laflor / Getty Images Érase una vez, los problemas en el dormitorio se quedaban en el dormitorio. Hoy en día, las dificultades sexuales han salido a la luz gracias a los anuncios de drogas, los avances en los tratamientos y el respaldo de los expertos. La impotencia, ahora comúnmente llamada disfunción eréctil o DE, ya no es un diagnóstico encubierto, y por una buena razón. Se puede tratar a cualquier edad y muchos hombres que buscan tratamiento están volviendo a la actividad sexual normal.
Los médicos definen la disfunción eréctil como la incapacidad constante de obtener o mantener una erección suficiente para las relaciones sexuales. Es más común de lo que mucha gente cree y afecta a entre 15 y 30 millones de hombres estadounidenses. Es más frecuente con la edad. Según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Renales y Urológicas, aproximadamente el 5% de los hombres de 40 años experimentan disfunción eréctil, pero para los hombres de 65 años, esa cifra aumenta del 15 al 25%.
E incluso más hombres tienen problemas ocasionales para lograr una erección. Si los hombres son honestos, todos le dirán que han experimentado impotencia al menos una vez en sus vidas, dice Neil Baum, MD. No todos los encuentros íntimos son un '10'. Puede ser devastador cuando ocurre la disfunción eréctil, dice. Todo el concepto que tiene un hombre de su masculinidad puede verse socavado.
Hasta principios de la década de 1970, los expertos pensaban que los problemas subyacentes en la psique causaban la mayoría de los problemas de erección. Hoy en día, la comunidad médica reconoce que los medicamentos, las opciones de estilo de vida o las lesiones son algunos de los causas comunes de disfunción eréctil . Esto es lo que aconsejan nuestros expertos para responder a la disfunción eréctil:
Date tiempo.
imágenes falsas A medida que un hombre envejece, puede ser necesario un período más prolongado de estimulación genital para lograr una erección, dice Baum. Para los hombres de entre 18 y 20 años, la erección puede tardar unos segundos. Entre los treinta y los cuarenta, tal vez uno o dos minutos. Pero si una persona de 60 años no tiene una erección después de uno o dos minutos, eso no significa que sea impotente. Solo lleva más tiempo. El período de tiempo entre la eyaculación y su próxima erección tiende a aumentar con la edad. En algunos hombres de entre 60 y 70 años, puede llevar un día entero o más recuperar una erección. Es una consecuencia normal del envejecimiento, dice Baum. (Disfruta de las cosas con estos 7 consejos de mujeres para los juegos previos).
Considere su medicación.
imágenes falsas Los medicamentos recetados pueden ser la raíz del problema. O podría ser ese antihistamínico, diurético, medicamento para el corazón, medicamento para la presión arterial alta o sedante de venta libre que está usando. Tenga en cuenta, por supuesto, que no todas las personas reaccionan de la misma manera a los medicamentos. La disfunción eréctil inducida por medicamentos es más común en hombres mayores de 50 años, dice Baum, con casi 100 medicamentos identificados como posibles causas de disfunción eréctil. Si sospecha de su medicamento, consulte a su médico o farmacéutico y pregunte si puede cambiar la dosis o cambiar a otro medicamento. Sin embargo, no intente hacer esto por su cuenta.
Ten cuidado con el alcohol.
imágenes falsas Shakespeare tenía razón cuando dijo en Macbeth que el alcohol provoca el deseo pero quita la actuación. Esto sucede porque el alcohol es un depresor del sistema nervioso. Inhibe tus reflejos, creando un estado opuesto a la excitación. Incluso dos bebidas durante la hora del cóctel pueden ser motivo de preocupación. Con el tiempo, demasiado alcohol puede provocar desequilibrios hormonales. El abuso crónico de alcohol puede causar daño a los nervios y al hígado, dice Baum. El daño hepático resulta en una cantidad excesiva de hormonas femeninas en los hombres. Sin la proporción adecuada de testosterona a otras hormonas, no logrará erecciones normales. (Aquí están 8 cosas que suceden cuando dejas de beber alcohol .)
Psst! Este es tu cuerpo con alcohol:
Sepa lo que es bueno para las arterias.
imágenes falsas El pene es un órgano vascular, dice Irwin Goldstein, MD. Las mismas cosas que obstruyen las arterias: colesterol dietético y grasa saturada —Afectan también al flujo sanguíneo al pene. De hecho, dice, todos los hombres mayores de 38 años tienen algún estrechamiento de las arterias del pene. Así que cuidado con lo que comes. El colesterol alto es probablemente una de las principales causas de disfunción eréctil en este país, dice Goldstein. Parece afectar el tejido eréctil.
No fume.
imágenes falsas Los estudios muestran que la nicotina puede ser un constrictor de los vasos sanguíneos, dice Baum. En un estudio de la Universidad de Texas, los investigadores hicieron que un grupo de hombres no fumadores masticaran chicle con nicotina o un chicle placebo. Aquellos que masticaron chicle de nicotina tuvieron una reducción del 23% en la excitación sexual en comparación con el grupo que masticó el chicle placebo.
Perder peso.
imágenes falsas Los estudios muestran que los hombres con sobrepeso tienen más probabilidades de tener dificultades para mantener una erección. Si pesa al menos un 20% más que su peso ideal, piense en quitarse unos kilos. Considere el kárate o un programa de entrenamiento con pesas. (Prueba también estos 8 ejercicios más efectivos para bajar de peso .) Un cuerpo en mejor forma no solo reducirá la probabilidad de padecer disfunción eréctil, sino que también aumentará la confianza en uno mismo. Cuanto mejor se sienta un hombre con su cuerpo, mejor se sentirá por el evento, dice Goldstein. Pero evita exagerar si eres ciclista ...
No se exceda en andar en bicicleta.
imágenes falsas Andar en bicicleta sobre un sillín estrecho ejerce una presión excesiva en el área entre las piernas, donde los nervios y los vasos sanguíneos fluyen hacia el pene. Si viaja, levántese del asiento con frecuencia o viaje en un asiento ancho sin nariz. Si se adormece el pene hoy, puede perder toda la capacidad de tener una erección mañana, dice Goldstein.
Evite los estimulantes de todo el cuerpo.
imágenes falsas Esto significa cafeína y ciertas sustancias cuestionables promocionadas como potenciadores de la potencia. Es importante estar relajado durante las relaciones sexuales, dice Goldstein, y los estimulantes tienden a contraer el músculo liso que debe relajarse antes de que se produzca una erección.
Vuelve a enfocar tu atención.
imágenes falsas Una forma de relajarse es concentrarse con su pareja en los aspectos más sensuales de la intimidad. Experimente los juegos previos y disfrute el uno del otro sin preocuparse por tener una erección. La piel es el órgano sexual más grande del cuerpo, dice Goldstein, no el pene.
Come más sandía.
imágenes falsas Esas cajas de chocolate con forma de corazón tienen cierta competencia. La carne roja y jugosa de la sandía puede ser la comida romántica más nueva. Investigadores de Texas A&M; Fruit and Vegetable Improvement Center, en College Station, descubrió que los fitonutrientes de la sandía tienen un efecto similar al de la Viagra. En particular, esta jugosa fruta contiene citrulina, un compuesto que hace que el cuerpo relaje los vasos sanguíneos. A diferencia de Viagra, la sandía no se dirige a un órgano en particular. La citrulina estimula la relajación de los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, lo que beneficia al corazón, al sistema circulatorio y al sistema inmunológico. La cáscara de la sandía contiene más citrulina que la pulpa. Debido a que la gente no come la cáscara, los investigadores están trabajando para desarrollar una nueva raza con concentraciones más altas de citrulina en la pulpa. Mientras tanto, disfrute de una generosa losa para mejorar todos sus sistemas corporales.
Cuándo llamar a un médico sobre la disfunción eréctil
imágenes falsas Los hombres de todas las edades pueden recibir tratamiento por impotencia o disfunción eréctil. Cuando los cambios en el estilo de vida no ayudan, un urólogo puede evaluar su problema y ofrecer una variedad de terapias que pueden resolver el problema. Estas son las principales vías de tratamiento identificadas por el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Renales y Urológicas:
- Terapia con medicamentos, que incluye reemplazo de testosterona y medicamentos que permiten un mayor flujo sanguíneo al pene, como Viagra, Levitra y Cialis.
- Dispositivos de aspiración que extraen sangre hacia el pene y lo mantienen allí para lograr una erección.
- Dispositivos implantados quirúrgicamente que se pueden expandir mecánicamente cuando se desea una erección
- Asesoramiento para afrontar los efectos emocionales de la disfunción eréctil
Panel de asesores
Neil Baum, doctor en medicina, es profesor clínico asociado de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane y urólogo del personal de Touro Infirmary, ambos en Nueva Orleans.
Irwin Goldstein, doctor en medicina, es directora de medicina sexual en el Hospital Alvarado y profesora clínica de cirugía en la Universidad de California en San Diego.
