OlgaLepeshkinaimágenes falsas Este artículo fue revisado médicamente por Raj Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 31 de julio de 2019.
Los síntomas de dolor de garganta pueden ser áspero. Tu saliva baja como papel de lija, cada tos te hace estremecer y lo único en lo que puedes pensar es en hacer que ese nudo en la parte posterior de tu garganta desaparezca.
Pero para aliviar el dolor, debe comprender qué es causando tu dolor de garganta en primer lugar: aire seco, tabaquismo, reflujo ácido, infecciones virales como la gripe o resfriado comun , y las infecciones bacterianas como estreptococos pueden provocar dolor de garganta.
En general, una infección viral suele acompañar a otros síntomas, como dolores musculares y fatiga , junto con tu dolor de garganta, dice Chester Griffiths MD , otorrinolaringólogo del Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California. Con una infección bacteriana, por otro lado, el dolor generalmente se concentra más en la garganta y el dolor tiende a ser bastante severo, dice el Dr. Griffiths. También puede sentir un dolor intenso al tragar, junto con un subidón. fiebre .
La exposición al humo, respirar aire seco y tener reflujo ácido tienden a sentirse muy diferentes a una infección, dice Jason Abramowitz, MD, un especialista en oído, nariz y garganta en Asociados de otorrinolaringología y alergias . Por lo general, los pacientes no se sienten tan enfermos en general [y] el dolor tampoco suele ser tan intenso, dice.
La buena noticia: beber té caliente y chupar pastillas para la tos o pastillas de zinc generalmente puede aliviar la irritación e inflamación de la garganta que están causando su agonía, dice Brett Comer, MD , cirujano de cabeza y cuello en la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky.
Aún así, algunos de sus remedios caseros favoritos pueden estar enmascarando el dolor, no resolviéndolo realmente. Si realmente desea deshacerse del dolor de garganta, busque estas mejores curas de venta libre la próxima vez que se sienta adolorido.
1. Haga gárgaras con agua salada, pero evite el vinagre de sidra de manzana.
El agua salada es un gran remedio casero para el dolor de garganta, ya que puede reducir la hinchazón y calmar la inflamación y la irritación. También puede ayudar a atraer infecciones o irritantes a la superficie de la garganta, donde su cuerpo puede lidiar mejor con ellos. Disuelva de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia y haga gárgaras cada hora o dos, aconseja Mia Finkelston, MD, una médica de familia con sede en Maryland que también trata a pacientes a través de LiveHealth en línea .
Si bien es posible que hayas escuchado que hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana tiene un efecto similar, probablemente debería mantenerse alejado de esta táctica por ahora, dice el Dr. Comer. Hay pocas dudas de que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas y posiblemente antifúngicas en estudios de laboratorio, pero se desconoce si esto se traduce o no en ayudar a los dolores de garganta virales o bacterianos, explica. Además, existen problemas potenciales importantes para el uso prolongado de vinagre con el esmalte dental: el vinagre es ácido y el uso repetido puede dañar el esmalte dental.
2. Beba líquidos muy fríos.
Es posible que esos primeros tragos no sean agradables. Pero al igual que aplicar hielo en un esguince de tobillo puede aliviar el dolor y prevenir la hinchazón, beber líquidos helados puede adormecer la garganta y calmar parte de la inflamación que le causa dolor, dice el Dr. Finkelston.
3. Chupe una paleta helada.
Si te cansas de beber agua helada, una paleta puede ser igual de eficaz para combatir la inflamación de la garganta. Solo asegúrese de mantenerse alejado de los sabores cítricos que pueden desencadenar reflujo ácido ya su vez, empeorarán sus síntomas.
4. Lucha contra el aire seco con un humidificador.
Humidificador ultrasónico de niebla fría Pure Enrichment MistAire.99 COMPRA AHORA El aire seco puede irritar el dolor de garganta y prolongar el tiempo de recuperación. Tomando una ducha de vapor o usando un humidificador puede devolver la humedad al aire, aliviando así cualquier malestar. Las membranas mucosas de la nariz y la garganta adoran la humedad, dice el Dr. Abramowitz. El vapor proporciona humedad y calor, lo que ayuda a que las cuerdas vocales se calmen y disminuyan la hinchazón. La humedad en la nariz también puede ayudar a eliminar la mucosidad y la suciedad, que pueden ser parte del problema, agrega.
Solo asegúrate de limpia tu humidificador antes de encenderlo. Si se deja descuidado, el tanque de agua de un humidificador puede generar bacterias y hongos, que luego se bombean al aire, según una Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor (CPSP) de EE. UU. alerta de seguridad . Si bien esto puede no empeorar su garganta, podría causar síntomas similares a la gripe o agravar las alergias o el asma.
5. Evite los alimentos ácidos.
Reflujo ácido —Que ocurre cuando los ácidos producidos por el estómago llegan a la garganta— es una causa común de dolor de garganta, dice el Dr. Comer. Eso significa que cualquier cosa que haga para avivar el reflujo ácido podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por esa razón, el Dr. Comer recomienda evitar los refrescos, los alimentos fritos y las frutas cítricas como las naranjas y los limones. Además, omita la comida por completo durante una hora antes de acostarse. Comer antes de acostarse puede promover el reflujo y acidez .
6. Trague antiácidos.
Si cree que el reflujo ácido es el culpable del dolor de garganta, tomar antiácidos u otros medicamentos para el reflujo podría ayudar a aliviar el dolor, dice el Dr. Finkelston. Como tratamiento de primera línea, pruebe un antiácido de venta libre, como Tums o Mylanta .
7. Beba infusiones de hierbas.
Té de hierbas con especias de cúrcuma VAHDAM .99$ 11.99 (20% de descuento) COMPRA AHORA Cúrcuma es la especia de moda que definitivamente deberías agregar a tu dieta. Si bien algunos de sus beneficios, incluido su potencial para prevenir el cáncer o las enfermedades cerebrales, requieren más estudios, sus poderes antiinflamatorios están bien establecidos y pueden ayudar a eliminar el dolor de garganta, dice el Dr. Finkelston. Agregue algunos guiones a su té o haga gárgaras con agua salada.
También prueba otros tés si prefiere otro sabor. Muchos tés de hierbas tienen un efecto inmunológico positivo y ayudan a nuestro cuerpo a combatir las infecciones, dice el Dr. Abramowitz. Él recomienda eligiendo un té con equinácea —Se ha demostrado que ayuda a estimular su sistema inmunológico. ( Echa un vistazo a nuestros tés favoritos para aliviar el dolor de garganta aquí. )
8. Cubra y alivie su garganta con miel.
Hay una razón por la que la miel es un ingrediente popular en los medicamentos para la tos y los tés: tiene propiedades antibacterianas , recubre su garganta para reducir la irritación y agrega la dulzura que tanto necesita a su taza. Simplemente agregue una cucharada al agua tibia o té y beba hasta que sienta que sus síntomas se alivian.
9. Haga estallar un analgésico.
Ibuprofeno puede ayudar a detener la tos y el carraspeo que evita que el dolor de garganta se cure, dice el Dr. Finkelston. Solo asegúrese de tomar su ibuprofeno con alimentos y siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
10. Pruebe con un descongestionante nasal.
Descongestionante nasal de niebla de bomba de 12 horas Afrin.10 COMPRA AHORA Si parte de la razón por la que respira por la boca es porque su nariz está obstruida, use un aerosol nasal descongestionante medicado de venta libre o gotas para abrir las vías respiratorias, como Afrin o Vicks . Los descongestionantes nasales funcionan bien para eliminar la congestión en la nariz y secar la mucosidad, dice el Dr. Abramowitz. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor y también a disminuir goteo postnasal .
Pero debes limitar el uso a uno o dos días. Cuando se usan demasiado, los descongestionantes nasales de venta libre pueden provocar una complicación llamada rinitis medicamentosa (RM), también conocida como rinitis de rebote. Esta condición se caracteriza por la congestión nasal que se desencadena por el uso excesivo de medicamentos vasoconstrictores tópicos, especialmente descongestionantes intranasales, dice Raj Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica en el Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California .
11. Dale un descanso a tu voz.
Si desarrolló dolor de garganta después de gritar y animar en un concierto o evento deportivo, es probable que haya tensado sus cuerdas vocales. El mejor tratamiento para cualquier músculo con exceso de trabajo es el reposo. Es similar a un esguince de tobillo: caminar sobre él duele, dice el Dr. Griffiths. Mover mucho el dolor de garganta cuando hablas también duele.
Sin embargo, eso no significa que debas susurrar. En realidad, esto tensa la voz más que hablar. En su lugar, intente hablar a un volumen más bajo de lo habitual hasta que la ronquera y el dolor desaparezcan.
12. Tira tu cepillo de dientes.
Lo crea o no, su cepillo de dientes puede estar perpetuando, o incluso provocando, su dolor de garganta. Las bacterias se acumulan en las cerdas y cualquier lesión en las encías durante el cepillado inyecta estos gérmenes en su sistema. Tan pronto como empiece a sentirse mal, tire el cepillo de dientes. A menudo, eso es suficiente para detener la enfermedad en seco. A menudo se recomienda cambiar su cepillo de dientes para pacientes con infecciones bacterianas de garganta para eliminar la propagación de la infección, dice el Dr. Abramowitz.
Si se enferma, reemplace el cepillo. de nuevo cuando empiece a sentirse mejor y cuando se sienta completamente bien. Eso evita que te reinfectes.
13. Alivie sus alergias.
Tabletas Claritin para Alergias que no causan somnolencia las 24 horas COMPRA AHORA Aerotransportado alergias , como el polen, los mohos de interior o los ácaros del polvo, pueden causar una inflamación crónica de la garganta de bajo grado. Las alergias son una causa muy común de goteo posnasal que puede provocar dolor de garganta, dice el Dr. Abramowitz. Para comenzar, intente tomar un medicamento para la alergia de venta libre que no produzca somnolencia y que contenga clorhidrato de cetirizina, como Zyrtec o Claritin . Incluso si eso parece ayudar, es una buena idea controlar sus alergias para saber con qué está lidiando, dice el Dr. Abramowitz.
14. Tómese el tiempo para recargar.
Si eres super estresado y agotado, el sistema inmunológico de su cuerpo tendrá más dificultades con el proceso de recuperación, ¡así que descanse un poco! El tiempo en la cama o lejos de los factores estresantes habituales de la vida, como el trabajo, el cuidado de los niños y la limpieza de la casa, puede ayudar a recargar su sistema inmunológico, dice el Dr. Finkelston. Trate de dormir al menos de 7 a 9 horas por noche.
15. Tome una ducha de vapor.
El vapor ayuda a humedecer las vías respiratorias, dice el Dr. Griffiths. Cualquier humidificación puede aliviar los síntomas, dice. Los tejidos de la garganta producen moco en circunstancias normales y, cuando están hinchados, pueden secarse y picar, explica. La humedad puede ayudar a agregar algo de humedad al área, calmándola en el proceso.
16. Eleve la cabeza cuando duerma.
Esto ayuda de varias formas. Cuando se acuesta boca arriba, aumenta la presión sobre el cuello y puede exacerbar los síntomas en la garganta, dice el Dr. Griffiths. Apoyarse ayuda a aliviar la presión y puede hacer que se sienta mejor, dice. Si está luchando contra el reflujo ácido, elevar la cabeza también puede funcionar con la gravedad para ayudar a mantener los ácidos del estómago donde pertenecen: en el estómago.
Cuándo consultar a un médico por su dolor de garganta
La faringitis estreptocócica es una infección bacteriana extremadamente dolorosa que puede aparecer de repente. Afortunadamente, la gran mayoría de las infecciones bacterianas, incluido el estreptococo, generalmente responden bien a un ciclo de un antibiótico apropiado. Debido a que los dolores de garganta pueden tener muchas causas, un médico debe evaluar algunos síntomas. Éstos incluyen:
- Dolor de garganta severo, prolongado o recurrente
- Dificultad para respirar, tragar o abrir la boca.
- Dolores en las articulaciones, dolor de oído o un bulto en el cuello
- Sarpullido o fiebre superior a 101 ° F
- Ronquera que dura 2 semanas o más
- Manchas blancas en la garganta (mire con una linterna)
- Sangre en saliva o flema
Manténgase actualizado sobre las últimas noticias sobre salud, fitness y nutrición respaldadas por la ciencia registrándose en el boletín de Prevención.com aquí . Para mayor diversión, síganos en Instagram .
