La verdad sobre los horarios de los bebés

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La programación es un concepto moderno. En la antigüedad, los padres no alimentaban a sus bebés ni los acostaban para la siesta según la hora que marcaba el reloj de sol. nadie estaba siguientes ventanas de activación ¡o registrar las transmisiones de sus pequeños en una aplicación! Pero los padres de hoy viven de manera muy diferente a como lo hacían en aquel entonces. Ahora bien, mantenerse organizado y adoptar un horario que funcione para su familia puede salvarle la vida. Pero, ¿cómo empezar y cuándo? Esta es mi opinión sobre cómo abordar la configuración de un horario para el bebé.



¿Los bebés necesitan un horario?

Creo en los horarios de los bebés. Por supuesto, un rígido Un horario de bebé que ignora sus llantos y sus necesidades cambiantes no es natural. Pero siguiendo un flexible Un horario para el bebé que establezca tiempos aproximados (y expectativas realistas) para alimentarse, dormir y más puede funcionar bastante bien... y ayudar a traer paz tanto al bebé como a los padres.



Cuándo iniciar un horario de bebé

Si vas a probar un horario para bebés, te sugiero que esperes hasta que estén casi un mes de edad —o hasta que la alimentación vaya muy bien. Intentar implementar un horario para el bebé antes es, bueno, inútil. Los bebés recién nacidos apenas se están acostumbrando a la vida fuera del útero. El día es noche. La noche es día. Además, a los recién nacidos todavía no les gustan los horarios. En cambio, lo único que quieren es experimentar las sensaciones a las que están acostumbrados desde el útero. ¿Tu trabajo? Sea un imitador de útero A+ ofreciendo una dosis saludable de 5 S , que están diseñados para la transición de los bebés a su cuarto trimestre . El 5 S incluir envolver , Shushing (también conocido como ruido blanco , balanceándose (o balanceo ), manteniéndolo en posición lateral o boca abajo, y Succión .

¿Cuál es un buen horario para bebés?

Una vez que su bebé tenga aproximadamente un mes, le sugiero que haga lo siguiente:

  • Lleva mucho a tu bebé. Durante el día porteo ayuda a los pequeños a aprender la diferencia entre el día y la noche y pueden disfrutar de un elemento esencial del día. 5 S -balanceo.



  • Establezca horarios de alimentación predecibles. Durante el día, alimente a su insecto del amor cada hora y media o dos horas y luego acuéstelo... de manera segura boca arriba en su propio espacio vacío para dormir, por supuesto.

  • Alimente en una habitación tranquila. ¡Esto ayuda al bebé a mantenerse concentrado en la tarea que tiene entre manos! Los bebés distraídos suelen negarse a comer.



  • Sintonícese con las señales del sueño. El objetivo es comenzar tu la siesta del bebe antes de que bostecen y tengan los ojos caídos. (Para ayuda a concentrarse en ese punto óptimo , aprenda todo sobre las ventanas de activación).

  • Activar el ruido blanco .   A Y atenúe las luces 20 minutos antes de la siesta y de la hora de acostarse. Esto calma el sistema nervioso de su bebé y le da una señal clara de que se acerca la hora de dormir. (El ruido blanco es una parte integral del 5 S para calmar a los bebés, diseñado para activar su reflejo calmante innato , que es el “interruptor de apagado” de la naturaleza para llorar y el “interruptor de encendido” para dormir.

  • Utilizar el despertar y dormir técnica. Después de alimentar y hacer eructar a su bebé, déjelo dormir en sus brazos antes de acostarlo en su moisés. PERO después de dejar a tu bebé, despiértalo suavemente con un ligero cosquilleo en los pies hasta que abra los ojos. Después de unos segundos, su bebé volverá a cerrar los ojos y volverá a dormirse. Esto ayuda a enseñarle a su bebé cómo calmarse solo. (Si su pequeño se queja, levántelo para alimentarlo o abrazarlo, pero luego despiértelo nuevamente cuando lo vuelva a dejar).

  • Controle las siestas. Si su bebé duerme más de dos horas, despiértelo para su próximo período de juego o alimentación. (Las siestas largas provocan que se coma menos durante el día y más hambre durante la noche).

  • Ofrecer un feed de ensueño . Cada noche, aproximadamente entre las 10 p. m. y la medianoche, despierte suavemente a su bebé (sin despertarlo por completo) para alimentarlo una vez más antes de acostarse a dormir. Llenar el vientre del bebé lo prepara para un período de sueño más prolongado.

  • No se apresure a responder a cada ruido. ¡Los bebés duermen ruidosamente! ( Descubra por qué los bebés emiten tantos sonidos al dormir. ) Trate de no apresurarse a responder a cada gruñido, gemido… incluso llanto. Es posible que tu pequeño simplemente se esté moviendo a través de un ciclo de sueño . (Los ruidos nocturnos no siempre significan que su bebé tiene hambre).

Mantenga el horario de su bebé flexible.

Para la mayoría de los padres, un horario flexible para comer y dormir es muy útil. Pero la palabra clave es flexible. Si está planeando una siesta a la 1:00 p. m., pero su pequeño está agotado a las 12:30 p. m., está bien romper las “reglas”. Simplemente alimente a su bebé y acuéstelo temprano. Y si tu bebé tiene hambre antes de la hora de alimentación 'programada', intenta distraerlo, pero responde con prontitud y amor si la inquietud persiste... y vuelve al horario más tarde. Horarios rígidos y estrictos donde nunca te desvías aunque tu bebé llore de hambre son contrarios a nuestros instintos naturales. Nos hace mirar constantemente el reloj y puede provocar bebés desnutridos.

como un bebe El horario puede mejorar el sueño

Se ha demostrado que adoptar un ritmo diario predecible es bueno para el sueño del bebé. A estudiar de bebés amamantados que aparecen en la revista Pediatría descubrió que dos simples ajustes en la programación produjeron una gran mejora en el sueño en los primeros dos meses:

  • Truco de programación n.º 1: implementar un alimentación de sueños . Entre las 10 p. m. y la medianoche cada noche, despierte suavemente a su bebé (sin despertarlo por completo) para alimentarlo una vez más antes de acostarse a dormir.

  • Truco de programación n.º 2: Respondiendo de esta manera a los llantos nocturnos. Cuando tu bebé se despierte y llore en mitad de la noche, abrázalo o cámbialo siempre unos minutos. antes alimentándolos.

En tres semanas, el 100% de los bebés amamantados estudiados dormían tramos de cinco horas con estos dos pasos, frente al 23% de los bebés en los que no se intentó ningún horario.

Todo Acerca del horario para bebés “Comer, jugar y dormir”

Algunos expertos recomiendan un horario para el bebé de “comer, jugar y dormir”. La idea aquí es que, cuando tu pequeño se despierte de una siesta o de una noche de sueño, lo alimentes, juegues con él… y luego, cuando llegue el momento, lo acuestes nuevamente para dormir. Continúas con este patrón durante todo el día. La esperanza es que tener un poco de tiempo de juego separando la comida del sueño ayude a los bebés a aprender a conciliar el sueño sin comer cuando se despiertan a las 2 de la madrugada.

Mientras esto sonidos Lógico, el horario del bebé de “comer, jugar, dormir” en realidad va en contra de la biología de su bebé. Los bebés tienen sueño después de alimentarlos, sin importar cuánto los pinches y juegues con ellos. Además, antes de acostarse, ¡quieres llenar la barriguita de tu pequeño para prolongar su sueño!

Una rutina a la hora de acostarse para complementar el horario de su bebé

La mayoría de los bebés son muy receptivos a una rutina a la hora de acostarse alrededor de las 6 a 8 semanas . Estableciendo un Rutina a la hora de acostarse para su nuevo bebé. ayuda a calmarlos y facilitarles un buen sueño nocturno. Siga la misma rutina tranquilizadora para bebés todas las noches:

  1. Apagar las luces. La exposición a la luz brillante aproximadamente una hora antes de la noche hace que conciliar el sueño sea más difícil.

  2. Reproduzca un suave ruido blanco de fondo. El ruido blanco no son sonidos de pájaros, ondas ni canciones de cuna. El ruido blanco es continuo, monótono y de tono bajo. Y el ruido blanco ideal imita los fuertes ruidos que el bebé escuchó en el útero. ( NIEVE y SNOOoso Ambos cuentan con el mejor ruido blanco para dormir).

  3. Ofrezca un baño tostado. La temperatura corporal de un bebé baja unos pocos grados después del baño, lo que le indica al cuerpo que es hora de pasar la noche.

  4. dar una l masaje circular. Estudios muestran que el masaje para bebés puede mejorar la calidad del sueño del bebé, más aún para un pequeño que tiene mala calidad de sueño. También me gusta usar aceite de masaje tibio, como aceite de coco, aceite de semilla de uva o aceite de cártamo. Calienta el aceite dejándolo a temperatura ambiente y frotándote las manos.

  5. Envuelve a tu bebé. Me gusta envolver a los bebés antes de alimentarlos, pero algunos bebés prefieren que los envuelvan después... ¡así que vea cuál funciona mejor para usted! De cualquier manera, envolver es una S importante en el 5 S que ayuda a conciliar el sueño.

  6. Alimenta a tu bebé. ¡Los bebés están diseñados para dormir después de beber una deliciosa leche!

  7. Juega un suave canción de cuna. Un 2021 Estudio de la Universidad de Harvard Descubrió que cuando los bebés escuchaban canciones de cuna, se relajaban más que cuando escuchaban otra música. Si bien las canciones de cuna no deben reemplazar el ruido blanco, son una excelente adición a una rutina relajante antes de acostarse. (Aquí hay algunos geniales: canciones de cuna para bebes. )

Dentro de una semana, esta rutina antes de acostarse comenzará a funcionar como hipnosis. ¡Pronto descubrirá que tanto usted como su bebé dormirán más!

Más ayuda para que su bebé tenga un horario: