6 señales de que puede tener un trastorno del sueño

Si por lo general tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, a menudo puede preguntarse: ¿Podría tener un trastorno del sueño? Su estimado que hasta 70 millones, o uno de cada cinco, estadounidenses sufren de un trastorno crónico del sueño, y hay 90 tipos diferentes . (Loco, ¿verdad?). Entonces, ciertamente es una posibilidad.

Pero el hecho de que tenga problemas para dormir no significa que definitivamente haya algo realmente mal. No todo el mundo tiene la capacidad de quedarse dormido rápidamente, dormir toda la noche o registrar ocho horas de sueño, especialmente a medida que envejece, dice. Michael Perlis , PhD, director de la Programa de medicina conductual del sueño en la Universidad de Pennsylvania.

Para saber si sus síntomas pueden ser motivo de preocupación, siga leyendo. Si algo a continuación es un problema constante, vale la pena comunicárselo a su médico.

Si tarda 30 minutos o más en conciliar el sueño la mayoría de las noches, podría ser un signo de insomnio u otro trastorno del sueño, según el Biblioteca de Medicina de EE. UU. .

Es importante comprender que la mayoría de las personas experimentan problemas para dormir de vez en cuando. Pero si tiene problemas para conciliar el sueño tres noches o más a la semana, y eso continúa durante más de un mes, es posible que tenga lo que los médicos llaman insomnio crónico, según un informe del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).

Si tiene vívidas visiones o experiencias de ensueño justo antes de quedarse dormido o al despertar, estos podrían ser síntomas de narcolepsia , por el NHLBI .

Sentirse repentinamente débil o somnoliento cuando se ríe o experimenta una emoción fuerte es otra firmar , de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Los ronquidos frecuentes y fuertes pueden ser un signo de apnea del sueño, que se debe a problemas para respirar durante el sueño, según el NHLBI . Si su pareja dice que sus ronquidos incluyen jadeos o resoplidos, o que incluye estiramientos cuando no parece estar respirando, todos estos son signos de apnea del sueño .

Todo el mundo se despierta de una a cinco veces por noche, todo el mundo. Pero para la mayoría de las personas sanas, estos despertares son tan breves que es posible que no los recuerden bien o no los recuerden en absoluto, dice el Dr. Perlis. Pero permanecer despierto por la noche durante 15 o 30 minutos, o más, puede ser un signo de insomnio o un trastorno del sueño relacionado.

Mientras tanto, los despertares más cortos y frecuentes, como si te despiertas 10 o más veces por noche, también podrían ser algo relacionado con la medicina, agrega. La apnea del sueño, por ejemplo, podría causar este tipo de despertares frecuentes, dice.

Si a menudo se siente muy somnoliento durante el día, especialmente en las horas de la mañana, eso podría ser una señal de que está sufriendo un trastorno del sueño, según el Clínica Cleveland .

Tomar siestas frecuentes y quedarse dormido en momentos inusuales durante el día también son signos de un trastorno del sueño. según la Biblioteca de Medicina de EE. UU. .

Las sensaciones de hormigueo, hormigueo o gateo en las piernas, especialmente al atardecer o en la cama por la noche, son indicativas del síndrome de piernas inquietas (SPI), según el NHLBI . Si estas sensaciones desaparecen cuando mueves o te masajeas las piernas, podrían ser causadas por el SPI, que podría interferir con tu sueño.