imágenes falsas Es bastante obvio por qué las hemorroides no suelen ser un tema candente de conversación. Este problema de salud afecta el área anal, con síntomas que incluyen dolor, picazón, sangrado durante la defecación y una protuberancia allí. Ocurren cuando las venas alrededor del ano se inflaman y los tejidos que sostienen los vasos se estiran. Luego, los vasos se dilatan, sus paredes se adelgazan y sangran. Si el estiramiento y la presión continúan, los vasos debilitados se abultan.
Por más vergonzoso que pueda parecer este problema de salud, la verdad es que es increíblemente común. Más de la mitad de nosotros desarrollaremos hemorroides en algún momento de nuestras vidas, generalmente después de los 30 años, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto. (Incluso Napoleón tenía hemorroides; se dice que el dolor molesto de las hemorroides del emperador contribuyó a su derrota en Waterloo). Aunque la afección se vuelve más frecuente a medida que las personas envejecen, también se asocia con el embarazo y el parto, el estreñimiento crónico y la diarrea crónica. La herencia es un factor, pero las hemorroides también pueden ser causadas y remediadas por cosas como la dieta y los hábitos higiénicos.
Afortunadamente, la mayoría de las hemorroides mejoran drásticamente con medidas simples. Estos son los métodos de tratamiento de hemorroides que sugieren nuestros expertos.
imágenes falsas Agrega fibra a tu dieta
La Asociación Estadounidense de Gastroenterología sugiere que beber agua y comer suficiente fibra son las dos formas más importantes de tratar los brotes de hemorroides. La fibra tiene un efecto beneficioso constante, dice la Dra. Janelle Gurguis-Blake. El aumento de fibra en su dieta puede hacer que las heces se ablanden y facilitar su evacuación, lo que reduce la presión sobre las hemorroides. Aumente la fibra comiendo alimentos ricos en fibra o tomando un suplemento de fibra (como Metamucil , Citrucel , o FiberCon ), o ambos. Solo asegúrese de beber muchos líquidos. Los alimentos ricos en fibra incluyen brócoli, frijoles, salvado de trigo y avena, cereales integrales y frutas. (Pruebe estas 6 sabrosas formas de incorporar más fibra en su dieta).
... Pero agrégalo lentamente
La fibra puede causar hinchazón o gases, así que aumente la cantidad diaria lentamente. Trate de consumir de 25 a 30 gramos por día. A medida que aumenta su fibra, asegúrese de beber más agua.
Haz que sea más fácil 💩
Una vez que haya aumentado la fibra y los líquidos en su dieta, sus heces deben volverse más blandas y pasar con menos esfuerzo. Puede ayudar a que sus intestinos se muevan aún más suavemente lubricando con un poco de vaselina, dice Edmund Leff, MD. Con un hisopo de algodón o solo con el dedo, aplique la gelatina aproximadamente 1/2 pulgada en el recto.
imágenes falsas Haz ejercicio
Los expertos coinciden en que puede mantener sus intestinos en movimiento con ejercicio aeróbico moderado, como 30 minutos de caminata rápida cada día.
Vete cuando tengas que irte
Cuando sienta la necesidad, diríjase al baño de inmediato; no espere un momento más conveniente. Las heces pueden retroceder, lo que puede provocar un aumento de la presión y el esfuerzo.
Deja de llevar tu teléfono al baño
Una encuesta británica encontró que el 40% de nosotros leemos en el baño. No es una buena idea si tiene hemorroides. Estar sentado durante mucho tiempo en el inodoro hace que la sangre se acumule y agrande los vasos. (Y además, llevar tu teléfono u otro material de lectura al baño es un poco asqueroso, ¿no?)
Límpiate suavemente
Es extremadamente importante limpiarse de manera adecuada y suave, dice Leff. El papel higiénico puede raspar e incluso contener irritantes químicos. Compre solo papel higiénico blanco sin perfume y humedézcalo debajo del grifo antes de cada toallita, o use toallitas prehumedecidas sin alcohol.
imágenes falsas Siéntate en un sitz
La mayoría de los expertos recomiendan un baño de asiento de 20 minutos después de cada evacuación intestinal (más 2 o 3 veces más al día) para limpiar el área anal y aliviar el dolor y la irritación, dice J. Byron Gathright Jr, MD. Siéntese en una bañera llena de 3 a 4 pulgadas de agua tibia o compre una bañera de plástico que contenga el agua y se ajuste al asiento del inodoro.
Sécate con mucho cuidado
Después de un baño de asiento, seque el área anal con palmaditas; no frote ni limpie con fuerza. También puede secar el área con un secador de pelo en la configuración fría.
Deja de rascarte ahí abajo
Las hemorroides pueden picar y rascarse puede aliviarlo. Pero no ceda a las ganas de rascarse. Puede dañar las paredes de estas delicadas venas y empeorar las cosas mucho más, dice Leff.
Deja de levantar un poco
El levantamiento de objetos pesados y el ejercicio extenuante pueden actuar como esforzarse en el inodoro, dice Leff. Si eres propenso a las hemorroides, consigue que un amigo te ayude o contrata a alguien para que mueva el piano o la cómoda.
Date un capricho con una crema para hemorroides de venta libre
Hay muchas cremas y supositorios para hemorroides en el mercado, y aunque generalmente lo harán no hacer desaparecer su problema, la mayoría están diseñados como analgésicos locales y pueden aliviar algunas de las molestias, dice Gathright. Limite su uso a 1 semana; pueden hacer que la piel se adelgace demasiado. Elija una crema para hemorroides como Preparación H sobre un supositorio, dice Leff. Los supositorios son absolutamente inútiles para las hemorroides externas. Incluso para las hemorroides internas, tienden a flotar demasiado por el recto para hacer mucho bien, dice.
Amazonas Haz maravillas con hamamelis
Un poco de hamamelis (como De Quinn , en la foto de arriba) aplicado al recto con una bola de algodón es uno de los mejores remedios disponibles para las hemorroides externas, especialmente si hay sangrado, dice Marvin Schuster, MD. El hamamelis hace que los vasos sanguíneos se encojan y contraigan. Si bien cualquier cosa fría, incluso el agua, puede ayudar a eliminar el dolor de las hemorroides, el hamamelis helado proporciona aún más alivio. Enfríe una botella de hamamelis en un cubo de hielo o en el refrigerador. Luego tome una bola de algodón, sumérjala en el hamamelis y aplíquela contra las hemorroides hasta que ya no esté fría, luego repita, sugiere Schuster.
Come más bayas
Estos antioxidantes, que se encuentran principalmente en las bayas oscuras, pueden ayudar a detener el adelgazamiento de las venas, lo que puede reducir el desarrollo de hemorroides. En un estudio de 120 personas con frecuentes brotes de hemorroides, los que recibieron un suplemento dos veces al día de 500 miligramos de flavonoides tuvieron menos ataques de hemorroides y menos graves. Otro estudio, publicado en el Reino Unido Revista de Cirugía, analizó el efecto de los flavonoides en 100 pacientes que se enfrentan a una cirugía para reparar sus hemorroides sangrantes. Después de 3 días de tratamiento con flavonoides, el sangrado se detuvo en el 80% de los pacientes. El tratamiento continuo evitó una recaída en casi dos tercios de los pacientes.
Prueba stoneroot
Tengo un paciente que ha descubierto que la collinsonia es lo único que controlará sus hemorroides, dice Grady Deal, DC, PhD. Collinsonia, también conocida como stoneroot, es un remedio herbal anticuado, popular en el siglo pasado, aunque todavía se puede encontrar en Amazon y en tiendas naturistas. Los herbolarios describen Collinsonia canadensis como hierba que fortalece la estructura y función de las venas. Es particularmente bueno para el tratamiento de las hemorroides, ya que actúa como un astringente que puede ayudar a encoger las venas dolorosas, dice Deal.
Tome dos cápsulas de 375 miligramos dos veces al día con un vaso lleno de agua entre comidas para problemas agudos. Algunas personas necesitan tomar una dosis de mantenimiento de dos tabletas al día de manera indefinida para controlar los síntomas, dice Deal. (Pero consulte primero con su médico). Los tengo a mano para mis pacientes con hemorroides, dice.
imágenes falsas Si está embarazada, acuéstese sobre su lado izquierdo
Las mujeres embarazadas son particularmente propensas a las hemorroides, en parte porque el útero se asienta directamente sobre los vasos sanguíneos que drenan las venas hemorroidales, dice Lewis R. Townsend, MD. Un remedio especial para las hemorroides si está embarazada es acostarse izquierda lado durante unos 20 minutos cada 4 a 6 horas, dice. Esto ayuda a disminuir la presión sobre la vena principal, drenando la mitad inferior del cuerpo.
Dale un pequeño empujón
A veces la palabra hemorroides no se refiere a una vena hinchada sino a un desplazamiento hacia abajo del revestimiento del canal anal. Si tiene una hemorroide tan prominente, intente empujarla suavemente hacia el canal anal, dice Townsend. Las hemorroides que quedan colgando son las principales candidatas a convertirse en coágulos dolorosos.
Compra una almohada especial
Sentarse sobre superficies duras puede exacerbar las hemorroides; un cojín en forma de rosquilla (como Éste ) puede aliviar la presión de las hemorroides dolorosas, dice Townsend.
Cuándo llamar a un médico sobre hemorroides
Si nunca ha tenido hemorroides, pero de repente siente malestar, es muy posible que esté relacionado con otra cosa. Si la incomodidad se acompaña de picazón y recientemente regresó de un viaje al extranjero, por ejemplo, es posible que tenga parásitos. Necesitará tratamiento médico para deshacerse de ellos. El sangrado del recto siempre justifica una visita al médico, dice Leff. Las hemorroides nunca pueden convertirse en cáncer, pero las hemorroides pueden sangrar y el cáncer puede sangrar. En otras ocasiones, una vena agrandada en su ano puede coagularse, creando un área grande, azul, hinchada y dura que es muy dolorosa. En la mayoría de los casos, su médico puede extraer fácilmente el coágulo.
Panel de asesores
Donato F. Altomare, MD, es médico del departamento de cirugía de la facultad de medicina de la Universidad de Bari en Italia.
Grady Deal, DC, PhD, es un quiropráctico de nutrición en Koloa, Kauai, Hawaii. Es fundador y director del Hawaiian Wellness Holiday Health Spa del Dr. Deal en Koloa.
J. Byron Gathright Jr, MD, es presidente emérito del departamento de cirugía de colon y recto de la Ochsner Clinic Foundation y profesor clínico de cirugía en la Universidad de Tulane, ambas en Nueva Orleans. También es ex presidente de la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto.
Janelle Gurguis-Blake, MD, es un médico de familia en Washington, DC.
Edmund Leff, doctor en medicina, es un cirujano de colon y recto semi jubilado en Phoenix y Scottsdale, Arizona.
Marvin Schuster, doctor en medicina, es el ex director del Centro Marvin M. Schuster para Trastornos Digestivos y de la Motilidad en el Centro Médico Hopkins Bayview, y ex profesor de medicina y psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, ambos en Baltimore.
Lewis R. Townsend, MD, practica obstetricia y ginecología en Contemporary Women's Healthcare en Bethesda, Maryland, y Sibley Memorial Hospital en Washington, DC. Es ex instructor clínico de obstetricia y ginecología en el Hospital de la Universidad de Georgetown y ex director del Physicial's Group en el Columbia Hospital for Women Medical Center, ambos en Washington, DC.
