Imágenes de Magone / Getty Manejaste el invierno como un soldado (bueno, un soldado que se quejó de las gélidas temperaturas) y tu recompensa del clima cálido y primaveral finalmente está aquí. Pero si usted es como otros 50 millones de estadounidenses que padecen alergias, su paciencia durante el invierno se ha visto recompensada con mocos, congestión nasal y ojos llorosos y con comezón. Antes de ir directamente a la farmacia para abastecerse de antihistamínicos (y cajas sobre cajas de pañuelos), considere uno de estos remedios naturales para las alergias este año. Aquí hay 7 alternativas a sus métodos de venta libre probados y verdaderos, y un remedio natural popular que en realidad no funciona en absoluto.
Pruébelo: acupuntura
Esas pequeñas agujas podrían significar un gran alivio. En un estudio publicado en el Revista europea de alergia e inmunología clínica , los pacientes que se sometieron a un tipo particular de punción conocida como acupuntura activa (lo que significa que las agujas se colocaron de una manera que indujo una sensación de entumecimiento u hormigueo) tres veces por semana durante cuatro semanas mostraron una reducción significativa de los síntomas de alergia como congestión nasal y estornudos . Las personas que recibieron acupuntura simulada (colocación incorrecta de las agujas) o que no recibieron ningún tratamiento no obtuvieron tal alivio. Aunque los investigadores no están seguros de por qué la acupuntura puede aliviar los síntomas, sospechan que puede ayudar a regular las respuestas inmunitarias.
Pruébelo: probióticos
Imágenes de David Ward / Getty Ya sabes que los probióticos como la kombucha y el kimchi son buenos para tu intestino (sin mencionar estos 26 otros superalimentos que ayudan a aumentar las bacterias intestinales saludables ), pero sus propiedades curativas también podrían extenderse a sus alergias. Un estudio publicado en la revista Psicología clínica y experimental , encontrado que Lactobacillus paracasei ST11 (una cepa particular de probióticos que se encuentra en muchos suplementos probióticos) redujo la congestión nasal en quienes padecen alergias estacionales. Aunque es necesario realizar más investigaciones para averiguar exactamente cómo funcionan estas bacterias beneficiosas en las alergias, los investigadores creen que los probióticos corrigen un desequilibrio de un tipo particular de citocinas esenciales para mantener el sistema inmunológico. Los participantes del estudio consumieron aproximadamente 40-90 mil millones de unidades formadoras de colonias probióticas al día (administradas en leche fermentada), pero debe hablar con su médico antes de exceder la dosis diaria recomendada de 10-20 mil millones de unidades.
Pruébelo: espirulina
Contiene toneladas de vitamina B12 y proteínas (por lo que generalmente se ve en recetas de batidos ) y la espirulina, un tipo de alga, también podrían calmar los síntomas de la alergia. Un estudio publicado en el Archivos europeos de oto-rino-laringología encontró que, cuando se les administró un suplemento de 2,000 miligramos de espirulina, el equivalente a poco más de un tercio de una cucharadita de espirulina en polvo, todos los días durante 6 meses, los participantes del estudio informaron mejoras significativas en la congestión nasal y los estornudos. Intente agregar la misma cantidad a su batido matutino o, si no puede soportar beber las cosas verdes, pruébelo en forma de suplemento.
