10 causas de dolores corporales que no tienen nada que ver con envejecer

Aunque probablemente sepa si un mal frío o esa nueva clase de barra estimuló tu articulaciones adoloridas o músculos, es posible que se pregunte cómo cosas totalmente diferentes pueden provocar tipos similares de dolor.

La respuesta, por lo general, es a través de inflamación .

Hay un proceso de inflamación que ocurre cuando el cuerpo tiene una infección, y algunos de los mediadores inflamatorios que usamos para combatir la infección causan fiebre y dolores corporales, dice Erich Voigt, MD, otorrinolaringólogo en NYU Langone Health .

Pero una serie de otros comportamientos y afecciones pueden aumentar las respuestas inflamatorias de su cuerpo, como el movimiento repetitivo y el estrés, desencadenando dolores corporales en el proceso, señala. Entonces, ¿por qué exactamente diferentes partes de su cuerpo palpitan y se punzan? Más allá de envejecer, aquí hay una mirada más cercana a las razones más comunes de los dolores corporales, por qué su cuerpo responde con dolor en primer lugar y cómo encontrar alivio.

La temporada de resfriados y gripe está en pleno apogeo

Los dolores corporales relacionados con una infección como la faringitis ( dolor de garganta ) o la gripe están relacionados con la respuesta del sistema inmunológico a la infección, dice Stephen Parodi, MD, experto en enfermedades infecciosas en Kaiser Permanente . Nuestro cuerpo libera ciertos químicos, incluidos los llamados interferones, que ayudan a combatir la infección, pero también causan dolores corporales. Es más, su sistema inmunológico está canalizando la mayor parte de la energía de su cuerpo para combatir la infección, lo que hace que se sienta muy cansado.

✖️Alivia los dolores: Tómatelo con calma y descansa un poco. El Dr. Parodi sugiere medicamentos de venta libre para aliviar el dolor, como acetaminofén o ibuprofeno, especialmente si tiene gripe.

La gripe tiende a enfermar más a las personas que los virus normales del resfriado, y los dolores corporales y la fiebre pueden ser más altos con la gripe. Por eso es tan importante vacunarse y prevenir la infección por completo, dice.

Podría tener mononucleosis

Típicamente causado por el Virus de Epstein Barr (VEB), la mono es un tipo de infección común entre adolescentes y adultos jóvenes, que generalmente se transmite a través de la saliva. Los síntomas de la mononucleosis incluyen fatiga extrema, dolor de garganta, fiebre e inflamación de los ganglios linfáticos. Y debido a que es infeccioso, como la faringitis y la gripe, su sistema inmunológico tendrá una respuesta inflamatoria similar, lo que resultará en dolores corporales.

✖️Alivia los dolores: Descansar un poco, beber muchos líquidos y tomar algunos medicamentos de venta libre para la fiebre y el dolor deberían ayudarlo a encontrar alivio, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES). No existe un plan de tratamiento específico para la mononucleosis, ya que los antibióticos no pueden eliminar las infecciones virales. Aún debe comunicarse con su médico para obtener un diagnóstico oficial, quien podrá proporcionarle medicamentos recetados si ocurre otra infección al mismo tiempo, como estreptococos.

Fuiste demasiado duro durante tu entrenamiento

Probar un nuevo tipo de ejercicio (o incluso simplemente trabajar un grupo de músculos que ha ignorado durante un tiempo) puede hacer que se sienta dolorido después de sudar. Ese dolor muscular, específicamente el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) que siente uno o dos días después de un entrenamiento intenso, es el resultado de pequeños desgarros en los tejidos, según un estudio publicado en Clínicas de Medicina Deportiva . Esto da como resultado una inflamación, que hace que la sensación de no poder sentarse correctamente en las piernas después de haber hecho demasiadas sentadillas.

✖️Alivia los dolores: No hay nada de qué preocuparse; DOMS es indicativo de que sus músculos se adaptan a una nueva actividad para que puedan volver a hacerlo. Sus músculos sanarán en unos pocos días, pero hacer algunos ejercicios con rodillos de espuma durante su período de recuperación puede ayudar a acelerar el proceso. Si te gusta una presión más profunda, prueba una rodillo de espuma firme como este de Amazon . Si prefieres ir con un suave alivio, prueba uno más suave como este de OPTP .

Estás usando una parte de tu cuerpo una y otra vez

Cuando usa repetidamente solo una parte de su cuerpo, ya sea mientras hace ejercicio o escribe en el trabajo, un dolor corporal más concentrado y un dolor concentrado pueden tomar la forma de una lesión por movimientos repetitivos. ¿Un ejemplo común? Síndrome del túnel carpiano .

Hacer el mismo movimiento repetidamente puede hacer que los músculos, ligamentos y tendones se hinchen e inflamen , que causa el dolor. Además de los dolores, puede notar una falta de fuerza y ​​un rango de movimiento reducido en el área afectada.

✖️ Alivie los dolores: Es posible que se necesiten ejercicios de fortalecimiento mediante fisioterapia, uso de aparatos ortopédicos para mantener estable el área y terapia ocupacional para que la parte del cuerpo vuelva a funcionar normalmente.

Te sientes demasiado estresado

El estrés psicológico puede tener manifestaciones físicas, desde dolores de cabeza hasta dolor de mandíbula y lumbalgia. Eso es porque cuando estás estresado, tu cuerpo bombea la hormona cortisol. Si bien eso no es un problema a corto plazo, un estudio de 2014 publicado en el Revista de la Asociación Estadounidense de Terapia Física llega a la conclusión de que el estrés crónico puede aumentar la inflamación, provocando degradación muscular, dolor y fatiga, entre otros síntomas. Además, su cuerpo se vuelve más susceptible a las infecciones cuando no puede relajarse.

✖️ Alivie los dolores: Tómate un tiempo todos los días para hacer algo que te ayude a relajarte de tus factores estresantes diarios. Respirar profundamente durante unos minutos (o incluso meditar), dar un paseo durante la hora del almuerzo o un baño caliente después del trabajo puede ayudar a rejuvenecer su cuerpo y su mente.

No estás durmiendo profundamente

Usted sabe que necesita dormir para mantenerse alerta, pero es posible que no se dé cuenta de cuánto depende realmente su cuerpo de él para mantenerse libre de dolores. En un estudio publicado en Artritis y Reumatología , los investigadores encontraron que el predictor número uno de dolor generalizado, especialmente entre los adultos mayores de 50 años, es el sueño no reparador o el sueño perturbador (típicamente caracterizado por tener problemas para conciliar el sueño o insomnio, despertarse en medio de la noche o sentirse excesivamente cansado durante todo el proceso). El dia).

✖️ Alivie los dolores: Su sistema musculoesquelético necesita al menos de 6 a 8 horas de sueño cada noche para repararse a sí mismo todos los días. ¿Parece que no puede dormir bien? Estas 100 formas de dormir mejor cada noche son un buen lugar para comenzar.

Una garrapata lo infectó con la enfermedad de Lyme.

Sí, algo tan pequeño como una garrapata puede ser responsable de los dolores corporales. Garrapatas de patas negras infectadas con la bacteria Borrelia burgdorferi , para ser exacto. Si lo detecta lo suficientemente temprano, los dolores musculares y articulares no se volverán severos, pero son indicadores tempranos de enfermedad de Lyme . Otro signos de la enfermedad de Lyme incluyen fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, fatiga y una erupción en forma de diana. El diagnóstico toma principalmente en consideración dos cosas: la presencia de estos síntomas y la posibilidad de su exposición a las garrapatas. Aproximadamente 30,000 casos de la enfermedad de Lyme se informan a los CDC anualmente, pero los investigadores estiman el número real de casos cada año en los EE. UU. está más cerca de 329.000.

✖️Alivia los dolores: Si sospecha que tiene Lyme, busque tratamiento médico lo antes posible. Los síntomas solo se volverán más graves con el tiempo y pueden provocar complicaciones como problemas cardíacos y dolor articular severo. Si da positivo en la prueba de Lyme, su médico le recetará antibióticos para eliminar la infección de su cuerpo.

Es posible que tenga artritis

No es necesario ser mayor para tener artritis, que abarca más de 100 afecciones diferentes. Artritis inflamatoria, que incluye artritis reumatoide y artritis psoriásica : Afecta a todo el cuerpo ya que son enfermedades autoinmunes, lo que significa que su sistema inmunológico se vuelve un poco loco y ataca las células sanas, lo que provoca inflamación en el proceso. Se caracteriza por dolor y rigidez después de períodos de inactividad o rigidez matutina que dura más de una hora. También puede notar dolor, hinchazón y sensibilidad alrededor de las articulaciones, de acuerdo con la Fundación Artritis .

✖️ Alivie los dolores: Primero, debe ponerse en contacto con su médico para determinar qué enfermedad específica podría estar causando estragos en sus articulaciones. Su tratamiento dependerá del diagnóstico, pero es probable que su médico le recomiende cambios en el estilo de vida (tanto físicos como emocionales, por ejemplo, modificar su dieta o sugerir consejos para el manejo del estrés). También se pueden recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina y el ibuprofeno, junto con medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad para aliviar el dolor y prevenir un daño mayor a su cuerpo.

Podrías estar lidiando con fibromialgia

Ampliamente incomprendido pero bastante común, fibromialgia se caracteriza por un dolor generalizado en los huesos, músculos o ligamentos, que afecta a unos 10 millones de estadounidenses, según el Asociación Nacional de Fibromialgia . Su cerebro procesa las señales de dolor de manera anormal, lo que aumenta la experiencia del dolor en su cuerpo. Ese dolor, que puede desarrollarse con el tiempo o ser provocado por algo como una cirugía o una infección, varía en intensidad y migrará por todo el cuerpo. La mayoría de las personas con fibromialgia (la mayoría de las cuales son mujeres) también experimentan fatiga crónica.

✖️Alivia los dolores: Si un análisis de sangre confirma que padece fibromialgia, trabajará con su médico para adaptar un plan de tratamiento a su estilo de vida. Los medicamentos como analgésicos de venta libre, antidepresivos (para ayudarlo a relajarse y dormir) y medicamentos anticonvulsivos (también para aliviar el dolor) pueden ser su primer curso de acción, según el Mayo Clinic . A partir de ahí, es posible que se necesite terapia física u ocupacional, así como asesoramiento si tiene problemas de estrés.

Tu cuerpo podría estar luchando contra el lupus

Lupus Es difícil de diagnosticar, pero la mayoría de las personas con esta enfermedad autoinmune experimentan dolor e hinchazón en las articulaciones. los Fundación Lupus de América estima que al menos 1,5 millones de personas viven con lupus en los Estados Unidos. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer y pueden afectar diferentes órganos en diferentes personas. Algunos otros signos importantes a tener en cuenta incluyen fatiga extrema, dolores de cabeza , fiebre, una erupción en forma de mariposa en las mejillas y la nariz, perdida de cabello y el fenómeno de Raynaud (una afección en la que los dedos de las manos y, a veces, los dedos de los pies se sienten muy fríos o incluso cambian de color). Si bien el dolor por lupus generalmente ocurre en ambos lados del cuerpo a la vez, tiende a ser más manejable que algo como la artritis reumatoide.

✖️ Alivie los dolores: Dependiendo de la reacción específica de su cuerpo a la enfermedad, su médico puede recomendarle una variedad de medicamentos para ayudarlo a controlar sus síntomas, incluidos AINE (para tratar el dolor y la hinchazón), medicamentos antipalúdicos (para reducir los brotes), corticosteroides (para combatir la inflamación), inmunosupresores (para mantener su sistema inmunológico bajo control en casos muy graves) o biológicos (para tratar varios síntomas).