11 tratamientos altamente efectivos para el acné en adultos para una piel clara y radiante

Hay algunas cosas que puede extrañar de su adolescencia, por ejemplo, la capacidad de permanecer despierto toda la noche y luego dormir hasta el mediodía. ¿Algo que probablemente no esté en tu lista de nostalgia? Una pizca de granos en tu cara.

Pero resulta que muchos de nosotros notamos imperfecciones mucho más allá de la pubertad. Según un 2017 revisión de la investigación publicado en La Revista de Dermatología Clínica y Estética , un tercio de las visitas al consultorio del acné las realizan mujeres mayores de 25 años. Es más, casi el doble de mujeres buscan ayuda para su acné en comparación con los hombres.

No importa la edad que tenga, las espinillas generalmente se forman de la misma manera tradicional: los poros, que contienen glándulas sebáceas, se bloquean, dejando que la suciedad, las bacterias y las células se acumulen y formen un tapón.

Para la mayoría de las mujeres, los cambios hormonales, ya sea alrededor del ciclo mensual o durante un turno menopáusico, son los culpables. Sin embargo, los desequilibrios dietéticos y el estrés también causan brotes de acné en adultos. (Leer más sobre el causas del acné adulto aquí .)

Entonces, ¿cómo te deshaces de él? Aquí, los dermatólogos explican los mejores tratamientos para el acné en adultos que puede intentar para aclarar esos molestos bultos rápidamente.

Come menos carbohidratos refinados

Comer chocolate o mucha comida chatarra por sí solo no parece causar acné, pero no tener una dieta balanceada y comer demasiados carbohidratos refinados puede causar problemas, dice el dermatólogo Albert Lefkovits, MD, director del Park Avenue Center for Advanced Medical y dermatología cosmética en la ciudad de Nueva York.

De acuerdo a una Revisión de la investigación de 2016 que examinó cómo la dieta puede afectar los brotes, los investigadores concluyeron que la evidencia contundente muestra que las dietas de alta carga glucémica pueden exacerbar el acné. Los alimentos con alto índice glucémico (IG) tienden a tener más carbohidratos refinados, como los que se encuentran en el pan blanco. Los científicos sospechan que los niveles elevados de insulina de los carbohidratos pueden desencadenar la liberación de hormonas que inflaman los folículos y aumentan la producción de aceite.

En uno reciente Estudio 2018 , los investigadores asignaron al azar a 66 personas una dieta de alimentos con IG alto o alimentos con IG bajo durante dos semanas. Descubrieron que las personas que consumían alimentos con IG bajo tenían niveles más bajos de IGF-1, una hormona conocida por desencadenar brotes de acné.

Si sospecha que su dieta puede ser la culpable, manténgase alejado de estos alimentos con IG alto (lo que significa que tienen un puntaje de 70 o más) y vea si nota una diferencia: bocadillos y bebidas azucarados, pan blanco, bagels, hojuelas de maíz, avena instantánea, arroz blanco, papas, pretzels, palomitas de maíz y ciertas frutas, como la sandía .

Consume menos leche

Si bien es necesario realizar más investigaciones para comprender verdaderamente cómo la ingesta de lácteos puede provocar acné, un creciente número de estudios sugiere que el vínculo está ahí, según el Academia Americana de Dermatología .

En uno Metanálisis de 2018 publicado en el Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereolog , los investigadores encontraron que el consumo de leche, particularmente la leche descremada, que tiene más azúcar que la leche entera, se asoció con un mayor riesgo de acné. Más allá del mayor contenido de azúcar, los científicos creen que las proteínas y hormonas que se encuentran en los productos lácteos, incluido el IGF-1, pueden desempeñar un papel en los brotes de acné al aumentar la producción de aceite y la inflamación.

Sorprendentemente, el yogur y el queso parecen ser un misterio, ya que no parecen causar el mismo efecto, según un Metanálisis de 2018 publicado en la revista Nutrición Clínica .

Entonces, si bebe leche con regularidad, considere cambiar a una alternativa no láctea como la leche de almendras para ver si su piel mejora. Busque algo que tenga menos de 10 gramos de azúcar por porción.

Pruebe antibacterianos y retinoides tópicos

Para el acné leve a moderado, los dermatólogos a menudo sugieren una lavado de cara del acné con peróxido de benzoilo que mata las bacterias (para minimizar la irritación, la concentración máxima debe ser del 3,5 por ciento si tiene la piel sensible), junto con un antimicrobiano tópico recetado como clindamicina o eritromicina. Si prefieres ir con un lavado facial suave para pieles sensibles , puedes usar eso y aplicar un peróxido de benzoilo tratamiento de manchas de acné en lugar de.

Los casos más fuertes pueden requerir retinoides recetados (como Retin-A o Tazorac), que son realmente el estándar de atención para la mayoría de las terapias para el acné, dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en Nueva York Ciudad. Ciertos medicamentos, como Epiduo y Ziana, combinan retinoides con antibacterianos y pueden ser más efectivos que los productos separados. Debido a que los retinoides también tienen propiedades antiarrugas (ayudan a estimular la producción de colágeno), son especialmente beneficiosos para los adultos que padecen acné.

Busque ácido salicílico

Entre los tratamientos para el acné de venta libre más populares se encuentra el ácido salicílico, que se incorpora en geles, toallitas, cremas y lavados faciales. El ácido salicílico reduce la hinchazón y el enrojecimiento y abre los poros. Para evitar que la piel se seque demasiado, busque fórmulas diseñadas para mujeres adultas, no para adolescentes. Trate de comenzar con ácido salicílico al 2 por ciento.

Maneja tu estrés

El estrés no crea enfermedades de la piel por sí solo, pero puede empeorar cualquier problema existente, dice Beth McLellan, MD , director de dermatología del Centro Médico Jacobi e investigador del Centro Montefiore Einstein para el Cuidado del Cáncer en la ciudad de Nueva York.

Los investigadores no han establecido por qué se revuelve el estómago ansiedad conduce al acné adulto, pero señalan con el dedo a las hormonas del estrés como el cortisol para aumentar los niveles de inflamación en el cuerpo y estimular las glándulas sebáceas. En cualquier caso, manejar el estrés a través del ejercicio, meditación , o cualquier método que ayude a calmar sus nervios también puede calmar su piel.

Considere la terapia de luz azul

Los rayos de luz azul penetran en los folículos para eliminar las bacterias que causan el acné. Para los casos graves, la terapia fotodinámica agrega una solución tópica llamada Levulan a la terapia de luz azul. Tenga en cuenta que estos tratamientos pueden causar enrojecimiento temporal y es posible que el seguro no los cubra. Los precios varían mucho según la ubicación y la gravedad del acné, pero pueden costar al menos $ 50 por un tratamiento con luz azul y $ 100 o más por sesión de terapia fotodinámica. La mayoría de los pacientes necesitarán múltiples tratamientos para ver resultados efectivos, pero muchos dermatólogos ofrecen paquetes especiales.

Si tiene un presupuesto limitado y tiene acné adulto de leve a moderado, un dispositivo para el hogar como la mascarilla para el tratamiento del acné con terapia de luz Neutrogena podría ser una buena alternativa, pero puede que no sea tan eficaz como los tratamientos en el consultorio.

Pregúntele a su derm sobre Aldactone

Utilizado durante mucho tiempo para tratar la presión arterial alta, la Aldactone recetada (espironolactona) ahora está recibiendo una segunda vida como tratamiento para el acné hormonal. El medicamento (una tableta que se toma por vía oral) bloquea los receptores de la hormona andrógeno, lo que ayuda a limitar los aumentos repentinos de testosterona que pueden provocar granos en los adultos.

Recoge aceite de árbol de té

Menos irritante que su primo químico peróxido de benzoilo, aceite de árbol de té tiene una larga historia de lucha contra los brotes de acné de leves a moderados. El aceite, que proviene de las hojas de un árbol nativo de Australia, tiene propiedades antisépticas que ayudan a reducir las bacterias que causan el acné en la piel y calman la inflamación en las células de la piel.

Lo hemos visto funcionar contra una amplia gama de organismos, incluidas 27 de las 32 cepas de bacterias que causan el acné, dice Michael Murray, ND, naturópata y coautor de La enciclopedia de la medicina natural. Múltiples estudios, incluido un revisión de la investigación en el Revista Internacional de Dermatología , respaldar la energía de la planta. Puede encontrar aceite de árbol de té en una amplia variedad de jabones, enjuagues cutáneos y soluciones tópicas. Busque una concentración mínima del 5 por ciento del aceite para probar cómo reacciona su piel. Si encuentra que es demasiado irritante como tratamiento completo, puede usar el árbol del té como un simple tratamiento local para las espinillas más rebeldes.

Reducir la sal

Algunos médicos sospechan que el sodio tiene consecuencias para la piel, porque el yodo que se encuentra con frecuencia en la sal de mesa y algunos mariscos pueden empeorar los brotes de acné. De hecho, uno Estudio de 2016 encontraron que los pacientes que padecían acné consumían cantidades significativamente mayores de alimentos salados en comparación con un grupo de control sin acné.

Siga las versiones bajas en sodio de los alimentos envasados, trate de mantener su consumo total de sal por debajo de 1500 mg al día (según el Pautas de la American Heart Association ) y manténgase alejado de estos alimentos saludables que secretamente están cargados de sal.

Toma una pastilla anticonceptiva

Los anticonceptivos orales pueden ayudar a normalizar los aumentos hormonales y regular los ciclos mensuales para que las glándulas sebáceas no se aceleren, dice el Dr. Zeichner. Los médicos pueden recetar una de las cuatro marcas de píldoras anticonceptivas: Yaz, Beyaz, Estrostep y Ortho Tri-Cyclen, aprobadas por la FDA para tratar el acné. Como siempre, los pacientes que toman anticonceptivos orales deben tener en cuenta posibles efectos secundarios de los anticonceptivos , incluidos los coágulos de sangre o sequedad vaginal .

Cambia tu humectante diario

Los productos para el cuidado de la piel que te aplicas en el rostro con regularidad pueden tener un gran impacto en tu cutis. No debes omitir la hidratación si tienes acné, especialmente si estás usando tratamientos de secado, pero el tipo de hidratante que uses puede marcar la diferencia. Incluso los adolescentes propensos al acné necesitan humectarse para mantener saludable la barrera cutánea. La barrera cutánea puede dañarse al secar los productos y medicamentos para el acné, Arielle Kauvar, MD, directora de New York Laser & Skin Care y profesor clínico de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, dijo recientemente Prevención .

Asegúrese de seguir con humectantes sin aceite, no comedogénicos y sin fragancia si está luchando contra la irritación. Esto asegura que su humectante no obstruirá más sus poros ni exacerbará los brotes existentes. Los siguientes dermatólogos aprobados humectantes para pieles grasas y propensas al acné son un buen lugar para comenzar.