Tommy Flynn / Getty Images Winona Ryder supuestamente tenía uno, al igual que Mariah Carey , Amanda Bynes y una gran cantidad de otras celebridades que se salieron de control y terminaron en el hospital. Pero, ¿qué estaba pasando exactamente con estas personas? ¿Podrías encaminarte a un destino similar?
La respuesta es un poco complicada, ya que 'crisis nerviosa' no es una frase que encontrará escrita en la historia clínica de un contemporáneo. En el pasado, se usaba como un diagnóstico general que podía significar que alguien tenía uno de cualquier número de Desórdenes psiquiátricos . El hilo común es que lo que sea que esté sucediendo los hizo incapaces de funcionar normalmente, al menos durante un período de tiempo.
Los profesionales modernos de la salud mental ya no usan la vaga frase 'crisis nerviosa' y su objetivo es identificar el problema específico (como depresión mayor, trastorno de pánico o esquizofrenia, entre otras posibilidades) que causó lo que podrían denominar un ' crisis de salud emocional, '' crisis de salud mental 'o' colapso mental ', dice Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, trabajadora social y directora de desarrollo de programas en Academia de Newport , un centro de tratamiento de salud mental. 'Algunos expertos clasifican un colapso mental como un tipo de trastorno de ansiedad', explica. 'Lo que es importante entender es que tal desglose suele ser un indicador de problemas de salud mental subyacentes que deben abordarse'. (Si es mujer, es más probable que tenga estos 4 problemas de salud mental).
'Un colapso mental es un período de enfermedad mental durante el cual sentimientos intensos de depresión, estrés o ansiedad dan como resultado una incapacidad para funcionar en la vida diaria', agrega Monroe. 'La persona que sufre está emocionalmente abrumada. Es posible que sientan que la vida es desesperada, que se están 'volviendo locos' y que nunca podrán volver a la normalidad '.
Cuando lees sobre el último desglose de celebridades, puede parecer que salió de la nada. Aunque es posible que la salud mental de alguien pase de ser perfecta a tocar fondo en un instante, generalmente no funciona de esa manera. (Incluso la psicosis tiende a tener señales de advertencia .) Y si recibe ayuda cuando está empezando a flaquear, tiene más posibilidades de evitar una crisis total. A continuación, algunos indicadores que justifican una llamada de ayuda.
Tiene un problema de salud mental que no está bien gestionado.
Yuichiro Chino/Getty Images 'Cualquiera puede experimentar una crisis de salud mental, pero es más probable cuando hay trastornos de salud mental subyacentes', dice Monroe. Así que si ya tienes depresión , ansiedad u otro problema, tómelo en serio. Visite a su proveedor con regularidad para los controles y asegúrese de levantar una bandera si siente que su tratamiento actual no está funcionando.
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Abusa del alcohol o las drogas (quizás las recetadas).
Don Farrall / Getty Images El abuso de sustancias y las crisis mentales a menudo van de la mano. Necesitará ayuda profesional para acabar con su adicción y recuperar su salud física y mental. Esté atento a estos 5 señales de advertencia de que tienes un problema con el alcohol y busque a un profesional médico si necesita ayuda.
Este es tu cuerpo con alcohol:
Tu vida ha sido muy estresante últimamente.
BernardaSv / Getty Images Quizás te diagnosticaron cáncer , está pasando por un divorcio, fue despedido o perdió a un ser querido. Ninguna de estas cosas significa necesariamente que se dirige a una avería, pero aumentan el riesgo. Si siente que el estrés lo está empujando al borde del abismo, tal vez esté tan preocupado que apenas coma o duerma, busque ayuda profesional más temprano que tarde. 'En estos casos, incluso alguien que no suele sufrir ansiedad o depresión puede sentirse abrumado hasta el punto de experimentar una crisis de salud mental', dice Monroe.
Tiene ataques de pánico o está pensando en suicidarse.
Imágenes de Jutta Klee / Getty Los ataques de pánico pueden ser una señal de advertencia, especialmente si ocurren con frecuencia en un período corto de tiempo. Las crisis mentales suelen estar precedidas por sentimientos continuos de fatalidad y preocupación, tal vez incluso pensamientos suicidas, o por lo que se conoce como 'hiperactivación': sentirse tenso y sobreestimulado como resultado de que el sistema nervioso entra en modo de 'lucha o huida' '', dice. Monroe. (¿No está seguro de si lo que está experimentando es un ataque de pánico? Así es como puedes saber .)
Te sientes entumecido.
Imágenes de Tara Moore / Getty Algunas personas en la cúspide de un colapso informan que no sienten mucho de nada. Es posible que deje de preocuparse por su apariencia, pierda interés en las actividades que solía disfrutar y se aísle de su familia y amigos. Todos estos son signos de depresión y posiblemente una gran crisis de salud mental.
La vida normal se siente ingobernable.
Caiaimage / Paul Viant / Getty Images ' Incluso las pequeñas tareas cotidianas comienzan a parecer demasiado difíciles de afrontar, y las situaciones sociales parecen abrumadoras ”, dice Monroe. Este sentimiento puede aparecer de repente o acumularse lentamente con el tiempo, gracias a una 'acumulación continua de preocupación y estrés'.
Dado que la mayoría de las crisis mentales están relacionadas con el estrés, las técnicas como la meditación, el ejercicio y el yoga ciertamente pueden ayudar. (Además, puedes probar estos 9 cosas que hacen los terapeutas cuando están totalmente estresados .) Pero si realmente se dirige a un modo de crisis, no intente arreglarlo usted mismo o espere que 'simplemente pase', advierte Monroe. 'Un profesional de salud mental capacitado puede ayudarlo a identificar las afecciones subyacentes o el evento desencadenante, y trabajar con usted para crear un plan de tratamiento adecuado'.
