SvetaZiimágenes falsas Nadie quiere ser llamado narcisista. En nuestro léxico cotidiano, el término se ha convertido en un insulto para los exs abusivos, jefes exigentes, influencers obsesionados con las selfies y celebridades que casualmente deciden postularse para un cargo público. A menudo, los narcisistas se reducen a idiotas egocéntricos que es mejor evitar a toda costa.
En el mundo de la psicología, sin embargo, el narcisismo es mucho más complejo que eso. Como rasgo de personalidad, el narcisismo existe en un espectro que va desde un funcionamiento saludable hasta un trastorno grave, explica. Mark Ettensohn, Psy.D. , psicólogo clínico y autor de Desenmascarando el narcisismo . Algún nivel de narcisismo es normal e incluso saludable y adaptativo, dice. Es solo cuando sus tendencias narcisistas se convierten en una constante que interrumpe la vida que se desvía hacia el territorio de una condición de salud mental genuina conocida como trastorno narcisista de la personalidad (NPD).
De acuerdo con la DSM-5 , las personas que viven con NPD tienen una autoimagen exagerada, una necesidad inagotable de admiración y una falta de empatía. Creen que son parte de un grupo de élite y, por lo tanto, merecen lo mejor de todo, desde un trato especial en el DMV hasta el amor perfecto para igualar su versión idealizada de sí mismos. Sobre 6% de estadounidenses pueden cumplir los criterios para un diagnóstico de NPD en algún momento de sus vidas, y factores de riesgo incluyen ser joven, hombre y soltero.
¿Todos los narcisistas son iguales?
Hay dos principales subtipos de narcisistas conocer, explica W. Keith Campbell, Ph.D., psicólogo social y autor de La nueva ciencia del narcisismo . Los narcisistas grandiosos están más estrechamente alineados con el narcisista estereotipado: a menudo son encantadores con una autoestima alta fuera de lo común impulsada por una necesidad implacable de más atención y un estatus más alto. Los narcisistas vulnerables, por otro lado, sufren de una autoestima peligrosamente baja y pueden ser más callados, reservados y resentidos, como el genio desconocido que se niega a conseguir un trabajo por debajo de él.
Si sospecha que alguien en su vida es muy narcisista (o incluso puede estar viviendo con NPD), mantener su relación puede ser una gran carga, especialmente si tiene una relación sentimental, según Estudio 2019 publicado en el Revista de trastornos de la personalidad . Para sostenerse, los narcisistas pueden menospreciarlo, sabotearlo o incluso humillarlo públicamente, dice Bill Eddy, L.C.S.W., terapeuta, abogado y autor de Separación: cómo protegerse mientras se divorcia de alguien con trastorno límite o narcisista de la personalidad . En el peor de los casos, algunas personas con NPD también podrían volverse agresivo o violento cuando sienten que su ego inestable ha sido amenazado.
Además de dejarlo salir contigo, los narcisistas también pueden lastimarse a sí mismos. A menudo, un diagnóstico viene acompañado de problemas de salud que incluyen adicción, depresión , y ansiedad . Con todo, las personas con NPD son más como terminar con una condena penal y pasar tiempo en prisión.
Si vives con un narcisista, los consejos que te dan los amigos solidarios tienden a ser como: Corre rápido y no mires atrás. Por el bien de la autoconservación, eso tiene sentido. Sin embargo, no siempre es fácil o incluso posible cortar todo contacto con un narcisista cuando es tu padre , socio, o amigo .
En este caso, es probable que tenga en mente algunas preguntas: ¿Pueden cambiar los narcisistas? Y si es así, ¿qué se necesita? Como alguien que se preocupa por ellos (o al menos tiene que vivir con ellos), ¿hay algo que pueda hacer para apoyar su recuperación mientras se protege a sí mismo?
¿Pueden los narcisistas cambiar realmente?
Desafortunadamente, no hay una respuesta simple de sí o no a esta pregunta, y puede depender de dónde se ubica exactamente esta persona en el espectro del narcisismo. Cualquiera puede cambiar, pero como ocurre con cualquier trastorno de la personalidad, el camino hacia la curación es largo y difícil, dice Ettensohn.
La mayor barrera para el éxito de un narcisista tiende a ser su propio narcisismo.
Si bien no existe un tratamiento único para todos los trastornos de personalidad narcisista, terapia Con un profesional de salud mental experimentado puede ayudar a un narcisista a reflexionar sobre sus sentimientos, llegar a comprender su historia y desarrollar nuevas habilidades para hacer frente a su condición. En cuanto al déficit de empatía, investigación sugiere que es posible que algunos narcisistas desarrollen su capacidad de empatía cuando practican asumir la perspectiva de otra persona, dice Campbell.
En última instancia, la mayor barrera para el éxito de un narcisista tiende a ser su propio narcisismo. Los narcisistas deben estar motivados para cambiar, y muchos no lo están simplemente porque no pueden ver que tienen un problema o simplemente no les importa. A veces, no es hasta que experimentan una crisis personal importante, como un fracaso en el trabajo, la pérdida de una relación importante u otra experiencia profundamente humillante, que se sienten obligados a buscar ayuda.
Sin embargo, incluso si un narcisista llega a la terapia, puede ser una tarea hercúlea mantenerlo comprometido con el arduo trabajo que requiere un cambio real y duradero, ya que muchos prefieren renunciar a matar su ego.
¿Qué debe hacer si cree que alguien en su vida puede tener un trastorno de personalidad narcisista?
Si está buscando una señal de que el cambio es posible, pregúntese si esta persona alguna vez asumió la responsabilidad de su propio comportamiento o intentó comportarse de manera diferente, dice Eddy. Un reconocimiento como, lamento haberte lastimado, esa no era mi intención, puede indicar que hay un camino a seguir.
Luego, use estos consejos para navegar la vida con un narcisista:
1. Consulte con usted mismo.
Es extremadamente difícil cambiarte a ti mismo y mucho menos a tu pareja o miembros de la familia, así que recuerda que no es tu trabajo arreglar a un narcisista en tu vida. Si bien el narcisismo y el abuso no siempre están entrelazados, si esta persona es abusivo hacia ti (o ha notado algunos banderas rojas en su relación), su primera prioridad debe ser su propia seguridad, dice Ettensohn. Hablar con un defensor de la violencia doméstica o terapeuta puede ayudarlo a determinar cuáles son los próximos pasos adecuados para usted (para alcanzar el Línea directa nacional contra la violencia doméstica , llame al 1-800-799-7233 o envíe un mensaje de texto con LOVEIS al 22522).
2. No los llames narcisistas.
Solo un terapeuta o psiquiatra puede hacer un diagnóstico oficial de NPD y, así como usted no debe diagnosticarse con un trastorno mental, es mejor evitar arrojar etiquetas que puedan ser estigmatizantes o hirientes para un ser querido.
No recomendaría sugerirle a la persona que es narcisista o que tiene un trastorno de personalidad narcisista porque esos términos están muy cargados, dice Ettensohn. Y si realmente se ajustan a los criterios de NPD, es importante abordar el problema con cuidado porque es probable que sean muy sensibles a sentirse criticados, dice.
3. Concéntrese en los síntomas.
Tener NPD puede ser profundamente angustiante, especialmente si la persona está en una batalla interminable con baja autoestima. Como tal, puede ser útil señalar que parecen tener problemas para sentirse constantemente bien consigo mismos y que la terapia podría ayudarlos a sentirse mejor, dice Ettensohn. Para equilibrar estas observaciones, asegúreles que son amados y valorados tal como son, sugiere.
4. Establezca límites.
Si esta persona le ha demostrado que no está interesada en cambiar, es importante identificar lo que quiere de esta relación y lo que está dispuesto a aguantar. Si bien establecer límites puede ser una tarea difícil si te has acostumbrado a soportar un comportamiento hiriente, es una excelente manera de protegerte de las peores tendencias narcisistas de alguien, dice Eddy.
Por ejemplo, si tienes un familiar que te golpea con frecuencia con pequeños insultos, comunícale con calma y claridad que no permitirás que esto continúe: Si me vas a hablar así, voy a tener para terminar esta conversación y hablar cuando esté listo para ser respetuoso. No es bueno para ninguno de los dos que me hables de esa manera.
5. Aléjese.
Si un ser querido narcisista se niega a recibir ayuda, entonces debes considerar si permanecer en la relación es la mejor opción para seguir adelante, dice Ettensohn. Si bien es doloroso disolver , considerar el divorcio , o distanciarse de un miembro de la familia , especialmente si ha compartido muchos buenos recuerdos, es posible seguir adelante, para su beneficio y el de ellos.
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