35 alimentos con especias de calabaza son realmente saludables para usted

El otoño se acerca rápidamente, lo que significa que todas las especias de calabaza estarán a la moda antes de que te des cuenta. Lattes, panes, barras, galletas, pasteles de especias de calabaza: nombre cualquiera de sus bocadillos favoritos y es muy probable que encuentre una edición limitada de sabor a especias de calabaza. Si bien la mezcla dulce y cálida de calabaza, canela, jengibre, clavo y nuez moscada es tentadora, muchos de estos productos de temporada contienen un montón de azúcar y otros aditivos no deseados. ¿Aún quieres disfrutar de todo lo que la temporada de especias de calabaza tiene para ofrecer sin afectar tu salud? Aquí están nuestros 35 alimentos con especias de calabaza más saludables que puede probar este otoño.

Dado que se trata de una 'mantequilla de frutas' totalmente natural, no se excederá en lo que respecta a la grasa. Además, solo contiene nueve gramos de azúcar por porción de la miel que lo endulza.

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Aquí hay un bocado matutino rápido y fácil. La avena de edición limitada de Weight Watcher está hecha con avena, cebada, chía y semillas de lino para una dosis saludable de fibra y omega-3.

Si desea una versión estacional de PB&J, esta mantequilla de maní podría ser la solución. Es rico en proteínas (siete gramos) y no contiene conservantes.

Esta crema sin lácteos está hecha de almendras y coco y solo tiene 10 calorías por porción. Es una excelente opción sin azúcar y baja en grasas para condimentar su café o té.

Este es para los fanáticos de Paleo y keto. Esta granola es baja en azúcar y en carbohidratos, lo que la convierte en un postre o bocadillo bastante saludable.

Siempre puedes confiar en Kind para mezclar lo moderno y lo saludable: su barra de edición limitada está hecha con almendras crujientes y es una fuente sólida de fibra. Además, ¡no contiene gluten!

Esta granola sin gluten está endulzada con azúcar de coco, un glucémico más bajo opción en el ámbito de los edulcorantes. Una porción (1/3 de taza) solo tiene 5 gramos de azúcar.

Este té (solo) no tiene azúcar. También está elaborado con hojas de mora, que ha sido utilizado tradicionalmente para tratar dolor de garganta, dolor de encías, úlceras en la boca, hemorroides y diarrea.

Las semillas de calabaza son ricas en antioxidantes, hierro, zinc y magnesio. Muerda un puñado de estos, un bocadillo saciante y lleno de proteínas.

La stevia es un edulcorante sin calorías derivado de hierbas nativas de Paraguay que históricamente se han utilizado para hacer bebidas y tés. Si está buscando condimentar su café con leche y controlar su nivel de azúcar en la sangre, es posible que desee probar esta stevia líquida.

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Si está buscando una opción de helado más saludable, Halo Top lo tiene cubierto. Endulzado con stevia, su sabor a pastel de calabaza solo contiene 90 calorías por porción.

Este no es su producto tradicional de especias de calabaza, pero esta salsa totalmente natural promete los ricos sabores de una cosecha rústica italiana. ¿Las buenas noticias? No es azucarada y media taza de esta salsa proporciona el 90 por ciento de su valor diario de vitamina A, que según los expertos es excelente para salud visual .

Vegana, totalmente natural y llena de nutrientes, Amazing Grass Pumpkin Spice Protein no tiene azúcar agregada. Una porción de este polvo (en su batido, avena, productos horneados, etc.) podría proporcionar una gran dosis de sus vitaminas, minerales y fitonutrientes diarios.

El pan de calabaza de Base Culture no contiene conservantes, lo que significa que este producto es tan fresco que debe refrigerarse cuando llega a la puerta de su casa. Una rebanada de este postre solo tiene 10 gramos de azúcar de la miel y el jarabe de arce que se usa para endulzarlo.

Los racimos de nuez moscada, pimienta de Jamaica, jengibre y canela hacen que este clásico cereal de otoño sea apropiado. Con 16 gramos de grano integral, es una buena fuente de 11 vitaminas y minerales por porción.

Esta comida casera vegana está hecha con una salsa baja en grasa compuesta de calabaza y camote.

Esta barra baja en carbohidratos y alta en proteínas está impulsada por la semilla de calabaza, que es muy rica en magnesio, un nutriente que es a menudo falta en las dietas occidentales.

Esta mantequilla de calabaza no tiene ingredientes artificiales, es baja en carbohidratos y está condimentada con canela y sidra de manzana totalmente natural. Incluso puede comprar una versión sin azúcar agregada.

Si está buscando hornear sus propias golosinas, este producto de especias de calabaza es uno para probar, ya que todos los ingredientes son naturales.

Esta barra de yogur y semillas de chía contiene 11 vitaminas y minerales esenciales para niños. Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra y calcio.

Esta avena tiene solo 1 gramo de azúcar y está hecha con harina de trigo sarraceno. El trigo sarraceno es un superalimento conocido por reducir colesterol e hipertensión.

Esta pasta para untar no contiene azúcar y podría ser excelente para las personas alérgicas a las nueces.

Simple Mills usa arrurruz en su harina de calabaza baja en carbohidratos y sin gluten. Algunos expertos afirman que el arrurruz es más fácil de digerir que otros almidones, y los estudios han demostrado que puede estimular las células inmunes en el cuerpo.

Esta barra es un bocadillo sin gluten cargado con 7 gramos de proteína.

Kodiak se jacta de que su mezcla de gofres y panqueques de lino proporciona el 100 por ciento de su valor diario de vitaminas B. En términos generales, las vitaminas B son responsable de convertir los alimentos en energía.

¿Te encanta el Pumpkin Spice Latte de Starbuck, pero no quieres todo el jarabe de sabor? Bueno, puedes preparar su café aromatizado en casa y controlar qué edulcorantes y / o leches verter en tu taza (si así lo deseas).

Este té sin calorías tiene un sabor dulce gracias a los ricos sabores de canela, jengibre y calabaza.

Esta es una harina hecha completamente de calabaza y semillas de calabaza no transgénicas. Por lo tanto, es vegano, sin gluten, sin nueces ni soja sin azúcares añadidos.

La crema de especias de calabaza de Omega es única porque está hecha con ghee o 'mantequilla clarificada'. El ghee contiene ácido butirato, que es un ácido graso que que afirman los expertos es bueno para la salud digestiva.

La proteína de Omega Nutrition se compone de polvo de semilla de calabaza parcialmente desgrasado y no contiene azúcar agregada.

Los estudios sugieren que el aceite de semilla de calabaza puede ayudar prevenir la perdida de granizo , ayudar a los problemas de la menopausia y mejorar el corazón y salud de la próstata .

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Esta avena solo contiene 6 gramos de azúcar y está hecha con granos integrales.

Este cereal está repleto de fibra y granos integrales, que pueden ayudar a mantener una digestión saludable. Las semillas de lino también son una gran fuente de grasas omega-3, que se sabe que promueven la salud del corazón .

Bear Naked utiliza avena integral y poca azúcar en su granola de especias de calabaza. La avena mínimamente procesada es una de las más alimentos ricos en nutrientes con altas cantidades de vitaminas y minerales como manganeso, fosfato y hierro.

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Esta golosina baja en grasa pero abundante contiene 12 gramos de proteína con 12 gramos de azúcar por porción. Los cultivos vivos dentro del yogur también pueden ayudar a mantener un saludable bien , según los expertos.