Fotografía de Sally Williams / Getty Images Aproximadamente 1 de cada 4 estadounidenses sufre un pequeño retroceso en las viejas tuberías de vez en cuando, según datos de los Institutos Nacionales de Salud. 'Todos los días veo pacientes que se quejan de estreñimiento', dice el gastroenterólogo Ed Levine, MD, de Connecticut. La mayoría de las veces, su problema con el inodoro proviene de hábitos de estilo de vida, como una dieta baja en fibra, no beber suficiente agua (aumente su consumo de agua con estos recetas de agua atrevidas ), falta de ejercicio y desahogarse repetidamente de las ganas de ir. Pero en ocasiones hay una causa más sorprendente de estreñimiento, que se define como menos de tres evacuaciones por semana o aquellas que son duras, secas, pequeñas y dolorosas o difíciles de evacuar. Vea las razones más inesperadas por las que la marcha puede ser lenta.
1. Hipotiroidismo
Su tiroides es responsable de controlar el metabolismo, por lo que cuando está menos activa, también lo está su plomería. 'Los músculos del tracto intestinal se ralentizan, lo que hace que las heces viajen a través del colon a un ritmo más lento', explica Levine. `` Cuanto más tiempo permanecen las heces en el colon, más agua se drena, lo que hace que sea más difícil de evacuar ''. El hipotiroidismo se vuelve más común a medida que envejecemos y afecta a unos tres millones de estadounidenses, según la Clínica Mayo. Afortunadamente, existe un análisis de sangre simple y preciso para diagnosticar la afección y medicamentos seguros para tratarla.(Equilibra tus hormonas—Y pierde hasta 15 libras en solo 3 semanas-con La dieta de reactivación hormonal .)
2. Depresión
Imágenes de Chinaface / Getty Si bien los sistemas de su cuerpo pueden ralentizarse con síntomas de depresión , también es probable que esté siguiendo un estilo de vida diferente. 'Las personas con depresión no son tan activas; es posible que pasen todo el día en la cama', dice la psiquiatra Wendy Levine, MD, del Centro Médico St. Vincent en Bridgeport, CT. 'Puede estar comiendo más carbohidratos o comiendo más, o menos, en general; un cambio de su dieta regular y equilibrada. ' Moverse menos y comer más, especialmente los alimentos reconfortantes que son bajos en fibra, pueden significar problemas intestinales. Muchas personas tardan en buscar ayuda para su depresión, pero si usted o un ser querido está persistentemente deprimido, no lo dude: se ha demostrado que los medicamentos, la psicoterapia y otros tratamientos ayudan.
'Muchos de estos medicamentos tienen un efecto anticolergénico', explica Levine: Los anticolergénicos son fármacos que interfieren con los impulsos nerviosos parasimpáticos, que dirigen el trabajo detrás de escena del tracto gastrointestinal, los pulmones, el tracto urinario y otros partes del cuerpo. Es posible que le receten medicamentos anticolergénicos para el asma, las alergias, la incontinencia, los calambres gastrointestinales y los espasmos musculares. Si sospecha que su prescripción está ralentizando su tracto gastrointestinal, hable con su médico sobre medicamentos alternativos o laxantes.
4. Suplementos
Se sabe que el calcio y el hierro en particular provocan estreñimiento. 'El hierro y el calcio se unen, hacen que todo se adhiera', dice Levine. Si le han recetado suplementos de hierro para tratar una deficiencia, no reduzca para evitar el estreñimiento. En su lugar, agregue más fibra a su dieta o tome un laxante suave. (Aquí hay 8 soluciones más para el estreñimiento para cuando la fibra no está funcionando bien).
5. Embarazo
Hero / Getty Images Culpa a tus hormonas. 'Durante el embarazo, la hormona progesterona relaja los músculos lisos del intestino, por lo que se mueve más lentamente', explica Levine. El intestino también soporta el peso de su útero en crecimiento. 'El útero se asienta sobre el intestino, aplastándolo, por lo que las heces se mueven a través de un tubo más delgado; viajará más lentamente', agrega Levine.
6. Uso excesivo de laxantes
No hace mucho daño tomar un laxante de vez en cuando, pero el uso diario puede provocar una interrupción. Especialmente problemáticos son los que funcionan estimulando los nervios del colon, como Dulcolax, Ex-Lax y Senna. 'Con el tiempo, los músculos no se utilizan, por lo que pueden debilitarse', explica Levine, y luego comienzan a depender del efecto laxante. Una apuesta más segura, sugiere, es un laxante formador de volumen como el psyllium que no cambia las acciones naturales del cuerpo, sino que simplemente aumenta el volumen de las heces con agua y estimula los intestinos para facilitar el paso. (Busque marcas como GenFiber y Metamucil).
