Mitch Mandel / Peter Dazeley / Getty Images Alrededor del 40% de los adultos estadounidenses mayores de 50 años toman una aspirina diaria para mantener su corazón sano. ¿Y por qué no? Es solo una aspirina, se piensa. Hace tan solo 15 años, los médicos aconsejaron a casi todos sus pacientes que lo hicieran, dice el cardiólogo Marc Eisenberg del Centro Médico de la Universidad de Columbia.
Pero ahora, con menos personas fumando y más personas controlando su colesterol y presión arterial, la recomendación de la aspirina ya no es universal ( estos 12 alimentos pueden reducir su colesterol de forma natural ).
Cómo funciona
Cuando las placas de colesterol a lo largo de las paredes de las arterias se rompen, la placa puede viajar a través de los vasos sanguíneos y crear coágulos que bloquean el flujo de sangre al corazón o al cerebro, provocando ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares isquémicos. La aspirina diluye la sangre (técnicamente, disminuye la pegajosidad de las plaquetas) para evitar la formación de coágulos. (La aspirina diaria también parece reducir riesgo de cáncer colorrectal , pero no se comprende bien cómo lo hace).
Las preocupaciones
Un efecto secundario no deseado del adelgazamiento de la sangre es un mayor riesgo de hemorragia interna, tanto en el tracto gastrointestinal como en el cerebro, donde se denomina accidente cerebrovascular hemorrágico. Los pacientes con antecedentes de estas afecciones no deben tomar aspirina.
Este sangrado interno es más común en las mujeres, dice la cardióloga de la Universidad de Arizona Martha Gulati, editora en jefe del American College of Cardiology's CardioSmart.org . Los estudios iniciales de aspirina utilizaron solo pacientes masculinos; investigaciones más recientes sugieren que la aspirina reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres más que el riesgo de ataque cardíaco. (Aquí está cómo detectar un derrame cerebral antes de que sea demasiado tarde .)
Sorprendentemente, ni siquiera conocemos la dosis ideal de aspirina para obtener beneficios para el corazón. Las recomendaciones varían entre una sola aspirina para bebés de 81 mg al día y 325 mg, la dosis en una tableta normal, tomada en días alternos.
Antes de que lo tomes
Calcule su riesgo personal de enfermedad cardíaca con su médico. Usted puede beneficiarse más si tiene entre 50 y 69 años, tiene un 10% o más de riesgo de desarrollar problemas cardíacos en los próximos 10 años, no tiene un mayor riesgo de sangrado y tiene una esperanza de vida de al menos 10 años. más años, de acuerdo con las pautas del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. De lo contrario, la aspirina puede aumentar su riesgo de sangrado más de lo que disminuye su probabilidad de enfermedad cardíaca, dice Gulati. Si ya ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, es más probable que la aspirina le ayude.
Qué más funciona
Dieta y ejercicio
'La aspirina no superará el estilo de vida', dice Martha Gulati. Siga una dieta saludable para el corazón, deje de fumar si aún no lo ha hecho y haga ejercicio con regularidad, con el objetivo de caminar rápido de 30 a 45 minutos (o su equivalente) 5 días a la semana, dice Marc Eisenberg. Estos pasos reducirán sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. (¿Tiene dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio? Necesita los entrenamientos súper efectivos de 10 minutos de Prevención. ¡Prueba Fit in 10 ahora! )
Mantenga bajo control otros riesgos cardíacos
Haga que su médico mida su presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre, luego controle los tres con los cambios de estilo de vida mencionados anteriormente, los medicamentos o una combinación de ambos. (Aquí están las 9 mejores formas de reducir su presión arterial).
Reduzca las carnes procesadas
Los perros calientes, las salchichas, el salami, el tocino y otras carnes conservadas con sales, nitritos o nitratos son los peores tipos de carne para la salud del corazón. Los conservantes también se han relacionado con el riesgo de cáncer colorrectal, por lo que es inteligente comerlos con poca frecuencia.
