Los secretos de la dieta, el acondicionamiento físico y el cuidado de la piel de Angela Bassett que hacen que 61 parezcan 41

• Angela Bassett cumple hoy 61 años y la actriz se ve mejor que nunca.
• Bassett reveló en entrevistas pasadas los consejos para el cuidado de la piel que jura, incluidos productos específicos para tonos de piel más oscuros.
• Bassett también hace del ejercicio regular, una dieta saludable y el bienestar mental una prioridad.

Hay una gran cantidad de mujeres famosas que están demostrando que la edad es solo un número, y Angela Bassett es definitivamente una de ellas. La actriz, que hoy cumple 61 años, luce tan deslumbrante como cuando Esperando para exhalar salió a mediados de los noventa.

Si bien Bassett hace que todo parezca fácil, a lo largo de los años ha dejado claro que trabaja duro para lucir tan bien. Estos son algunos de sus mejores secretos de salud y belleza que puedes robar para ti.

Utiliza un cuidado de la piel diseñado específicamente para su tipo de piel.

Bassett se asoció recientemente con la famosa especialista en piel, la Dra. Barbara Sturm, para crear una línea de cuidado de la piel para mujeres de color, llamada Dr. Barbara Sturm Línea de tonos de piel más oscuros. La piel es piel, pero la piel afroamericana tiene atributos particulares, dijo Bassett al Los Angeles Times . Es robusto y más grueso. Disponemos de bloqueador solar natural. Puede ser aceitoso, lo que puede ayudarte a medida que envejeces. Tiene mucho que ofrecer, pero también podemos conseguir hiperpigmentación al sol . Por eso estamos tratando de lidiar con diferentes diferencias de color en nuestra piel. Y las cicatrices queloides, si eres propenso a eso, pueden hacer que cualquier pequeño rasguño se convierta en algo. Entonces abordamos esas sensibilidades.

La crema hidratante es imprescindible

Bassett le dijo al Veces que ella usa un limpiador , suero hialurónico , crema ligera , y Crema de ojos Dr. Sturm en un día típico. Siempre me pongo aceite de coco —¡La piel es el órgano más grande! ella añadió.

Ella se mantiene en forma con el entrenamiento TRX

Bassett ha estado entrenando TRX con Rob Thompson de Get Fit By Rob desde hace un tiempo. Comenzamos con cardio bajo, tal vez correr media milla, luego levantamos pesas mientras nos subimos a un banco y hacemos algunas máquinas, le dijo a la Veces .

Hago mucho cardio, así como desarrollo de fuerza, y aprieto meditación cuando puedo, Bassett también le dijo a Prevention.com en una entrevista a principios de este año. Cuando es posible, me encanta hacer ejercicio con mis amigos cuando no estoy de gira o filmando.

Y ella viene a jugar al gimnasio

Bassett hace ejercicio al menos dos veces por semana con un entrenador y está dedicada. Apareceré porque no quiero malgastar mi dinero. Así que tengo que ser responsable y saber que hay alguien esperándome, porque me conozco a mí misma y me convenceré de que no vaya, dijo. Voy por la mañana porque mi cociente de entrenamiento disminuirá a medida que avanza el día. Quizás el lunes, martes haga cardio; Miércoles, jueves, debido a que estoy comiendo proteínas, haré un fortalecimiento de la fuerza; y luego el jueves, viernes, sábado, domingo, cuando estoy comiendo toda esa grasa, entonces se trata de respirar profundamente, un masaje , yoga .

Tiene una fórmula dietética que le funciona

En 2018, Bassett se volvió muy específica sobre su dieta en un video de ella Misión: Imposible Fallout gira de prensa que se volvió viral. Lunes, martes, puedo comer carbohidratos, frutas; Martes, miércoles, proteínas, verduras, verduras todos los días, sin grasas esos cuatro días, y luego los últimos tres días, lo inundo de grasa, dijo. Sin embargo, buena grasa: tal vez aceite de coco, salmón, almendras, mantequilla de almendras, ya sabes, aceite de oliva, ese tipo de cosas.

Pero los lácteos no están en el menú

No hago lácteos, ¿de acuerdo? Bassett dijo durante su gira de prensa. No hago harina de pan. Haré pan Ezequiel, que está germinado.

Las proteínas magras y las verduras, sin embargo, son las mejores opciones

El entrenador de Bassett le ha dado objetivos alimentarios que se conectan a su aplicación MyFitnessPal, le dijo al Veces . Traigo pollo y brócoli al vapor o espárragos al plató: buenas proteínas magras, verduras y ensalada, dijo. Acabo de encontrar esto P28 Pan [alto] en proteínas y le agrego atún con yogur, mostaza de Dijon, un poco de pimentón y pimiento, un par de aceitunas y pimiento morrón. Es proteína con proteína. ¡Así que tienes un sándwich sin sentirte culpable!

Aún así, ella no tiene miedo de entregarse a placeres culpables

Bassett le dijo al Veces que no tiene ningún problema en disfrutar de placeres culpables aquí y allá, específicamente vino tinto con patatas fritas. Y tarta.

Ella nunca se salta su chequeo anual

Perdí a mi madre por una enfermedad cardíaca como resultado de diabetes tipo 2 y solo se enteró de la conexión años después, dijo Bassett a Prevention.com. Es por eso que ve a su médico todos los años para un chequeo anual, y si algo no le parece bien, habla no solo por ella misma, sino también por quienes la rodean. Siempre me he comprometido a practicar la salud y el bienestar, y ahora que conozco y entiendo el vínculo entre la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, así como la historia de mi familia, me permite mantener el control de mi salud.

Para mí, perder a mi madre fue una llamada de atención para comenzar a hablar sobre el riesgo de enfermedad cardíaca con los miembros de mi familia que también tienen diabetes tipo 2, como mi tío Ralph, agregó.

La salud mental es una prioridad

La belleza para Bassett es verdadera alegría y paz desde el interior, le dijo al Veces . Creo que eso es lo que significa envejecer con gracia. La maravilla de la vida. La bondad de los demás, dijo.

Personas que tienen la cabeza tranquila, una sonrisa dispuesta y están abiertas a la expresión y la creatividad, cosas que son positivas. Creo que ahí es donde comienza, en lugar de estar obsesionado con lo que finalmente se desvanece y disminuye.

Información adicional de Tiffany Ayuda

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