¿Qué tan saludables son sus pies? Vea si pasan esta prueba

Detectar los primeros signos de problemas comunes en los pies puede evitar que te marchen. Dele a sus pies esta prueba, creada con Cherise Dyal, MD, profesora asistente de cirugía ortopédica en la Facultad de Medicina Albert Einstein en el Bronx.

Piel
1. ¿Tiene los pies ampollas o manchas rojas? Compre zapatos de un tamaño y ancho lo suficientemente grandes, y observe si hay costuras molestas en el interior.

Cuidado de los pies

2. ¿Le cortan las uñas de los pies en línea recta? Esto evitará las uñas encarnadas.

3. ¿Empujas las cutículas hacia atrás? Los saludables ofrecen protección contra las bacterias y las infecciones, pero deben evitarse que crezcan en exceso. (Aquí están 2 nuevas formas de tratar los hongos en las uñas de los pies .)

4. ¿Utiliza una piedra pómez con regularidad? Esto ayudará a prevenir la acumulación dolorosa de piel muerta y callosidades y permitirá que la piel sana debajo se humedezca.

Circulación
5. ¿Son los dedos de los pies rosados? Los dedos de los pies que se ven rojos, morados o azules pueden indicar una infección, lesión o problema de flujo sanguíneo. Consulte a su médico de inmediato para obtener un diagnóstico.

6. Presione la uña del dedo gordo del pie hacia abajo hasta que el color palidezca, luego suéltelo. ¿Cuánto tiempo tarda en volver el color? Si tarda más de 5 segundos, es posible que tenga un problema de circulación. Habla con tu doctor. (Aquí hay 1 0 cosas que dicen tus pies sobre tu salud .)

Sensación

7. Pase un borrador de lápiz por la parte superior, inferior y los lados de sus pies. ¿Siente lo mismo en las cuatro áreas? (Las nalgas pueden cosquillear). La mala sensación puede ser un signo de diabetes o lesión nerviosa y debe ser evaluada por un médico.

Flexibilidad
8. ¿Puedes coger un paño de cocina pequeño y una canica con los dedos de los pies? De lo contrario, puede mejorar la flexibilidad masajeando suavemente los pies y los dedos de los pies todos los días. (Aquí hay algunos estiramientos de pies). Además, practique a diario con la toalla y las canicas.