantes de medicina, los investigadores utilizaron un sistema de clasificación del acné y una prueba de esfuerzo autoinformada para analizar el vínculo entre los dos. Descubrieron que las mujeres que tenían puntuaciones de estrés más altas experimentaron lesiones de acné significativamente peores. Una vez más, puedes culpar a las hormonas por esto. El estrés conduce a un aumento de las hormonas que promueven la producción de aceite, explica el Dr. Zeichner, como el cortisol y los andrógenos. Esto, a su vez, bloquea los poros promoviendo los brotes.

Cómo aclarar el acné relacionado con el estrés: ¡Relajarse! Encontrar un forma de reducir el estrés —Ya sea a través del ejercicio, meditación , o tomarse 20 minutos para leer un libro todos los días, no solo es beneficioso para su salud física y mental, sino que también puede ayudar a mantener su piel limpia, dice el Dr. Farber.

Azúcar

La relación entre la dieta y el acné es complicada, pero hay evidencia que comer alimentos con alto índice glucémico (IG), que generalmente son ricos en carbohidratos refinados, puede afectar su piel, según un Revisión de la investigación de 2016.

Uno estudio de los Estados Unidos demostró que el 91 por ciento de los pacientes que adoptaron una dieta de bajo índice glucémico requirieron menos medicamentos para el acné, explica Meghan Feely, MD , dermatólogo certificado por la junta en Nueva Jersey y la ciudad de Nueva York que se desempeña como instructor de dermatología clínica en Mount Sinai. El 87 por ciento de los pacientes del estudio informó menos acné.

¿La posible razón? Comer una dieta con un IG alto aumenta los niveles de insulina, lo que desencadena un exceso de inflamación y producción de grasa en la piel, lo que puede provocar más brotes, dice el Dr. Feely. Es más, las personas que consumen una dieta con IG bajo tienden a tener niveles más bajos de IGF-1, una hormona similar a la insulina que puede desencadenar la producción de acné, según un Estudio 2018 . Aún así, la conexión ha sido inconsistente y es necesario realizar más investigaciones para comprender cómo el azúcar realmente afecta el acné.

Cómo aclarar el acné provocado por el azúcar: Si siente que su piel empeora después de ingerir carbohidratos, considere limitar los alimentos con IG alto, como pan blanco, arroz y papas, bebidas y bocadillos azucarados, papas fritas y donas, de su dieta para ver si nota una mejoría. Obtendrá los mejores resultados si se asocia con un médico, ya que pueden trabajar juntos para eliminar lentamente los alimentos e identificar los desencadenantes. De forma individual, es importante controlar cómo ciertos alimentos se inflaman en la piel y eliminarlos, y hacer un régimen para el acné con su dermatólogo, dice el Dr. Farber.

Lácteos

¿Tienes brotes? Su vaso de leche diario podría ser el culpable, según un creciente cuerpo de investigación sobre la dieta y el acné . Se ha demostrado que los lácteos, en particular la leche de vaca, están asociados con los brotes de acné, dice el Dr. Zeichner. La asociación más alta se ha demostrado con la leche desnatada. No está claro si se trata de un alto nivel de azúcar en la leche o si son las hormonas pasadas a la leche de las vacas lactantes las que provocan inflamación en la piel.

Es una situación en la que todos pierden. los por. acnes Las bacterias responsables de esos molestos granos aumentan la inflamación en la piel, pero los alimentos que ingieres también tienen el potencial de empeorar la inflamación, aumentando la producción de aceite y obstruyendo aún más los poros.

Cómo aclarar el acné relacionado con los lácteos: Si sufre de acné, considere una alternativa a la leche como la leche de almendras. Curiosamente, el queso y el yogur no se han asociado con los brotes de acné, dice el Dr. Zeichner. Solo asegúrese de consultar con un dietista registrado si planea realizar cambios drásticos, especialmente si tiene una afección de salud estrechamente relacionada con su dieta.

Maquillaje

Lidiar con el acné puede ser un asesino de confianza, y es natural querer encubrirlo. Pero empacando el Fundación , ocultador , y el polvo puede ser la razón por la que su piel se está volviendo loca en primer lugar.

El acné en adultos causado por el maquillaje a menudo tomará la forma de pequeñas protuberancias o puntos blancos solo en las mejillas, el mentón o la frente. la AAD dice . ¿El pateador? A menudo no hay un solo culpable. Los productos que contienen aceites que obstruyen los poros o alcohol secante, dormir en tu maquillaje y usar brochas de maquillaje sucias pueden provocar molestos granos.

Cómo aclarar el acné provocado por el maquillaje: Dejar que su piel respire puede ayudar, pero no tiene que andar con la cara descubierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana para aclarar el acné causado por el maquillaje, solo tiene que elegir sus productos con cuidado y ser extremadamente higiénico al ponérselo y quitárselo. .

Como regla general, busque maquillaje que esté etiquetado como libre de aceite y no comedogénico para evitar obstruir los poros, dice el Dr. Feely. En comparación con los líquidos, los productos en polvo contienen partículas de pigmento más grandes, por lo que tampoco obstruirán los poros con tanta facilidad, agrega el Dr. Zeichner. Entonces, asegúrese siempre de quitarse el maquillaje y limpiar su piel a fondo antes de dormir o hacer ejercicio con un limpiador suave o lavado de cara del acné .

Otro consejo profesional: no comparta maquillaje o aplicadores de maquillaje con otras personas, ya que pueden contener aceite, bacterias y células muertas de la piel, dice el Dr. Feely, y agrega que debe lavarse las brochas con frecuencia para limitar la acumulación de suciedad que desencadena el acné.

Protección de la piel

El mundo del cuidado de la piel es vasto y complicado, y encontrar la rutina adecuada para la piel propensa al acné puede ser una lucha. Al igual que el maquillaje, los productos a base de aceite (¡incluidos los que usa en el cabello!) Pueden obstruir los poros y provocar brotes, dice el Dr. Feely.

Pero la mayoría de las veces, las personas con acné adulto son demasiado duras con su piel en un esfuerzo por aclararlo. Frotarse la cara, aplicar astringentes fuertes y lavarse con demasiada frecuencia puede irritar la barrera cutánea, quitar la humedad necesaria y estimular la inflamación, todo lo cual puede empeorar el acné, dice el Dr. Feely.

Cómo aclarar el acné relacionado con el cuidado de la piel: Lo más importante que debe recordar es tomarse las cosas con calma con su piel. Es importante lavarse la cara a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse, dice el Dr. Feely, pero opte por un limpiador suave y no comedogénico. Si no está utilizando un tratamiento del acné adulto recetados por su dermatólogo, aquí hay algunos ingredientes útiles que debe buscar en los productos de venta libre:

• Ácido salicílico elimina suavemente la piel muerta para destapar los poros. Encuéntrelo en varios lavados faciales, mascarillas y tratamientos localizados.
• Peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan el acné que promueven la inflamación. Puede resecar un poco, por lo que a menudo es mejor tolerarlo como tratamiento localizado .
• Ceramidas son grasas naturales que ayudan a fortalecer la barrera de la piel y se pueden encontrar en muchos humectantes para pieles propensas al acné .
• Azufre , cuando se aplica tópicamente , puede ayudar a reducir las bacterias que causan el acné y el exceso de grasa. No es tan potente como otros ingredientes activos, por lo que vale la pena intentarlo para pieles especialmente sensibles.
• Ácido hialurónico es un humectante que atrae agua a la superficie de la piel, combatiendo la sequedad causada por los fuertes medicamentos para el acné.
• Retinoides Por lo general, solo están disponibles con receta médica, pero son muy efectivos para tratar el acné porque aceleran la renovación de las células de la piel. ¿Está buscando una excelente opción de venta libre? Tratar El gel de adapaleno delirante de Differin .
• SPF debe aplicarse a diario para reducir la formación de cicatrices de acné .
• Niacinamida es una forma de vitamina B3 que a menudo se agrega a humectantes, sueros y limpiadores. Calma la inflamación en la piel, reduciendo el enrojecimiento en el proceso.

Polución

Piénselo: si la contaminación puede levantar suciedad en el aire, imagínese lo que le puede estar haciendo a su piel. Investigar muestra que las personas que viven en áreas con alta contaminación del aire, como las grandes ciudades, pueden experimentar un acné peor, dice el Dr. Feely. Esto se debe a que estas diversas partículas pueden aumentar la inflamación y la producción de sebo (también conocido como aceite) en la piel, estimulando los poros obstruidos que eventualmente se convierten en granos.

Cómo aclarar el acné relacionado con el medio ambiente: La mejor manera de evitar que los contaminantes agraven su piel es mantenerlos fuera, dice el Dr. Feely. Las personas con piel propensa al acné deben formar una barrera protectora contra la contaminación aplicando una crema hidratante y un protector solar de amplio espectro diario .

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