Las rutinas son fáciles de conseguir en las relaciones, y eso es especialmente cierto en el dormitorio, donde es muy fácil pasar por alto la aventura en favor de los movimientos probados y verdaderos. Pero puede valer la pena probar algunos cambios que aumenten el placer en su jugueteo programado regularmente: un estudio reciente publicado en el Revista de medicina sexual encontró que la estimulación vaginal profunda puede conducir a orgasmos vaginales más frecuentes.
Los investigadores encuestaron a 75 mujeres checas y encontraron que las mujeres que experimentaron más orgasmos vaginales fueron las que emplearon la estimulación vaginal profunda durante la experimentación temprana con la masturbación. Los autores del estudio creen que esto puede deberse a una mayor sensibilidad táctil, así como a una mayor conciencia de las sensaciones vaginales durante el coito.
La conciencia y la sensibilidad sensacionales se pueden explorar y mejorar en cualquier momento, dice Katherine Hertlein, PhD, profesora asociada y directora del programa del Programa de Terapia Matrimonial y Familiar de la Universidad de Nevada Las Vegas, cuya investigación se ha centrado en la terapia sexual. No solo eso, sino que el acto de experimentar por sí solo puede mejorar su vínculo con su pareja. Aquí hay algunas cosas que pueden intentar ayudarla a alcanzar un orgasmo vaginal:
Conócete a ti mismo. Es probable que esté familiarizado con el punto G (no, no es un mito, aquí está donde esta el punto G ), que los expertos generalmente señalan como una pulgada más o menos dentro de la parte frontal de la vagina, pero los orgasmos vaginales no necesariamente se originan exclusivamente en ese lugar. Algunas mujeres encuentran que otras áreas de su canal vaginal también pueden producir placer, dice Hertlein. Explore con una ligera presión y vea qué se siente mejor para usted.
Empiece con lubricante. El envejecimiento hace que la pared vaginal se adelgace, lo que puede hacer que la penetración profunda sea potencialmente dolorosa, dice Hertlein. Para evitar sensaciones desagradables, asegúrese de tener lubricante a mano y úselo abundantemente en cualquier posición en la que el foco esté en una penetración más profunda. (Descubrir qué ingredientes lubricantes buscar y qué ingredientes debe evitar .)
Prueba una nueva posición. Una posición como 'mujer encima' te permite controlar la profundidad de la penetración, explica Hertlein. O simplemente reducir el ritmo y asegurarse de que su pareja se mueva lenta y deliberadamente puede mejorar su conciencia y ayudarlo a concentrarse en las sensaciones físicas del coito. (Aquí están11 giros en el acoplamiento clásico.)
Practica conos. Probablemente haya oído hablar de los ejercicios de Kegel: contraer y relajar los músculos del suelo pélvico. Agregar ejercicios de Kegel a su rutina varias veces a la semana fortalecerá los músculos de su PC, lo que mejora su capacidad orgásmica general, dice Hertlein. También puede intentar hacerlos durante el acto para dirigir su conciencia a su cuerpo. (¿Nuevo en los ejercicios de Kegel? Aquí está como hacerlos .)
Apóyese. Colocar una almohada o dos debajo de las caderas permite una penetración aún más profunda durante el coito. Comunícate y hazle saber a tu pareja lo que se siente bien. Y la risa está absolutamente bien, dice Hertlein. Es la actitud, no el resultado del orgasmo, lo que es esencial.
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