Por qué el retinol es el mejor ingrediente antienvejecimiento que puede usar, según los dermatólogos

Este artículo fue revisado médicamente por Mona Gohara, M.D., dermatóloga certificada por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención el 14 de diciembre de 2019.

No hay escasez de ingredientes de moda para el cuidado de la piel que circulan en estos días, pero el que siempre se volverá loco por los dermatólogos (en el buen sentido) es retinol . Es uno de esos complementos de superhéroes que es capaz de hacer tanto por tu piel que parece demasiado bueno para ser verdad. Pero, afortunadamente, no es solo una exageración, hay toneladas de estudios para respaldar su eficacia.

De hecho, cualquiera que quiera llevar su rutina de cuidado de la piel más allá limpiador , hidratante , y SPF debería considerar agregar retinol a la mezcla, dice Melanie Palm, doctora en medicina ., dermatólogo certificado por la junta y profesor clínico en Scripps Encinitas Memorial Hospital en California.

Eso es porque, junto a protector solar , el retinol es posiblemente el tópico más poderoso que tenemos no solo para prevenir los primeros signos del envejecimiento y el daño de los rayos UV, sino también marcha atrás esas líneas finas, arrugas y decoloraciones de la piel una vez que aparecen. Es un estrella de rock en la lucha contra el acné también.

De acuerdo, basta de fanfarronear. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el retinol, la futura mejor amiga de su piel.

¿Qué es el retinol y cómo funciona exactamente?

Los retinoides son derivados de la vitamina A que se utilizan en la piel para tratar una variedad heterogénea de problemas de la piel, que van desde el acné hasta arrugas .

Estos derivados se conocen por varios nombres diferentes y vienen en una variedad de potencias (de ahí toda la confusión que los rodea), pero las opciones de concentración de prescripción generalmente se denominan retinoides, mientras que las variedades de venta libre menos potentes son las más conocidas. como retinoles. (Otras formas de vitamina A de venta libre que no obtienen tanta cantidad de aire son el retinaldehído y los ésteres de retinilo, como el propionato de retinilo).

Los retinoides de prescripción médica, como la tretinoína y el tazaroteno, ya están en forma activa, también conocidos como retinoides. ácido retinoico, por lo que son mucho más fuertes y no tardan tanto en mejorar la apariencia de la piel. (La desventaja: las cosas más fuertes tienden a ser más irritantes).

Los retinoles, por otro lado, no están activos hasta que se han aplicado a la piel, dice Joshua Draftsman, M.D. , director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Una vez aplicado, las células de la piel convertirán el retinol en ácido retinoico, y este proceso de conversión es la razón por la que se tarda más en ver los resultados.

Pero eso no significa necesariamente que un retinol de venta libre no sea tan efectivo como un retinoide de prescripción médica, dice el Dr. Palm. Simplemente significa que se necesita un uso más prolongado (y diligente) para ver los resultados.

Además, debido a que los ésteres de retinilo deben someterse a dos pasos para convertirse, generalmente se toleran mejor y se consideran una de las formas más suaves de vitamina A, agrega el Dr. Zeichner.

¿Cuáles son los beneficios del retinol?

El retinol es más famoso por su beneficios anti-envejecimiento . Como el retinol se une a los receptores de retinoides en la piel, mejora la renovación celular y estimula la producción de colágeno, dice el Dr. Zeichner. Esto espesa las capas más profundas de la piel y mejora la capacidad de la piel para retener agua, mejorando las líneas finas y las arrugas en el proceso.

También adelgaza la capa superior de la piel (conocida como estrato córneo), dice el Dr. Palm. Entre esto y el repunte en la renovación celular, el uso regular de un retinol puede ayudar a minimizar la decoloración de la piel ( como molestas manchas de la edad ), igualan el tono y la textura y mejoran la absorción de otros medicamentos tópicos por parte de la piel.

Además de la renovación de la piel, los retinol pueden ayudar a normalizar la función de las glándulas sebáceas y los folículos pilosos y, por lo tanto, pueden ser útiles con el acné, dice el Dr. Palm.

¿Hay efectos secundarios del retinol?

El principal problema con el retinol es que puede causar sequedad significativa e irritación de la piel . Demasiado de este derivado de la vitamina A irrita la piel al hacer que el recambio celular sea demasiado rápido y que la función de barrera de la piel se vea comprometida, dice el Dr. Palm.

Para evitar la irritación, es útil que la piel tenga tiempo para aclimatarse. Empiece por usar su retinol del día dos veces por semana, sugiere Erum Ilyas, M.D., dermatólogo en Dermatología de Montgomery en Pensilvania.

❗No es necesario aplicar mucho producto. Una cantidad del tamaño de un guisante es más que suficiente para tratar toda la cara, dice el Dr. Palm.

A partir de ahí, deja que tu piel tome las decisiones. Si, después de dos semanas, su piel se está adaptando bien, intente aumentar su uso de retinol cada dos días, y en los días libres, use una crema hidratante básica ( como este de CeraVe ) para combatir la sequedad, dice el Dr. Ilyas. El objetivo final es ir progresando hasta el uso nocturno, o tantas noches como su piel pueda tolerar sin irritación.

Al hacer todo esto, el retinol puede dejar su piel más sensible al sol, así que asegúrese de untarse protector solar todas las mañanas .

Si una persona es completamente intolerante a los retinol, considere usar un producto que contiene bakuchiol , dice el Dr. Palm. Es un derivado vegetal que actúa como retinol, pero sin enrojecimiento ni irritación.

Entonces, ¿cuánto tiempo tarda el retinol en actuar?

En promedio, puede tomar de tres a seis meses de uso diligente antes de que comience a ver mejoras en la piel, y los resultados dependen de algunos factores.

Debido a que el retinol depende de la capacidad de nuestra piel para convertirlo en el ácido retinoico activo, esto no siempre puede dar resultados rápidos o consistentes, dice el Dr. Ilyas. La cantidad de ácido retinoico activo que se forma se basa en la cantidad de retinol que hay en el producto, la capacidad de nuestra piel para convertirlo en ácido retinoico y el tiempo para que ocurra el proceso.

En pocas palabras: el retinol es el juego a largo plazo. Se necesita tiempo para convertir y se necesita tiempo para acumularse en la piel, dice el Dr. Ilyas. Debe incorporarse a su rutina de cuidado de la piel durante la noche (la molécula se inactiva fácilmente con la luz, dice el Dr. Zeichner) y aplicarse de manera constante, ya que los efectos ocurrirán con el tiempo y no de la noche a la mañana.

Hay alguien que no debería usa retinol?

Investigación sugiere que los retinoides pueden causar defectos de nacimiento , por lo que si está embarazada o tratando de quedar embarazada, es mejor evitar los productos para el cuidado de la piel a base de retinol hasta el posparto y consultar con su dermatólogo sobre los ingredientes antienvejecimiento seguros para el embarazo que puede usar mientras tanto.

También proceda con precaución si tiene hipersensibilidad o piel propensa al eccema : Los retinol pueden agravar la sequedad y dificultar la apreciación de sus beneficios. Tiendo a advertir a mi propenso a la rosácea los pacientes que usan retinol también, dice el Dr. Ilyas. Ya están frustrados con enrojecimiento persistente , y esto solo puede empeorarlo.

Eso no quiere decir que el uso de retinol esté fuera de discusión, pero dependiendo de su piel, puede requerir la orientación de un dermatólogo.

¿Cuáles son los mejores productos de retinol de venta libre para probar?

Eche un vistazo a estas selecciones aprobadas por expertos en todos los presupuestos a continuación:

Este suero utiliza una tecnología especializada que ayuda a mantener la estabilidad del retinol mientras minimiza la irritación de la piel, dice el Dr. Zeichner. Bono: es fácil para la billetera.

Puede usar esta crema de noche sola o debajo de su humectante nocturno habitual. No contiene aceite y no es comedogénico, por lo que no tendrá que preocuparse por los brotes.

CeraVe, como marca, es ideal para personas con piel sensible, ya que se enfocan en mantener la función de barrera de la piel, dice el Dr. Ilyas. Su suero de retinol tiende a ser bien tolerado y también funciona bien.

Otra gran opción si tu piel se torna sensible: contiene pasto de tigre para ayudar a calmar y reparar la barrera cutánea, junto con pro retinol para fortalecer las capas más profundas de la piel, dice el Dr. Zeichner.

The Ordinary tiene retinol de leve a fuerte disponible para la persona con mentalidad económica, dice Nikki Hill, M.D. , Dermatólogo certificado por la junta con sede en Atlanta. Esta fórmula sin agua contiene 0,5% de retinol puro, junto con escualeno, un humectante que también actúa como antioxidante.

Además del retinol, esta crema de noche incluye hidratantes de primera y niacinamida (también conocida como vitamina B3) para minimizar la irritación y aumentar la luminosidad.

Estas formulaciones de retinol tienen una base emoliente que permite disminuir la irritación de la piel, dice el Dr. Palm. También contienen varios antioxidantes que ayudan a potenciar las propiedades reparadoras de la piel (que son muy útiles cuando se ajusta al retinol).

Es un derroche, pero el complejo de retinol de SkinMedica contiene un retinol altamente eficaz, combinado con antiinflamatorios, antioxidantes y emolientes para hidratar y mantener la barrera de la piel en plena forma.