9 mejores remedios caseros para suavizar los talones secos y agrietados

Este artículo fue revisado médicamente por Caroline Chang, MD, dermatóloga certificada por la junta y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 4 de mayo de 2019.

Una de las partes más satisfactorias de la transición del invierno a la primavera es cambiar tus botas gruesas por lindas sandalias transpirables .

Pero la verdad es que usar zapatos abiertos que no brinden apoyo puede hacer mucho para tus pies. Tener la piel seca es bastante malo, pero ¿cuando los talones agrietados entran en escena? Digamos que caminar todo el día con fisuras dolorosas no es divertido.

La buena noticia es que tratar los talones agrietados no tiene por qué ser complicado. De hecho, los médicos recomiendan los remedios caseros asequibles para mantener los pies en plena forma. Aquí, los expertos explican las causas de los talones agrietados y cómo curarlos de forma segura.

Retroceder: ¿Qué causa los talones agrietados?

Si bien la piel seca es la causa principal de los talones agrietados, no es el único culpable, según el Instituto para la salud preventiva del pie :

• Estar de pie durante mucho tiempo, especialmente en suelos duros
• Usar zapatos o sandalias con la espalda abierta.
• Tener callos
• Obesidad, que aumenta la presión sobre los talones.
• Afecciones de la piel, como pie de atleta, psoriasis o eccema

Algunas grietas son leves, pero los casos más graves pueden provocar sangrado, malestar y dolor, especialmente si las bacterias se filtran en las fisuras. Por eso es importante solucionar el problema lo antes posible antes de que las cosas empeoren.

Cómo curar los talones secos y agrietados

Aquí hay algunas formas sencillas de calmar sus talones agrietados y darles el alivio que tanto necesitan. Volverá a ponerse de pie y se sentirá bien en poco tiempo.

Primero, aumente su ingesta de agua

Cuando experimente talones agrietados, no se preocupe inmediatamente por sus pies: tome una botella de agua, llénela y comience a tragar. Asegúrese de beber suficiente agua, dice Garrett Moore , DPM, DABPM, podólogo en UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. Su piel puede perder alrededor de un litro de agua durante el día, más en climas secos, por lo que mantenerse hidratado ayuda en gran medida a prevenir o calmar la piel seca y agrietada, dice.

Si tiene problemas para obtener su dosis durante el día, tome una buena botella de agua como esta de Hidratar Chispa , que rastrea su consumo y se ilumina como un recordatorio para seguir bebiendo. ¿Prefieres mantener tus bebidas heladas? Estas botellas de agua aisladas no te defraudará.

Aplicar crema hidratante de forma constante

Ya sea que esté tratando de prevenir los talones agrietados o de curarlos, la solución es la misma: manténgase hidratado. Use una buena crema hidratante al menos una vez al día, posiblemente más. Si bien existen varios humectantes y cremas protectoras, y muchas razones para usar ciertos tipos, uno de los mayores problemas con los que me encuentro con los pacientes es la falta de consistencia, dice el Dr. Moore. La crema hidratante debe aplicarse a los pies todos los días, una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse. Esto le ayudará a mantener los líquidos en su piel, minimizar la pérdida e incluso atraer más de los tejidos subyacentes (¡o incluso del entorno circundante!). Soy partidario de Aveeno por un producto de venta libre y Cerava y Lubriderm también obtenga altas calificaciones.

La consistencia en los productos que usa también es importante. Según el Dr. Moore, elegir entre lociones o cremas, y seguir con esa opción, ayudará a prevenir los talones agrietados.

Prueba la vaselina

Si necesita una hidratación intensa, los productos oclusivos como la vaselina (a menudo enumerados como vaselina en la etiqueta de ingredientes) permanecen en la piel y forman una barrera protectora para evitar la pérdida de humedad, dice Caroling Chang, MD, una junta. dermatólogo certificado en Hospital de Rhode Island y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención.

Después de aplicar su loción o crema, agregue una capa delgada de un producto a base de vaselina, como vaselina, para sellar la humedad en sus pies agrietados. O opte por una crema que ya contenga el ingrediente, como Ungüento Curativo CeraVe .

Obtenga una crema curativa intensiva, si la necesita

A veces, cuando tus talones agrietados son graves, las lociones normales no funcionan, y es entonces cuando tienes que traer las armas pesadas. Si la aplicación adecuada y frecuente de productos de venta libre de alta calidad no previene las fisuras, consulte con su médico. A veces puede haber un hongo que agrave el problema, dice el Dr. Moore. Si realmente se trata solo de piel seca, podemos recetarle emolientes, como lactato de amonio o crema de urea, para mantener su piel saludable y luego cambiarse a una loción para mantener esa salud.

También hay opciones con urea que puede obtener en la farmacia sin receta médica, pero tal vez no tan fuertes. Roberta del campo , MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en Miami, recomienda Crema Curativa Intensiva Excipial 20% Urea , que funciona muy bien, pero puede ser más caro de lo que podría obtener de su documento. La urea es un agente queratolítico, lo que significa que ayuda a exfoliar químicamente la piel muerta, dejando los pies suaves y tersos. No solo es ideal para pies callosos, sino que también se puede usar para suavizar codos y rodillas ásperas, dice.

Compra calcetines hidratantes

Si desea ir más allá de usar sus calcetines normales de todos los días para proteger sus talones, obtenga algunos beneficios de hidratación adicionales al comprar un par hecho especialmente para talones secos y agrietados.

Esta opción de NatraCure tiene un revestimiento que usa Aloe vera , vitamina E y manteca de karité para hidratar intensamente tu piel. Solo tenga en cuenta que estos no son sus calcetines de todos los días, por lo que no se sentirán suaves y cómodos. En cambio, se sentirán un poco gomosos al principio, pero el calor de su piel activará la liberación de ingredientes curativos. ¿El bono? Todo el pie obtendrá los beneficios del suavizado, no solo los talones.

Use un baño de pies

El Dr. Engelman recomienda remojar los pies antes de exfoliar los callos, pero solo después de que las grietas hayan sanado. Hay muchas opciones compradas en la tienda, como esto de Purely Northwest , que incorpora antibacteriano aceite de árbol de té —Pero también puede usar artículos que ya tiene en casa, como leche y miel .

Esto ayuda a suavizar la piel para que no se frote vigorosamente. Cuando comience a sentirse sensible, disminuya la velocidad, ya que no quiere exfoliar demasiado, dice ella.

Exfoliar con piedra pómez

Cuando se exfolia después de remojar los pies, lo mejor que puede usar es un piedra pómez . Ayuda a mantener bajas las áreas secas o los callos. Si bien los callos pueden ser protectores, cuando se vuelven demasiado gruesos, pueden perder toda la flexibilidad y agrietarse cuando te mueves, dice el Dr. Engelman.

Solo asegúrate de mantener las cosas limpias. Si usa una piedra pómez periódicamente, una vez cada dos semanas, sumerja la piedra en un poco de limpiador o blanqueador, luego enjuáguela bien. Esas grietas que la convierten en una lima de piel tan natural pueden llenarse de piel muerta y proporcionar un hogar para las bacterias, dice el Dr. Engelman.

No se pele ni se afeite los callos

Cuando nota que se le pelan los talones agrietados, es realmente difícil no tocarlo, pero es lo peor que puede hacer por la salud de sus pies. Nunca intente quitar la piel muerta con la mano ni intente afeitarse usted mismo un callo. A esto lo llamo 'realizar una cirugía en el baño' y es una excelente manera de contraer una infección muy grave, dice el Dr. Moore.

En realidad, su médico debería ser el único que se ocupe de los problemas de sus pies porque sabe exactamente lo que está haciendo y no empeorará el problema. Estoy usando instrumentos esterilizados en un ambiente limpio. También puedo ver tus pies en un ángulo mucho más claro para quitar solo lo necesario sin complicaciones no deseadas, explica.

Use zapatos cerrados

Dado que los zapatos y las sandalias con la espalda abierta pueden causar grietas en los talones (¡y empeorarlos!), Asegúrese de tener un par de zapatos de confianza. opciones cerradas para usar cuando tenga problemas, incluso si solo son unas zapatillas de deporte. Proteja el área usando zapatos y calcetines cerrados, dice un dermatólogo con sede en la ciudad de Nueva York. Dendy Engelman , MD. Mira nuestro favorito zapatos para caminar aquí .