¿Qué es un caballo Charley, exactamente? Los expertos explican los calambres musculares intensos y por qué ocurren

Además, cómo evitar que se acerquen sigilosamente.

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• ¿Qué es un caballo charley?
• ¿Qué causa un caballo charley?
• Charley horse tratamientos y prevención
• Cuándo ver a un médico acerca de los caballos Charley

Ser despertado de golpe por un inexplicable e implacable calambre en la pierna es su propio tipo especial de pesadilla. Luego está la molestia de que aparezca uno a la mitad del entrenamiento, ¡incluso después de estirar! Estos calambres, también conocidos como caballos charley, parecen ocurrir al azar, entonces, ¿qué pasa? Los expertos dicen que hay algunas causas conocidas de los caballos Charley, pero su prevalencia y gravedad varían de persona a persona. Continúe leyendo para obtener más información sobre por qué suceden y cómo evitar que el dolor obstinado e inconveniente se presente sigilosamente.

¿Qué es un caballo charley?

Un charley horse es simplemente otro nombre para un calambre o espasmo muscular, dice Dmitry Dvoskin, MD , un médico con doble certificación en manejo del dolor y medicina física y rehabilitación que ejerce en Manejo del dolor Ciudad de Nueva York . Agrega que el calambre es “un espasmo temporal pero intenso que se siente cuando el músculo se contrae involuntariamente”. Ocurre con mayor frecuencia en las piernas, pero puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, agrega Melissa Prestipino, D.P.T. , fisioterapeuta y entrenador personal certificado que ejerce en Sparta, NJ.

¿Por qué la sensación es tan dolorosa y rápida? Puedes agradecer a tu cerebro por enviar señales inadecuadas. “Normalmente, cuando contraemos nuestros músculos, se envía una señal de la corteza motora de nuestro cerebro al músculo que le indica cómo contraerse”, explica Karen Litzy, PT, DPT , un fisioterapeuta en la ciudad de Nueva York. Durante un charley horse, se envía una señal involuntaria al músculo sin las 'instrucciones adecuadas', dice, y como resultado, las fibras musculares se acortan y se contraen demasiado. “Luego, se envía una señal de peligro al cerebro desde el área del músculo y el cerebro puede percibirla como lo suficientemente peligrosa como para causar dolor”, agrega.

Dependiendo de la intensidad del calambre, el Dr. Dvoskin dice que es normal sentir un nudo en el área afectada después de que el dolor se alivia por sí solo.

¿Qué causa un caballo Charley?

Aunque algunos caballos de charley ocurren sin una causa conocida, dice el Dr. Dvoskin, algunos factores contribuyentes comunes son los medicamentos (particularmente las estatinas para reducir el colesterol y los diuréticos para reducir la presión arterial), la deshidratación, los electrolitos bajos, la desnutrición o la deficiencia de ciertas vitaminas y minerales como el calcio. o potasio, y el uso excesivo de los músculos. Las personas que están embarazadas, han sufrido un accidente cerebrovascular, tienen hipotiroidismo o neuropatía, o tienen sobrepeso también son más propensas a los caballos charley. Prestipino agrega que aquellos que fuman y tienen mala circulación sanguínea tienen más probabilidades de tener calambres fácilmente.

Charley horse tratamientos y prevención

Según el Dr. Dvoskin, Prestipino y Litzy, hay algunas medidas que puede tomar para prevenir los calambres:

• Estírate antes de dormir
• Asegúrese de que sus sábanas no estén muy apretadas hacia la parte inferior de la cama, para que pueda moverse y flexionar los pies libremente.
• Mantente hidratado
• Hable con su médico acerca de suplementos de magnesio (cual se han encontrado para ayudar con los calambres relacionados con el embarazo)

Si te encuentras atrapado en un calambre que no se alivia por sí solo, Litzy recomienda aplicar presión en el área y caminar si es en la pierna. “También puede estirar suavemente el músculo afectado mientras inhala y exhala lentamente”, agrega.

Cuándo ver a un médico acerca de los caballos Charley

El Dr. Dvoskin recomienda consultar a un médico si experimenta caballos charley mientras toma una estatina o un medicamento diurético, o si tiene calambres frecuentes o severos. “Si nota que los caballos charley están asociados con una disminución de la sensibilidad en las extremidades inferiores y/o un aumento del dolor de espalda, puede ser un signo de daño en los nervios y debe ser evaluado por un médico”, agrega.

Si los calambres no mejoran con el ejercicio, la hidratación o el masaje de los músculos, Prestipino recomienda buscar atención médica y agrega: 'Si el calambre se acompaña de fiebre, hinchazón de las piernas, dificultad para respirar, náuseas o vómitos, o cambios en el la temperatura o el color de la piel, debe consultar a un médico”.