golubovyimágenes falsas Si ha pasado un * tiempo * desde que lavó sus sábanas (o, honestamente, ni siquiera puede recordar la última vez que las cambió), está en buena compañía. En promedio, los estadounidenses dicen que lavan sus sábanas cada 24 días, según un reciente Mattress Advisor encuesta . Sin embargo, solo consideraron la ropa de cama legítimamente asquerosa después de que había pasado más de un mes.
Dado que usted es ciego por la nariz a sus propios olores corporales, es probable que no note el funk en sus sábanas tanto como alguien más, dice Laura Goodman, M.S. científico senior de P&G Fabric Care. Pero, huela o no, las sábanas sin lavar pueden provocar algunos problemas de salud con el tiempo, como piel irritada, acné y reacciones alérgicas a los ácaros del polvo.
Entonces, ¿cuánto tiempo es demasiado para pasar sin un juego nuevo? Aquí, su guía sobre la frecuencia con la que debe lavar las sábanas, por qué es mejor seguir el horario y cómo hacer frente si ya le teme al día de lavar la ropa.
Entonces, ¿con qué frecuencia debería Realmente lavar sus sábanas?
Como regla general, debes lavar las sábanas cada una o dos semanas, dice Goodman. Dicho esto, si usted o su pareja durmiente sudar ,tener sexo, dormir desnudo o compartir su cama con mascotas, está ensuciando su espacio para dormir más de lo que lo haría si estuviera, por ejemplo, durmiendo solo en su pijama. Si algo de lo anterior le suena familiar, debe intentar lavar las sábanas una vez a la semana.
Otra nota: si estáspropenso al acné, es posible que desee tirar las fundas de almohada con más frecuencia (piense: dos o tres veces por semana), según el Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). Lo mismo ocurre si tiende a quedarse dormido sin desmaquillarse, lávese el cabello solo unas pocas veces a la semana o aplique espuma. humectante pesado antes de acostarse, dice Goodman.
Que pasa si tu no lavar sus sábanas con tanta frecuencia?
Primero, está el factor ick: cada hora, pierdes 200 millón células muertas de la piel (eso es más de 1.400 millones por noche, multiplicado por dos si estás durmiendo con un compañero). Y, en tu ropa de cama, pequeños ácaros del polvo de ocho patas se deleitan con las células muertas de tu piel. Si bien estas criaturas no son portadoras de ninguna enfermedad, las partes de su cuerpo (y sus heces) son uno de los desencadenantes más comunes de alergias durante todo el año, según el Fundación Estadounidense para el Asma y la Alergia (AAFA) . Si no limpia sus sábanas con regularidad, es posible que se encuentre estornudando con un nariz que moquea o, en casos extremos, incluso sibilancias o dificultad para respirar, dice Goodman.
Más allá de los molestos ácaros del polvo, también pasa mucho tiempo de calidad con lo que haya recogido o puesto a lo largo del día, incluida la suciedad, el maquillaje, la loción y los contaminantes ambientales, por nombrar algunos. Joshua Draftsman, M.D. , director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Agregue a eso su propio sudor, aceites corporales y fluidos sexuales, Más caspa de mascotas, y tienes unas sábanas bastante desagradables.
Como todas estas sustancias entran en estrecho contacto con su piel mientras duerme, puede surgir una amplia gama de problemas, desde irritación de la piel hasta acné e incluso posiblemente infecciones (aunque aquí estamos hablando del peor de los casos), dice el Dr. Zeichner . Si usted tiene piel seca o sensible , eczema , o rosácea , usted corre el mayor riesgo porque su barrera cutánea (la capa superior de su piel) ya está debilitada, dice.
¿Peor aún? Los microorganismos como las bacterias y los hongos tienden a prosperar en ambientes húmedos, incluida la funda de almohada sucia, dice el Dr. Zeichner.
Pero, ¿y si no tienes tiempo para lavar las sábanas todas las semanas?
La vida es ajetreada, especialmente si su lavadora y secadora están a una distancia en automóvil. La solución más sencilla es abastecerse. Mantenga tres juegos de sábanas para su cama y recíbalos cada una o dos semanas, sugiere Goodman. (¿Podemos sugerir un conjunto de nuestros favoritos lino , enfriamiento , o sábanas de seda ?)
✔️ Para obtener los mejores resultados, siempre siga las instrucciones de la etiqueta de cuidado antes de lavar las sábanas.
Cuando tenga tiempo para lavar sus sábanas, asegúrese de seguir la etiqueta de cuidado para las instrucciones específicas de lavado y secado (por lo general, las mezclas de poliéster se lavan mejor en agua tibia, mientras que el algodón puede tolerar el agua caliente), señala Goodman. Si es posible, opte por el ajuste de temperatura de lavado más caliente para matar los ácaros del polvo, según la AAFA . Y, por supuesto, recuerde separar las sábanas por color: los colores oscuros o rojos pueden opacar o sangrar sobre colores más claros, una receta para láminas de teñido anudado si no tiene cuidado.
Y aunque puede tener la tentación de tirar toda la jarra de detergente si sus sábanas están muy sucias, no se exceda. Usar más detergente de lo que requiere su carga podría significar que las propias moléculas de detergente se alojen en sus sábanas, lo que, desafortunadamente, puede irritar aún más su piel, dice el Dr. Zeichner.
Ahora, mientras se quita el colchón, carga la cesta y vuelve a hacer la cama, recuerde: ¡Nada supera al simple lujo de deslizarse en sábanas limpias y frescas!
