Corredor de recetas El té verde puede proporcionar esa sacudida que necesita para comenzar las mañanas cansadas, pero si es lo único que pasa por sus labios antes de salir por la puerta, sufrirá una caída de energía incluso antes de hacer un hueco en la bandeja de entrada de su oficina. Para mantenerse concentrado y saciado, mezcle un batido de té lleno de antioxidantes. La fruta, la leche y las mezclas saludables le darán la fibra y las proteínas necesarias para funcionar hasta la hora del almuerzo. Prueba estos cinco deliciosos batidos de té para empezar bien el día. (¿Busca recetas más rápidas y fáciles? No se pierda Prevención nuevos entrenamientos de 10 minutos y comidas de 10 minutos. Obtener Encaja en 10: delgado y fuerte de por vida ¡ahora!)
Manteniéndolo amable
Para conseguir su estímulo matutino, Kristy de Manteniéndolo amable agrega polvo de matcha a esta mezcla veraniega. También agrega muchas verduras de hojas verdes y frutas, además de semillas de cáñamo y granos de trigo sarraceno (también conocido como semillas de trigo sarraceno, que no contienen gluten y cuestan solo $ 4.79 la bolsa en bobsredmill.com ) que aportan una combinación abundante de proteínas y fibra. Beba esto y se sentirá renovado y con energía durante toda la mañana.
Prima de prevención: 5 deliciosos tazones de batido que transformarán tus mañanas
Nabo El Horno Dale buen uso al melón sobrante con esta receta fresca de Lucy en Nabo al horno . Mezcla mielada con plátano congelado, leche de almendras, espinacas, semillas de chía y matcha para hacer una bebida verde con un poder sobrealimentado y potasio para arrancar. Cubra con granola baja en azúcar (nos gustan los racimos de granola KIND Healthy Grains, tres bolsas por $ 13, amazon.com ) para un crujido final satisfactorio. (¿Prefieres el sabor de la sandía? Prueba esta receta de batido de verano increíblemente deliciosa).
La chica del revestimiento de oro Hecho con solo cuatro ingredientes, esta es la receta perfecta para esas mañanas locas y agotadoras. Sarah, la bloguera detrás La chica del revestimiento de oro , mezcla arándanos y frambuesas congeladas con té verde helado y unas cucharadas de proteína de vainilla en polvo (nos gusta la mezcla de suero de leche de NorCal Organic, $ 65, shop.prevention.com ). ¡Voila! El desayuno esta servido.
Loving It Vegano Prueba esta versión tropical de tu matcha matutino de Alison de Loving It Vegano . La leche de mango, plátano y coco traen las vibraciones de la isla, mientras que las espinacas y el té verde en polvo brindan vitamina A que estimula el sistema inmunológico y cafeína energizante. Espolvoree con un poco de coco rallado sin azúcar y bébalo.
Danae del blog Corredor de recetas usa yogur griego natural para darle un toque de proteína en su creación de té verde, que también incluye frambuesas frescas, plátano, miel y extracto de vainilla. (¿No puede tomar suficiente té verde? Esto es lo que sucedió cuando una mujer lo bebió todos los días durante un mes).
