Kevin Winterimágenes falsas - Dwayne The Rock Johnson compartió recientemente que compró una participación en VOSS Water.
- La idea de tener agua siempre me intrigó, en parte porque bebo 4 galones al día y quiero dárselo al mundo, dijo.
- Los dietistas analizan por qué esa cantidad de agua es probablemente exclusiva de The Rock y cómo saber si te estás hidratando para tu tipo de cuerpo.
Es un hecho bastante conocido que Dwayne The Rock Johnson no es como la mayoría de la gente. Después de todo, es una bestia total en el gimnasio y puede aplastar 10 postres de una sola vez durante sus comidas trampa los domingos. Aparentemente, su enfoque del tamaño de una roca también se aplica a la cantidad de agua que bebe.
Johnson compartió recientemente en un Instagram post que compró una participación en VOSS Water. La idea de tener agua siempre me intrigó, en parte porque bebo 4 galones al día y quiero dárselo al mundo, dijo. Pero encontrar el socio adecuado con valores compartidos, ética y una cultura corporativa que admiro es lo que me motivó a hacer este trato.
Sí, lo leíste bien, se bebe cuatro galones de agua al día.
Mirar en InstagramJohnson es un tipo grande y hace mucho ejercicio, por lo que sus necesidades de agua probablemente sean diferentes a las de una persona promedio. ¡¿Pero cuatro galones ?!
Para ser justos, las necesidades de agua varían de una persona a otra, por lo que es posible que necesite más o menos que otras personas dependiendo de cosas como su tamaño, tipo de cuerpo y cuánto ejercicio hace. Aún así, el Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomienda que las mujeres tomen alrededor de 11.5 tazas de líquidos al día y que los hombres tomen alrededor de 15.5 tazas de líquidos al día, incluso de agua, otras bebidas y alimentos. Pero no lo olvidemos, The Rock viaja con su propio gimnasio, apropiadamente llamado Iron Paradise, y hace ejercicio. mucho .
Si desea ser un poco más personalizado, Julie Upton, RD, cofundadora del sitio web de nutrición Apetito por la salud , tiene un truco genial. Una buena regla general es que aproximadamente la mitad de su peso corporal es un gran objetivo a lograr al beber onzas líquidas de agua u otras bebidas no calóricas, dice ella. Entonces, una persona de 150 libras tendría como meta 75 onzas líquidas de agua y / u otras opciones no calóricas.
Sin embargo, pocas personas realmente necesitan tanta agua como The Rock golpea a diario, dice Gina Keatley , nutricionista dietista certificado que ejerce en la ciudad de Nueva York. Si estás bajo el sol y sudas todo el día, entonces necesitarás más que la persona promedio, dice ella. De lo contrario, probablemente esté de acuerdo con seguir las recomendaciones generales para la ingesta de líquidos.
Y para determinar si está consumiendo lo suficiente, eche un vistazo más de cerca a sus hábitos de baño. En general, querrás orinar al menos cada cuatro horas, dice Upton. Cuando vaya, su orina debe ser de color amarillo pálido o incolora, y debe orinar en grandes cantidades a la vez, dice ella.
Por supuesto, puede tener demasiada agua. Por lo tanto, si nota que siempre está corriendo al baño, intente reducir la cantidad que ingiere y vea a dónde lo lleva. (Si todavía tiene problemas, llame a su médico. Podría ser una señal de infección del tracto urinario .)
Si bien suena muy impresionante que The Rock esté bebiendo cuatro galones de agua a diario, solo debes saber que probablemente no tengas que estar cerca de eso para estar bien hidratado. Solo toma este como The Rock siendo, bueno, The Rock.
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