La reclamación: Si le teme a los lunes por la mañana, probablemente sea mejor mantenerse alejado de la escala. La mayoría de las personas pesan más los lunes por la mañana y menos los viernes, según un estudio publicado en el Revista europea de obesidad . En otras palabras, es más probable que aumente de peso durante el fin de semana y lo pierda durante la semana.
La investigación: Ochenta hombres y mujeres registraron su peso todas las mañanas antes del desayuno durante casi un año. Cuando los investigadores examinaron los números, identificaron una tendencia distinta para el aumento de peso los fines de semana y la pérdida de peso durante las semanas. Sin embargo, descubrieron que lo que distingue a las personas que finalmente pierden peso durante todo el año de las que aumentan de peso es que los perdedores pierden más kilos durante los días de semana. También es más probable que se adhieran a este patrón que los que ganan: los perdedores alcanzan su peso más bajo alrededor del viernes el 74% de las veces.
Lo que significa: No se castigue si derrochó este fin de semana, simplemente vuelva a la normalidad el lunes por la mañana. Hay mucha más imprevisibilidad los fines de semana que hace que sea más difícil seguir una rutina, dice el autor del estudio Brian Wansink, PhD, autor de Slim by Design: Soluciones de alimentación sin sentido para la vida cotidiana . Los días de semana tienden a ser más constantes, por lo que tiene más control sobre lo que hace, como comer bien y hacer ejercicio.
La línea de fondo: Es lo que haces de lunes a viernes lo que parece marcar la mayor diferencia en cuanto a si pesas más o menos, dice el Dr. Wansink.
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