Michelle Jefferies / Getty Images Los ves todos los días, pero ¿cuándo fue la última vez que realmente te miraste las manos? Si ha pasado un tiempo, es posible que desee comenzar a estudiar. Todo, desde uñas desgarradas hasta dedos temblorosos, podría indicar que algo anda mal con tu salud.
Sacudida
Si sus manos tiemblan incontrolablemente, primero, no se asuste. Una explicación simple de los temblores en las manos puede ser que haya consumido demasiada cafeína. Y algunos medicamentos, incluidos los medicamentos para el asma y los antidepresivos, también pueden hacer que le tiemblen las manos. Sin embargo, si ninguna de estas causas tiene la culpa, o si desarrolla temblores inexplicables que ocurren con frecuencia, consulte a su médico. Una causa más rara podría ser la enfermedad de Parkinson, un trastorno del sistema nervioso que afecta el movimiento, dice David E. Bank, MD, profesor clínico asistente de dermatología en New York-Presbyterian / Columbia en la ciudad de Nueva York.
Uñas agrietadas o débiles
Si sus uñas parecen más delicadas que una copa de vino elegante, es posible que tenga una deficiencia de zinc. Según Bank, el zinc puede ayudar con el crecimiento y la renovación de las células de la piel. Considere agregar alimentos ricos en zinc a su dieta para ver si eso provoca una mejora. Algunas opciones: germen de trigo, avena, frutos secos y carne. (Aquí están 7 cosas más que dicen tus uñas sobre tu salud .)
Piel descamada y descamada
Si la piel de las yemas de los dedos se vuelve escamosa repentinamente, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B. Las vitaminas B como la niacina (B3) y la biotina (vitamina B7) son muy importantes para una piel sana, dice Bank. 'Tomar un suplemento de biotina ayuda a promover el crecimiento saludable de la piel y las uñas; la niacina ayuda a proteger y reparar la piel previniendo la formación de melanina, impulsar el crecimiento de colágeno y mejorando la barrera de hidratación natural de la piel. ' Además de tomar un suplemento, agregue a su dieta alimentos ricos en niacina como pescado, maní y champiñones, y alimentos ricos en biotina como aguacates y atún.
Sequedad, picazón y sarpullido
Si siente que ninguna loción es compatible con sus manos ásperas, es posible que tenga eccema, una afección de la piel que produce picazón, sequedad o erupciones en la piel. Hable con su médico y vea si podría necesitar un ungüento o una crema de prescripción médica para ayudar a restaurar su piel. Si su médico determina que no tiene eccema y que sus manos están simplemente secas, use humectantes ricos que contengan vitamina A. 'Lavarse las manos repetidamente, que puede secar sus manos, y luego tocar papel y otros materiales agresivos durante todo el día, los secará doblemente ”, dice Bank. También aplique vitamina E a las cutículas por la noche. 'Debido a que no nos lavamos las manos mientras dormimos, estos productos tendrán una buena cantidad de tiempo para penetrar en la piel', dice.
Yagi Studio/Getty Images Camas de uñas pálidas o blancas
Este tipo de decoloración puede ser un signo de anemia, lo que significa que no está produciendo suficientes glóbulos rojos sanos para transportar el oxígeno adecuado a sus tejidos, dice Bank. Un análisis de sangre de rutina puede detectar anemia y el tratamiento generalmente consiste en suplementos de hierro, pero primero requiere una evaluación médica adecuada.
Yemas de los dedos azules
Las yemas de los dedos que cambian de color de blanco a azul a rojo pueden indicar el síndrome de Raynaud. 'Esta afección causa frialdad en los dedos de las manos y los pies y puede ir acompañada de dolor, entumecimiento y hormigueo'.Dice el banco.Los expertos creen que la enfermedad de Raynaud se produce debido a un espasmo de los vasos sanguíneos y una disminución de la circulación, pero la causa sigue siendo desconocida. El mejor tratamiento: usar guantes, tomar la medicación prescrita y evitar el estrés emocional, fumar y exponerse al frío.
Uñas Flexibles
Las uñas suaves y flexibles pueden indicar una deficiencia de calcio o proteínas. 'Uno de los signos de la hipocalcemia, bajo nivel de calcio, puede ser las uñas quebradizas o la piel seca y escamosa y el cabello áspero', dice Bank. 'Las deficiencias de proteínas pueden presentarse como crestas de uñas así como.' Asegúrese de llevar una dieta rica en productos lácteos, así como sardinas y espinacas. Si eso no ayuda, consulte su documento. (¿No puedes consumir productos lácteos? Mira estos 10 fuentes de calcio sin lácteos .)
Una veta pigmentada oscura
Si ve una raya oscura en el lecho ungueal, busque ayuda médica de inmediato, advierte Bank. La marca puede indicar un melanoma temprano, pero sepa que este tipo de cáncer de piel del lecho ungueal es bastante raro: representa solo del 1 al 3% de todos los casos de melanoma, según un estudio italiano. Consejo: quítese siempre el esmalte de uñas antes de una cita con el médico para que un experto pueda evaluar sus uñas a fondo.
Manchas marrones
Estas son las manchas de la edad y del hígado, que son causadas directamente por la exposición al sol. Las manos son más propensas al daño solar, ya que absorben rayos ultravioleta adicionales desde su posición en el volante cuando conduces, dice Bank. Por lo tanto, asegúrese de aplicar un FPS alto en las manos cuando sepa que estará expuesto a la luz solar directa durante períodos prolongados.Pruebe estos consejos para haz que tus manos se vean más jóvenes .
