Si la sangre que fluye por las venas es un río pacífico, entonces la flebitis es el equivalente corporal de la presa Hoover. Aquellos que han experimentado flebitis lo saben como mucho más: una aflicción dolorosa y aterradora que puede cobrar una vida sin previo aviso a través de un coágulo sanguíneo que se aloja subrepticiamente en las venas del corazón o los pulmones. Flebitis solo significa inflamación de las venas. Se conoce más correctamente como tromboflebitis. Thrombo es para el coágulo de sangre que es su marca registrada y su principal peligro. Existen dos tipos básicos de flebitis: la tromboflebitis venosa profunda, o DVT para abreviar, que es la afección más peligrosa, y la flebitis superficial, la afección más común y menos grave. Ambos son causados por largos períodos de inactividad, como un viaje largo en automóvil o un reposo prolongado en cama.
Sus genes también pueden ponerlo en mayor riesgo de desarrollar esta afección. Ambos tipos de flebitis se definen por un coágulo en un vaso sanguíneo, pero un coágulo en una de las venas profundas puede viajar al corazón o los pulmones, lo que lo hace muy peligroso, dice David L. Katz, MD, MPH. La flebitis superficial generalmente ocurre en vasos más pequeños, por lo que los coágulos son más pequeños y generalmente no llegan al corazón ni a los pulmones. Es más un problema localizado. Suena inquietante, pero probablemente no necesite preocuparse por las venas sensibles y pegajosas de la flebitis superficial que puede sentir justo debajo de la superficie de la piel. A continuación, presentamos algunos remedios caseros que pueden ayudar a complementar la atención de su médico y ayudar a prevenir la flebitis.
Evitar lesiones
Si bien la TVP generalmente tiene más que ver con la salud general de su corazón, la flebitis superficial a menudo ocurre después de una lesión en la pierna, dice Katz.
Dale descanso y calor
Si experimenta el dolor o la hinchazón de la flebitis, una de las primeras cosas que puede hacer para obtener un alivio inmediato es elevar las piernas y aplicar una compresa tibia en el área, dice Katz. Las compresas calientes aumentan el flujo sanguíneo y ayudan a disolver el coágulo, dice. Y elevar las extremidades ayudará a que la sangre vuelva a moverse.
Haz ejercicio
El ejercicio es una buena forma de prevenir la flebitis en primer lugar, así como de evitar que regrese. Si sus músculos son más fuertes y tonificados, eso significa que la sangre fluye a través de ellos de manera más eficiente, dice Katz. Y eso reduce en gran medida su riesgo de desarrollar un coágulo de sangre.
Camine cuando tenga que montar
¿Planea un viaje largo en coche? Si ha tenido flebitis en el pasado, asegúrese de que sus ruedas no sean las únicas cosas en movimiento. Lo principal es detenerse con frecuencia y hacer ejercicio, dice Michael D. Dake, MD. No haga una sola parada en boxes durante el día y camine una milla, sino deténgase cuatro o cinco veces y camine distancias más cortas. El ejercicio evita que la circulación se ralentice durante períodos prolongados de estar sentado.
Cuidado con los cielos amistosos
La literatura científica está plagada de informes de personas afectadas por tromboflebitis venosa profunda después de largos vuelos en avión. La condición es tan común que ahora se conoce como síndrome de la clase económica, porque rara vez parece afectar a los pasajeros sentados en asientos espaciosos de primera clase. La mejor manera de prevenir la TVP, dice Katz, es levantarse y caminar aproximadamente cada hora para mantener la circulación de la sangre. De hecho, es posible que desee solicitar un asiento en el pasillo para facilitar esta tarea.
Tambien hay ejercicios que puedes hacer desde tu asiento para mantener el flujo de sangre. Simplemente tensa y flexiona los músculos durante unos segundos y luego suéltalos, dice Katz. Además, levante los pies y contraiga los músculos de las pantorrillas mientras hace esto. Y mira los videos de un vuelo intercontinental. Por lo general, algunas de las opciones son ejercicios que puede hacer en su asiento.
Conozca sus riesgos
Una vez que ha tenido flebitis, corre un mayor riesgo de contraerla nuevamente. Los períodos prolongados de reposo en cama lo hacen especialmente vulnerable. Si bien es posible que no pueda evitar el reposo prolongado en cama después de una lesión o una enfermedad grave, se pueden evitar ciertos tipos de riesgos, como la cirugía electiva, si es propenso a los trastornos de la coagulación. Consulte a su médico para conocer los factores de riesgo específicos, pero tenga en cuenta que levantarse y moverse puede ayudar a reducir los riesgos de desarrollar flebitis después de la cirugía.
Use medias de soporte para un poco de alivio
Estas medias, disponibles en farmacias y grandes almacenes, impiden la tendencia de la sangre a acumularse en los pequeños vasos sanguíneos más cercanos a la piel. Si bien no hay evidencia documentada que demuestre que las medias de soporte sean beneficiosas en previniendo flebitis, parecen aliviar el dolor y hacer que algunas personas se sientan mejor. ¿El mejor consejo para ti? Use medias de soporte si es propenso a tener piernas y tobillos hinchados o venas varicosas.
Siga una dieta saludable
Si bien la nutrición no tiene una conexión directa con la flebitis, comer una dieta saludable y mantener un peso saludable están relacionados con un corazón más eficiente y un mejor flujo sanguíneo. Y eso, a su vez, reduce el riesgo de sufrir flebitis, especialmente la TVP más peligrosa. Hay algunos nutrientes, como el ajo y ciertos antioxidantes, que tienen propiedades antiinflamatorias, pero Katz dice que lo más importante es enfocarse en un enfoque de dieta integral para comer muchas frutas y verduras, granos integrales y fuentes magras de proteína. Nunca hicieron el estudio, pero estoy dispuesto a apostar que si hubiera 2.000 personas en aviones y 1.000 de ellas siguieran una dieta saludable, ese grupo experimentaría menos TVP que el otro grupo, dice. (Aquí está 25 elementos imprescindibles para su lista de la compra de alimentos limpios .)
Pruebe una solución de venta libre
Algunos estudios sugieren que las propiedades anticoagulantes de la aspirina, el Tylenol y otros analgésicos de venta libre pueden ayudar a reducir la flebitis al prevenir la formación rápida de coágulos en las personas propensas a la enfermedad. Estos estudios aconsejan tomar aspirina antes de períodos prolongados de reposo en cama, viajes o cirugía, todo lo cual tiende a hacer que la circulación sea más lenta y aumentan la posibilidad de coagulación.
Prueba el castaño de indias
Disponible en tintura o cápsulas, esta hierba realmente puede mejorar las venas estresadas al ayudar a fortalecer y reparar los vasos sanguíneos que han perdido su elasticidad, dice Teresa Koby, herborista clínica. Tome 300 miligramos dos veces al día para aliviar los síntomas.
Agregue vitamina E
Si bien la seguridad de la vitamina E ha sido cuestionada recientemente en algunos estudios, Katz dice que tomar una dosis baja es seguro y efectivo para tratar el dolor y la hinchazón por flebitis. Recomiendo tomar 200 UI al día cuando experimente dolor y durante 2 semanas después de que el dolor desaparezca, dice. Algunas multivitaminas incluso proporcionarán tanta vitamina E.
Encuentra alivio del aceite de pescado
Katz cree firmemente en las propiedades antitrombóticas del aceite de pescado, por lo que recomienda que todos tomen 2 gramos de un suplemento de aceite de pescado al día.
Agregue otra razón para dejar de fumar
¡Como si necesitaras más! Katz considera que fumar es uno de los principales factores que causan flebitis porque aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Si todavía fuma, pídale ayuda a su médico para dejar de fumar.
Tenga cuidado con los anticonceptivos
Contrariamente a la creencia popular, los anticonceptivos orales no aumentan el riesgo de que todos tengan flebitis, dice Katz. Pero si tiene un trastorno sanguíneo genético poco común conocido como deficiencia de factor V o de Leiden, no debe tomarlos. Su médico puede determinar si tiene una deficiencia de factor V con un simple análisis de sangre.
Curas de flebitis en la cocina
Los alimentos ricos en fibra son importantes para la salud de sus venas por una sencilla razón: mantienen su regularidad. Si está estreñido, tiende a empujar demasiado y con demasiada frecuencia cuando tiene una evacuación intestinal, lo que ejerce una presión adicional sobre las válvulas de las piernas. Trate de consumir alrededor de 30 gramos de fibra al día de alimentos como cereales de salvado, avena y frijoles. Y recuerde beber más agua. Sin agua, agregar fibra puede empeorar su estreñimiento.
Cuando ver a un doctor
Incluso la flebitis más inocente puede ser un signo de una enfermedad más grave. La hinchazón o la sensibilidad alrededor de un área enrojecida de su pierna es algo que debe informarle a su médico. Si tiene antecedentes de desarrollar flebitis superficial o venas varicosas, es posible que tenga riesgo de tromboflebitis venosa profunda. Consulte a su médico si siente algún dolor prolongado o hinchazón en la pantorrilla o el muslo, y particularmente si el dolor proviene principalmente de la parte posterior de la pantorrilla. Si siente un mínimo de dolor o hinchazón en las piernas uno o dos días después de un largo viaje en avión o en automóvil, es una buena razón para visitar a su médico.
Panel de asesores
Michael D. Dake, doctor en medicina, es profesor en el departamento de radiología de la Universidad de Virginia en Charlottesville.
David L. Katz, MD, MPH, es el director del Centro de Investigación de Prevención de Yale Griffin en Derby, Connecticut, y autor de La forma de comer.
Teresa Koby es un herbolario clínico de la Herbal Research Foundation en Boulder, Colorado.
