Alexthqimágenes falsas ¿No sería fantástico si perder peso fuera tan fácil como tomar una taza de té? A medida que te desplazas por Instagram, es muy probable que te encuentres con una publicación en la que una celebridad o una influyente de la salud esbelta y hermosa esté entusiasmada con sus tés de desintoxicación favoritos, también conocidos como tés de limpieza o teatoxes. Tal vez ella le atribuye el mérito de haber impulsado su pérdida de peso, ayudándola a limpiarse o desembarcar antes de un gran evento, o incluso recuperarse después del nacimiento del bebé.
Las personas que respaldan estos productos generalmente reciben pagos masivos de dinero, dice un experto en nutrición con sede en Nueva York Eliza salvaje , RD. Tienen un gran interés en delirar sobre cómo un té de desintoxicación cambió su vida en un anuncio o publicación de Instagram, pero no garantiza que realmente lo tomen con regularidad.
Cualquiera que sea la afirmación, es posible que se pregunte si podría obtener los mismos grandes beneficios. Pero antes de escribir el número de su tarjeta de crédito y hacer el pedido, lea esto (¡por favor!). Esto es lo que todo el mundo debería saber sobre estos elixires milagrosos para bajar de peso.
¿Qué son los tés desintoxicantes y los tés limpiadores?
Los tés de desintoxicación son tés mezclados con algunas hierbas adicionales que pretenden ayudarlo a limpiar su cuerpo y eliminar la grasa no deseada. Los ingredientes varían de una marca a otra ( DetoxMe , Teami , y Ceñido son tres populares), pero en general, obtendrá una mezcla de hojas de té, como verde, negro o oolong, además de otras plantas y hierbas que se promocionan por su capacidad para ayudarlo a reducir la hinchazón y bajar de peso. A menudo encontrará mezclas de té con raíz de diente de león , menta, yerba mate, jengibre, extracto de hoja de lima y hoja de sen.
¿Los tés detox te ayudan a perder peso?
La respuesta corta: probablemente no ayudarán a limpiar su cuerpo ni a quemar grasa. Con todos esos testimonios entusiastas, podría ser tentador comprar, pero los fabricantes no están obligados a demostrar que sus mezclas de té realmente funcionan. Y, de hecho, no hay evidencia científica convincente de que estas limpiezas de té hagan algo de lo que dicen. Pueden contener ingredientes que algunos hallazgos han relacionado con la pérdida de peso, pero esos estudios a menudo están estrictamente controlados y usan dosis muy altas de un ingrediente o compuesto, mucho más de lo que obtendría de un té.
Es como comenzar un viaje con un tanque lleno de gasolina en comparación con el valor de un dólar de gasolina, dice Julie Stefanski , RDN, CSSD, LDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Sí, el combustible es el mismo, pero la cantidad no lo llevará a ninguna parte.
Mirar en Instagram¿Los tés detox te hacen defecar?
Muchas limpiezas de té afirman que lo ayudarán a `` desintoxicarse '', pero esos términos no establecen claramente cómo, y no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que los fabricantes pueden colocarlos en las etiquetas de los productos. . La mayoría de las veces, en realidad son solo palabras en clave que el té te hará orinar más o tener diarrea, explica Savage.
Esto podría ayudarte sentir más ligero o hacer que su barriga parezca más plana, pero los efectos son sólo temporales y pueden provocarle problemas. No solo puede interferir con su rutina intestinal normal, sino que también puede provocar deshidración o tira tu función intestinal normal y flora intestinal, dice Stefanski.
No hay garantía de que los tés detox sean seguros
Los suplementos dietéticos como las vitaminas, los suplementos a base de hierbas, y sí, los tés de desintoxicación, solo están regulados de manera laxa por la FDA. Los fabricantes no tienen que enumerar todos los ingredientes en sus mezclas de té, por lo que puede ser difícil saber qué está obteniendo exactamente, incluso si la etiqueta se anuncia a sí misma como 'herbal' o 'totalmente natural'. «Se ha descubierto que los suplementos dietéticos para bajar de peso tienen una gran cantidad de adulteración. Con una mezcla como el té, podría contener casi cualquier cosa, dice Stefanski.
Y sucede con más frecuencia de lo que piensas. Entre 2007 y 2016, la FDA descubrió que unos 750 suplementos dietéticos estaban adulterados con supresores del apetito recetados, laxantes e incluso esteroides, según un reciente JAMA revisión . Aún así, a más de la mitad de esos productos se les permitió permanecer en los estantes de las tiendas.
Otra cosa importante para recordar: incluso si un té de desintoxicación es hecho solo con ingredientes a base de hierbas, eso no significa automáticamente que sea inofensivo. Incluso los ingredientes naturales pueden tener efectos secundarios importantes, advierte Stefanski. Por ejemplo, muchos de los tés contienen cafeína en forma de estimulantes como la yerba mate o el guaraná. Ambos se consideran seguros en pequeñas cantidades, pero consumir demasiada cafeína puede causar dolores de cabeza, mareos, ansiedad , e incluso ritmos cardíacos anormales, dice el Institutos Nacionales de Salud .
Mirar en InstagramLa conclusión: no beba tés detox
Los tés de desintoxicación y las limpiezas de té probablemente no lo ayudarán a perder peso y pueden contener aditivos o ingredientes que perjudican su salud. En el mejor de los casos, son una gran pérdida de dinero. Y en el peor de los casos, podrían enfermarte. No existe una píldora mágica o una solución para pérdida de peso , Dice Savage. Debe evitar estos productos como la plaga, incluso si solo está buscando una ayuda rápida y temporal para impulsar su pérdida de peso. Si mezclar bayas, hojas de té y hierbas en realidad funcionaba para perder peso, 'reflexiona Stefanski,' ¿por qué no todos los médicos del país recomendarían esto?
