12 formas de deshacerse de las crestas en las uñas, según los dermatólogos

Este artículo fue revisado médicamente por Caroline Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 25 de julio de 2019.

Pocas experiencias nos dan la sensación de que soy la reina del mundo sintiéndome de la forma en que lo hace hacerse la manicura. Pero cuando las crestas deciden instalarse en sus uñas, ¿cómo puede deshacerse de ellas y volver a su pulido programado regularmente?

Primero, un curso intensivo sobre qué son las crestas de las uñas: las crestas verticales de las uñas (líneas que van desde la cutícula hasta la punta de la uña) son muy comunes y son un signo normal de envejecimiento. La piel debajo de la placa de la uña pierde algo de integridad estructural y se arruga, al igual que otras áreas de la piel envejecida, dice un dermatólogo certificado por la junta con sede en Los Ángeles Tsippora Shainhouse, MD .

Otra causa común de las crestas es la deshidratación de la placa de la uña, por ejemplo, por manicura frecuente o exposición excesiva al agua. Esta es también la razón por la que es más probable que aparezcan las crestas de las uñas si tiene la piel seca o una afección como eczema o psoriasis .

Luego están las crestas horizontales de las uñas (líneas que van de un lado a otro), conocidas como líneas de Beau. Estos son menos comunes, pero igualmente molestos. Cuando ocurren crestas horizontales en una sola uña, generalmente se debe a un trauma en la matriz de la uña (el área donde las uñas comienzan a crecer), dice el Dr. Shainhouse. Cosas como arrancarse las uñas, atascarse la cutícula hacia atrás o atrapar un dedo en la puerta pueden causar una abolladura en la cinta transportadora, por lo que las futuras placas de uñas se producirán con una cresta, explica.

Ciertas tensiones en el cuerpo, como fiebre alta o algunas infecciones, también pueden hacer que las uñas dejen de crecer repentinamente por un tiempo breve. Esta breve interrupción de la producción puede causar un reborde horizontal en la placa ungueal en crecimiento y, por lo general, aparece en la mayoría o en todas las uñas después de una enfermedad, dice el Dr. Shainhouse. Pero no se preocupe: las crestas no son permanentes y, una vez que crezcan, sus uñas volverán a funcionar como de costumbre.

Entonces, ¿qué puede hacer con respecto a las crestas de las uñas que se han convertido en un elemento permanente en sus dedos? Esto es lo que recomiendan los dermatólogos:

1. Hidrata tus uñas con regularidad.

Mantener las uñas hidratadas con una crema o aceite para manos puede minimizar la apariencia de arrugas y proteger la queratina de la uña, dice Donna Hart, MD, dermatóloga certificada por la junta en Dermatología de Westlake en Texas. Use un humectante que contenga ceramidas o alfahidroxiácidos, que atrapan la humedad y nutren sus uñas, como Ungüento curativo para la piel Aquaphor .

Si tu las uñas también están en el lado quebradizo , la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda hidratar la piel y las uñas a fondo antes de acostarse y usar guantes de algodón ligero para ayudar a que las uñas absorban la crema hidratante mientras duerme.

2. Mantenga sus uñas limpias.

Mantener las uñas en el lado más corto puede ayudar a prevenir traumatismos en la uña durante su rutina diaria; solo asegúrese de no exagerar con el recorte: el recorte constante o cortarse las uñas puede hacer que desarrollen crestas, dice Richard Torbeck, MD, dermatólogo certificado por la junta con PC de dermatología avanzada en Nueva York. Reducir los recortes reduce la posibilidad de traumatismo en la uña.

Córtate las uñas con un cortaúñas estándar (como Cortaúñas Harperton ) solo cuando haya blanco visible, y no se corte tan bajo que ya no haya blanco presente. Esto permite que la uña crezca y se cure entre los recortes, dice el Dr. Torbeck. Córtate las uñas en línea recta, luego redondea las puntas en una curva suave con una lima de uñas muy fina (como esta lima de uñas de vidrio ). Presentar inconvenientes o irregularidades después de la prisa también ayuda a prevenir traumas futuros .

3. No se muerda las uñas ni se muerda las uñas.

La piel, incluidas las uñas, responde a los estímulos externos engrosándose. Al no tocarse las uñas o la piel que las rodea, está disminuyendo las posibilidades de causar irregularidades en las uñas, dice Noelani González , MD, dermatólogo certificado por la junta y director de dermatología cosmética en Mount Sinai West en Nueva York. Identificar los factores desencadenantes que hacen que escoja o morderse las uñas y aprender a manejarlos puede ayudarlo a frenar en el futuro si se dañan las uñas.

4. Púlelos suavemente.

Si bien no trata el problema subyacente que está causando las crestas de las uñas, pulirlas suavemente puede ayudar a camuflarlas en caso de apuro. Sin embargo, una advertencia: sea muy prudente con el uso de amortiguadores de uñas, ya que adelgazan la placa de la uña, lo que puede hacerlos más suaves, demasiado flexibles y propensos a traumatismos y roturas, dice el Dr. Shainhouse, quien recomienda un pulido suave. una vez al mes sea su máximo.

Usando un pulidor de uñas de cuatro vías (como Éste de Deborah Lippman), utilice cada uno de los cuatro pasos para lijar, alisar, dar brillo y limar las uñas suavemente. Para evitar división de uñas , asegúrese de pulir en la misma dirección a medida que crece la uña, en lugar de hacerlo hacia adelante y hacia atrás.

5. No te metas con tu cutícula.

Puede prevenir las crestas traumáticas al no pellizcarse ni empujar la cutícula hacia atrás. La cutícula es la única barrera que tienen los dedos para mantener la suciedad y las infecciones fuera de los tejidos de los dedos, dice el Dr. Shainhouse. Una infección no solo puede dañar la matriz de la uña y potencialmente deformar la uña, sino que el acto de empujar la cutícula hacia atrás puede golpearla, creando una plantilla de cresta permanente para todo el crecimiento futuro de la uña.

6. Reducir la exposición al agua.

Lávese las manos cuando es necesario , pero trate de no exagerar.Lavarse las manosCon demasiada frecuencia, la piel se despoja de sus aceites y emolientes naturales, lo que provoca sequedad e incluso eccema en las manos, que puede provocar cambios en las uñas, dice el Dr. González. Lo mismo ocurre con la exposición prolongada al agua, como cuando se lavan los platos.

Las células ungueales absorben agua, se expanden y luego se contraen cuando se secan, lo que puede debilitar los enlaces entre las células ungueales con el tiempo, dice el Dr. Hart.

Cuando tenga que lavarse las manos, cambie a un jabón de manos humectante, sugiere el Dr. Shainhouse, como Live Clean Jabón de Manos Hidratante con Leche de Coco y siga con una dosis de su humectante habitual. Si sus manos están constantemente sumergidas en agua, considere usar guantes de goma forrados de algodón para proteger sus manos y uñas, y cuando eso no sea práctico, humedezca regularmente.

7. Mantenga una dieta saludable.

Es raro, pero los surcos a veces pueden ser un signo de una condición sistémica subyacente o deficiencia de vitaminas, dice el Dr. Hart. Llevar una dieta bien balanceada (y beber suficiente H2O) puede ayudar a garantizar que cumpla con la cuota diaria de vitaminas necesaria para defenderse de las arrugas de las uñas. los Mayo Clinic recomienda que del 20 al 30 por ciento de sus calorías provengan de grasas saludables (aceite de oliva, nueces, semillas), 20 por ciento de proteínas (carnes magras, pescado, frijoles) y 45 a 50 por ciento de carbohidratos saludables (frutas, verduras, granos integrales). ).

Y cuando amplíes tu dieta, sigue alimentos que se sabe que promueven el crecimiento saludable de las uñas lo más importante. Piense: productos lácteos (leche, requesón, yogur griego natural), biotina (verduras, huevos, nueces) y zinc (carnes magras, pescado, espinacas, champiñones).

8. Use un endurecedor de uñas de prescripción médica.

Si tiene las uñas rotas o partidas junto con las crestas, su dermatólogo puede recetarle un endurecedor de uñas tópico, como Genadur o Nuvail, para ayudar a fortalecer sus uñas, dice Amanda Zubek , MD, PhD, director médico de Yale Medicine Dermatology en Middlebury, Connecticut.

¿Por qué no endurecedores de venta libre? Los endurecedores de las tiendas suelen contener formaldehído, que puede endurecer temporalmente las uñas a corto plazo, pero el uso continuo puede hacer que las uñas se vuelvan más frágiles y débiles, dice el Dr. Zubek. Los endurecedores de uñas recetados, por otro lado, contienen productos químicos que no solo funcionan para aumentar la fuerza de la uña, sino que atrapan la humedad y evitan la fragilidad de las uñas en el proceso.

9. Agregue un relleno de cresta a su rutina de mani.

Desafortunadamente, el esmalte de uñas no oculta las arrugas; en realidad, puede llamar más la atención sobre ellas. Los rellenos de crestas, seguidos de esmalte de uñas, pueden ayudar a suavizar el aspecto de las crestas de las uñas, dice el Dr. Shainhouse. Los rellenos de cresta funcionan de manera muy similar a una capa base que se instala en los rincones y grietas de las uñas, lo que le brinda un lienzo suave con el que trabajar. Tratar Relleno de cresta OPI la próxima vez que quieras hacerte la manicura.

10. Elija un esmalte que sea más suave para sus uñas.

Opte por el esmalte de uñas típico para sus manicuras, que es menos dañino para las uñas que el acrílico o el gel. El procedimiento de aplicación de las uñas acrílicas y de gel implica la abrasión física de la superficie de la uña para mejorar la adherencia de estos cosméticos, lo que daña la uña, dice el Dr. Zubek. Además de ser un desencadenante importante de las crestas horizontales de las uñas, este tipo de manicuras también pueden cambiar el pH de la uña, afectando su fuerza.

Mientras tanto, el quitaesmalte de uñas con acetona es excelente para quitar el esmalte de uñas y las uñas acrílicas o de gel, pero daña la uña y la piel circundante, dice el Dr. Zubek. Quitaesmaltes sin acetona, como Ella+Mila Soy Nail Polish Remover y Toallitas removedoras de esmalte de uñas Karma , puede que no sean tan duros en disolver el esmalte, pero hacen el trabajo y son más suaves con la uña.

11. Dale un respiro a tus uñas.

En la manicura, las uñas están expuestas a una exposición prolongada al agua, dice el Dr. Zubek. Cuando se repite con el tiempo, esto puede conducir a la deshidratación general de la uña y la piel circundante, debilitando o aumentando la fragilidad de la uña.

El quitaesmalte agrava aún más el problema al deshidratar y cambiar las propiedades químicas de la superficie de la uña, agrega el Dr. Zubek. La capacidad de las células ungueales para adherirse firmemente entre sí se debilita, lo que produce fragilidad y estrías.

Si sus uñas se secan o se vuelven quebradizas y nota un aumento de las arrugas, se recomienda tomar un descanso de tres a cuatro semanas de la manicura para permitir que la uña crezca y recupere su fuerza, dice el Dr. Zubek. Considere darle una mano a sus consejos (juego de palabras totalmente intencionado) aplicándose un tratamiento de queratina en las uñas cuando esté entre manicuras, como CND RescueRXx .

12. Considere tomar suplementos de biotina.

Si bien no se ha demostrado que los suplementos de biotina ayuden en el crecimiento del cabello y las uñas, hay informes anecdóticos de que pueden ayudar a fortalecer la placa ungueal en algunas personas, dice el Dr. Shainhouse. (Solo asegúrese de dejar de tomar sus suplementos unos días antes de realizarse las pruebas de laboratorio, ya que se sabe que la interferencia de biotina sesga los resultados de las pruebas, según el Institutos Nacionales de Salud ).

Cuándo consultar a su médico sobre las crestas de las uñas

En la mayoría de los casos, las crestas de las uñas son benignas y nada de qué preocuparse, pero hay ciertas características a las que hay que estar atento, especialmente cuando se trata de las líneas de Beau no relacionadas con el trauma. Si la afección es de inicio repentino o causa la división de la uña en el borde libre, sería beneficioso consultar a su médico, dice el Dr. Zubek. Su médico de atención primaria puede detectar las causas internas de las estrías o derivarlo a un dermatólogo que pueda evaluar las afecciones de la piel que podrían estar causándolas.

Aunque en el lado más raro del espectro, las estrías de las uñas pueden ser un signo de un problema interno, como un trastorno de la tiroides , deficiencia nutricional ( hierro, por ejemplo ), o un enfermedad autoinmune , dice el Dr. Zubek.

Los cambios en el color o la textura, como que la uña se torne de un color oscuro (marrón, negro) o un cambio en la superficie nuevo, también justifica una visita a su médico, dice el Dr. González. Condiciones más graves, como melanoma , o una afección cardíaca llamada endocarditis, podría ser la causa de la anomalía, por lo que siempre es mejor reservar una consulta y aliviar cualquier preocupación que pueda tener.

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