Este artículo brinda consejos específicos para bebés de 3 a 12 meses de edad.
El despertar nocturno y el llanto nocturno tocan la fibra sensible de nuestro corazón. Y, por supuesto, a menudo nos levantamos de un salto porque no queremos que toda la casa se despierte (y esperamos adormecer a nuestro pequeño antes de que se despierte por completo). El despertar nocturno es la mayor queja sobre el sueño durante el primer año de un bebé. Alrededor del 25% de los bebés de 5 meses no pueden dormir 6 horas seguidas. ¡Y las personas que se despiertan frecuentemente durante la noche terminan durmiendo 1,5 horas menos en total!
La investigadora neozelandesa Jacqueline Henderson y sus colegas pidieron a las mamás que rastrearan los patrones de sueño de sus bebés. Encontraron que:
- El 50% de los bebés de 3 meses durmió 5 horas seguidas. (¡Nada mal!)
- El 50% de los niños de 5 meses durmieron 8 horas, de 22 a 6 horas (¡premio mayor!)
- El 15 por ciento de los bebés ni siquiera podían dormir 5 horas seguidas cuando cumplían un año. (¡UH oh!)
Un estudio canadiense diferente encontró que:
- Un tercio de los niños de cinco meses que se despertaban por la noche todavía no podían dormir seis horas ininterrumpidas a los dos años y medio de edad. (¡Yiiiiiii!)
Qué hacer para reducir el despertar nocturno
Así que no esperes simplemente a que tu bebé de 5 meses duerma mejor. Afortunadamente, existen formas efectivas de hacer que su bebé tome el camino correcto antes. Primero, establezca una rutina relajante a la hora de acostarse (y antes de acostarse). Utilice un ruido blanco fuerte y retumbante durante toda la noche; esto ayudará a su amorcito a aprender a calmarse a sí mismo brindándole señales que no impliquen su presencia.
Si su bebé tiene más de 5 meses y todavía se despierta entre la medianoche y las 6 a. m., debe considerar lo siguiente:
Causas del despertar nocturno
- Está sobreexcitada.
- Algo la molesta (incluido el hambre).
- Ha aprendido demasiados hábitos incorrectos y no suficientes buenas señales para dormir.
- Su horario para acostarse no está bien (es demasiado temprano, demasiado tarde o demasiado irregular).
¿Te suena familiar esa lista? No es sorprendente que éstas sean exactamente las mismas razones por las que los bebés luchar quedarse dormido. Abordar estos problemas pondrá fin o disminuirá los despertares nocturnos en la mayoría de los bebés de 3 a 12 meses de edad.
Pero si hay algo que sé después de décadas de observar a bebés es que establecer una excelente rutina y señales de sueño como ruido blanco y un adorable animal de peluche (un animal de peluche del tamaño de una mano o una manta del tamaño de un pañuelo, seguro después de los 9 meses) puede ser la solución. para mejorar el sueño de tu pequeño.
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