Cómo un masaje facial de Gua Sha podría beneficiar a su piel, según los dermatólogos

Durante su búsqueda para mantener su cutis brillante y resplandeciente (sin mencionar protege de las líneas finas y las arrugas durante el mayor tiempo posible), es posible que haya notado un grupo de cristales extraños y de aspecto deformado acaparando la atención en sus feeds de redes sociales, y probablemente se esté preguntando de qué se tratan.

Los cristales son parte de un tratamiento facial animado llamado gua sha. Los aficionados a esta antigua práctica china afirman que es como un estiramiento facial natural que deja la piel más tersa, brillante y con un aspecto más saludable.

pero de verdad funciona? ¿Realmente el hecho de pasar una piedra por la cara ofrece resultados que desafían la edad? Aquí está la verdad sobre lo que los expertos saben sobre el gua sha facial hasta ahora.

¿Qué es exactamente un masaje facial gua sha?

Gua sha es una antigua práctica china que se cree que promueve el flujo de chi, o energía, en la piel. La técnica consiste en raspar suavemente una herramienta sobre el cuello y la cara, generalmente hecha de jade o cuarzo rosa y cortada para adaptarse al contorno de la cara, con un movimiento de barrido hacia arriba.

En teoría, la presión que se aplica a la piel a través de la herramienta gua sha provoca un nivel de fricción que mejora la circulación y aumenta el flujo sanguíneo al área, dice Raman Madan, MD , dermatólogo certificado por la junta del Huntington Hospital en Nueva York. La creencia es que el aumento en el flujo sanguíneo puede ofrecer muchas ventajas para la piel, como una mayor producción de colágeno, junto con reducciones en la hinchazón , hiperpigmentación y tensión muscular.

La técnica es similar a usando un rodillo de jade ya que ambos estimulan el drenaje linfático (también conocido como reducción del líquido acumulado en los tejidos faciales) y disminuyen la hinchazón, pero el gua sha es aún más efectivo para hacerlo. Esto se debe a que la técnica va un paso más allá al actuar como un masaje de liberación facial, aflojando el tejido fibroso debajo de la piel y relajando los músculos faciales.

La herramienta gua sha no solo le brinda más flexibilidad en la cantidad de presión que puede aplicar, sus bordes se adaptan mejor a la cara, por lo que puede cubrir más terreno: la forma de rodillo ancho del rodillo de jade no se puede obtener en las áreas específicas necesarias para permitir un verdadero drenaje y desinflado de la cara, dice un dermatólogo certificado por la junta con sede en Nueva York Hadley King, MD , MD, instructor clínico de dermatología en el Weill Medical College de la Universidad de Cornell.

¿Cuáles son los posibles beneficios para la piel de un masaje facial con gua sha?

1. Relaja la tensión facial

Se cree que la fricción al deslizar la herramienta gua sha sobre la piel ayuda a romper las adherencias entre el tejido conectivo del músculo y la piel, y ayuda a aliviar la tensión muscular, dice el Dr. Allawh. Si tiene tendencia a mantener la tensión en la frente o la mandíbula cuando estás estresado , la naturaleza relajante de gua sha puede ayudar prevenir futuras arrugas (junto con dolores de cabeza y dolor de mandíbula) por instalarse en estas áreas.

2. Reducir la hinchazón

El sistema linfático es el propio gorila del cuerpo. Es parte de su sistema inmunológico, que ayuda a distribuir buenos nutrientes y glóbulos blancos (combatientes de infecciones) por todo el cuerpo, mientras que también filtra productos de desecho como bacterias, proteínas y exceso de agua a través del líquido linfático.

Cualquier cosa que estimule el flujo sanguíneo y el oxígeno a la piel puede ayudar con la producción de colágeno.

Porque el el sistema linfático no tiene una bomba incorporada De la forma en que lo hace el sistema circulatorio, se basa en el movimiento muscular, la respiración y la gravedad para enviar estos fluidos de un área del cuerpo a otra para ser filtrados. A medida que envejece, este sistema de filtración puede verse comprometido por factores como la falta de sueño, cambios hormonales, Alta presión sanguínea y problemas de la piel como acné , eczema y alergias, y pueden dejar su cutis con un aspecto un poco inflado.

Los movimientos direccionales de barrido de la herramienta gua sha, combinados con la presión utilizada cuando la herramienta se presiona contra la piel, pueden actuar como la bomba faltante necesaria para mejorar el drenaje linfático, reduciendo la piel hinchada y bolsas debajo de los ojos en el proceso, dice el Dr. King.

3. Mejora la apariencia de la piel.

Debido a que el drenaje y la circulación linfáticos mejorados significan menos productos de desecho que cuelgan debajo de la superficie, gua sha también podría traducirse en una tez más clara y brillante. Además, estimular los músculos con este tipo de técnica ayuda a llevar oxígeno a esa área, dice el Dr. Jaliman. Cualquier cosa que estimule el flujo sanguíneo y el oxígeno a la piel puede ayudar con la producción de colágeno. Esto podría ser útil para minimizar las líneas finas y las arrugas, mejorar la elasticidad de la piel y tal vez reducir los brotes y la hiperpigmentación.

4. Aumentar la eficacia de los productos para el cuidado de la piel.

Gua sha puede mejorar la absorción de cremas , sueros y aceites faciales presionando el aceite o producto más profundamente en su piel, dice el Dr. Jaliman. En teoría, al darle un impulso a su circulación, también puede aumentar la eficacia de sus productos para el cuidado de la piel.

Pero, ¿el gua sha realmente está a la altura de estos beneficios y es seguro para todos?

Actualmente, no hay mucha ciencia que respalde la eficacia del gua sha facial. Aunque puede ayudar con la mínima hinchazón de la piel, hay poca o ninguna evidencia de que ayude con el contorno de la piel, la producción de colágeno o las arrugas, dice un dermatólogo con sede en Filadelfia. Rina Allawh, MD . Sin embargo, puede ser útil cuando se usa suavemente para masajear los músculos faciales tensos.

Estudios sobre cuerpo gua sha sugieren que la técnica puede mejorar considerablemente la circulación, por lo que es lógico pensar que el gua sha facial, aunque es una técnica mucho más suave, daría como resultado beneficios para la piel similares. Cualquier cosa que mejore su circulación es beneficiosa para la piel, dice Debra Jaliman, MD , dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York y autor de Reglas de la piel . Y debido a que el gua sha facial es una técnica segura cuando se hace correctamente, no hay razón para no darle una vuelta.

Sin embargo, proceda con precaución si tiene inflamación activa o dermatitis en la piel —O posponga por completo hasta que su tez se aclare. Para las personas con acné quístico y pustuloso, el gua sha facial puede agravar el problema, dice el Dr. Allawh. Hay un componente de fricción del acné en el que el frotamiento y el masaje persistentes pueden desencadenar más brotes. Llagas abiertas e infecciones virales, como herpes labial , son situaciones en las que tampoco se debe realizar gua sha facial.

Las personas con piel sensible o trastornos de la coagulación pueden querer dejar de usar esta técnica, dice el Dr. Jaliman, ya que el gua sha puede reventar pequeños capilares (vasos sanguíneos) en la cara.

Cómo elegir la mejor herramienta gua sha para tu rostro

Las herramientas de gua sha generalmente están hechas de jade, cuarzo rosa o piedra rica en minerales, y vienen en una amplia variedad de formas, cada una adaptada a diferentes áreas y técnicas. A base más amplia Por lo general, es mejor para la curvatura de la cara, como los pómulos, dice el Dr. Allawh. Pequeñas curvas generalmente se reservan para el hueso de la ceja y el área de los ojos, forma V para la línea de la mandíbula, y el borde dentado ha sido diseñado con la intención de atacar las líneas finas y las arrugas.

Recomiendo elegir una herramienta gua sha que tenga algunas opciones, para que pueda dirigirse a diferentes regiones a medida que gana experiencia y amplía su repertorio, sugiere el Dr. King. ( Herbivore Botanicals tiene herramientas versátiles de cuarzo rosa , ella agrega.)

Sin embargo, lo que es aún más importante que la forma es cómo se siente la herramienta en su mano. Si no se siente cómodo sosteniéndolo, intentar deslizarlo sobre su piel puede resultar lo opuesto a relajarse. Una vez que haya elegido su herramienta gua sha, es hora de ponerse manos a la obra.

Cómo utilizar la técnica facial gua sha de forma eficaz

1. Prepara tu base.

Inicia por limpiando suavemente e hidratando tu cara y cuello, luego usa un aceite facial o suero para cubrir el área. Esto ayudará a que la herramienta se deslice fácilmente y evitará un tipo de lesión en la piel de 'quemado por alfombra', dice el Dr. Allawh.

2. Estrella en tu cuello y trabaja hacia arriba.

Para un drenaje linfático óptimo, es mejor comenzar en el área del cuello y avanzar hacia arriba. Sostenga la herramienta gua sha en un ángulo de 15 grados (debe estar prácticamente plana contra la piel) y, con los dedos de la mano libre como tracción, deslice suavemente la herramienta a lo largo de la piel con movimientos amplios y ascendentes. (Si le duele, está aplicando demasiada presión, dice el Dr. Jaliman. Debería sentirse relajante). Repita cada movimiento de tres a cinco veces para obtener un efecto meditativo, sugiere el Dr. King.

3. Dirígete a tu barbilla y mandíbula.

A continuación, comience desde el centro de la barbilla y pase la herramienta gua sha por la línea de la mandíbula hasta llegar a la oreja. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

4. Trabaja las mejillas.

Comenzando en el pliegue al lado de la nariz, deslice hacia afuera por la mejilla hasta llegar a la oreja. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

5. Sea amable con sus ojos.

Debido a que el área debajo de los ojos es el punto más sensible, es importante aplicar una presión superligera, deslizando la herramienta gua sha desde la esquina interna del ojo hasta la sien. Repita de tres a cinco veces en cada lado, luego repita estos pasos de la misma manera en el hueso de la ceja. Una vez que llegues a la frente, haz un movimiento ascendente desde las cejas hasta la línea del cabello. Repita de tres a cinco veces en cada lado.

6. Hidratar generosamente.

Termina tu masaje facial aplicando un humectante facial suave . yo recomiendo Neutrogena Hydroboost Gel-Crema , ya que contiene ácido hialurónico, que promueve la síntesis de colágeno, dice el Dr. Allawh.

❗Dado que el uso de herramientas insalubres puede causar una infección, siempre lave su piedra gua sha después de cada uso con agua tibia y un jabón suave.

¿Con qué frecuencia debes hacer un masaje facial gua sha?

Para comenzar, el Dr. Allawh recomienda realizar gua sha en la cara dos o tres veces por semana para evaluar si hay irritación, hinchazón y malestar de la piel después de la aplicación. Si está libre, no dude en hacer del gua sha facial una práctica diaria relajante. Y cuando esté listo para mejorar su juego de gua sha, encontrará muchos tutoriales en Instagram y YouTube .