Las 10 mejores botas para la fascitis plantar, según los podólogos

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mejores botas para la fascitis plantar Cortesía

Cuando llega el tiempo de los suéteres, es hora de cambiar tus desgastados Zapatillas deportivas por un par de botas que mantendrán tus pies cómodos. Pero para las personas con plantar fasciitis —Una inflamación del tejido que une los dedos de los pies con los talones — encontrar un estilo par de botas eso no empeorará dolor de pie puede ser un desafío.



La fascitis plantar puede hacer que le duelan los pies en cualquier época del año, pero un cambio en el clima y en el calzado, por ejemplo, después de usar zapatos sin apoyo. sandalias y chanclas durante todo el verano: puede hacer que los dolores resurjan cuando llega el momento de cambiarse a botas, dice Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podólogo en la ciudad de Nueva York.



El mejor cuidado que puede brindar a sus pies es asegurarse de que sus botas brinden apoyo y comodidad, dice Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podólogo en la ciudad de Nueva York. Aunque es tentador, evita usar botas viejas de hace cinco temporadas, especialmente si los tacones han comenzado a desgastarse. En su lugar, reemplácelos con algunos pares nuevos adaptados a las actividades que realiza con más frecuencia en el otoño y el invierno.

Cómo elegir las mejores botas para la fascitis plantar

✔️ Enfatice el apoyo. La clave para controlar los síntomas de la fascitis plantar, ya que la mayoría se acumula en el talón y se extiende hacia el arco, es maximizar la cantidad de soporte y amortiguación del arco en un zapato, dice Saylee Tulpule, D.P.M. , podólogo de especialistas en pie y tobillo del Atlántico medio en Maryland. La absorción de impactos sólida y el soporte del arco (de las plantillas acolchadas y arqueadas y las suelas sólidas) ayudan a prevenir el dolor punzante asociado con la afección.

✔️ Presta atención al talón. Los tacones cortos suelen ser los mejores para las personas con fascitis plantar, explica Ramona Brooks, D.P.M., portavoz de la Asociación Médica Estadounidense de Podología . El Dr. Tulpule, quien personalmente tiene antecedentes de fascitis plantar, está de acuerdo y recomienda dos pulgadas o menos y un taco en bloque para equilibrar la presión. Cualquier cosa más alta que un tacón de dos pulgadas puede agravar los tendones y ligamentos, empeorando los síntomas, señala.



✔️ Mira adentro. Más allá del soporte del arco, los mejores pares de botas para la fascitis plantar también pueden adaptarse a dispositivos ortopédicos personalizados, explica el Dr. Tulpule, ya sea con una plantilla profunda o plantillas removibles . Además de eso, debe asegurarse de que la bota sea lo suficientemente ancha, dice el Dr. Brooks. Manténgase alejado de las botas con una puntera más estrecha o puntiaguda, aunque sean elegantes.

Tampoco está de más usar una variedad de pares; no sienta que necesita usar un par de botas durante toda la temporada. Usar los mismos zapatos todos los días, y todo el día, no es bueno para los pies, las rodillas, la espalda y todo el esqueleto, dice el Dr. Sutera. Tener un par de botas con suela de goma, una con tacones gruesos apilados y otra con menos tacones es un buen comienzo.



Como regla general, debe reemplazarse los zapatos cada 300 a 400 millas o cada seis u ocho meses, lo que ocurra primero, dice el Dr. Tulpule, o, como mínimo, todos los años.

¿Listo para encontrar tus nuevos zapatos favoritos? Más adelante, compre botas de primera categoría aprobadas por podólogos para la fascitis plantar; le aliviarán el dolor, ya sea que esté trabajando o caminando o viajando a través de la nieve o la lluvia.

La mejor elección del Dr. Tulpule para botas aptas para la fascitis plantar es este elegante par, que cuenta con elástico de doble cara y lengüetas para deslizar fácilmente. Las botas Chelsea también son impermeables, imprescindibles para el otoño y el invierno, y tienen plantillas extraíbles, lo que significa que puede agregar plantillas que se adapten mejor a sus pies. Además, a los críticos les encanta que requieren un tiempo de rodaje cero y ofrecen soporte de arco estelar ; son el paquete completo.

2Botas al mejor precioBotas Clarks Emslie Warren Amazonas amazon.com .00$ 54.54 (36% de descuento) COMPRA AHORA

Siguiendo la línea entre el mocasín y el botín, estos zapatos sin cordones elevados son muy recomendados por el Dr. Tulpule, quien aprecia la altura del talón relativamente baja, suela de goma duradera y plantilla cómoda . Los revisores informan que son un gran trabajo y zapato para caminar , teniendo en cuenta horas de pie sin dolor. Y a diferencia de otros pares, estos botines incluyen espacio para calcetines, lo que significa que no tienes que elegir entre calidez y comodidad.

3Botas más elegantesBotas de vagabundo Naot Zappos zappos.com9.95 COMPRA AHORA

Con una silueta clásica y un tacón grueso en bloque, los Naot Wanders están a la moda y son infinitamente cómodos. Dr. Tulpule recomienda estas botas por su tacón de 1.5 pulgadas, suelas antideslizantes y plantillas removibles. Mejor aún, cuentan con cierres de cremallera en ambos lados; podrían ser simplemente los botas más fáciles de poner.

4Mejores botinesBotines Teva Ellery Ankle WP Zappos zappos.com9.95 COMPRA AHORA

Con un excelente soporte para el arco, un talón sutil y un diseño fácil de poner, estas son algunas de las botas más recomendadas por el Dr. Tulpule para la fascitis plantar. La parte superior de cuero impermeable no se vería fuera de lugar durante noche de cita o en una reunión de trabajo, y la plantilla amortiguadora ofrece mucha comodidad. Y debido a que son tan duraderos, envejecerán bien, haciéndolos aún más hermosos después de unos meses de desgaste.

5Mejores botas altasBotas Blondo Lana Nordstrom nordstrom.com5.00 COMPRA AHORA

Estas botas de montar se destacan sobre la competencia con una construcción impermeable y un tacón perfectamente grueso, que hacen que los días lluviosos y fangosos sean mucho más fáciles de conquistar. El reposapiés acolchado es ideal para la fascitis plantar, dice Rebecca Pruthi, D.P.M. , propietario de Foot Care of Manhattan. También el las suelas de goma son excelentes para caminar en las calles para tracción.

6Mejores botas negrasBotas Vionic Kamryn Amazonas amazon.com9.95 COMPRA AHORA

Los zapatos Vionic son a menudo recomendado por podólogos porque están diseñados teniendo en cuenta la estabilidad y el apoyo, y estos no son diferentes. La razón por la que estas son botas geniales es porque no solo son elegantes, sino que también son buenos para ti , Dice el Dr. Sutera. Tienen soporte de arco superior, amortiguación y absorción de impactos. Además, hay una plantilla removible, lo que significa que puede reemplazarla con sus propias ortesis. Y a pesar de parecer más alto, el tacón de bloque mide poco más de una pulgada y media, perfecto para personas con fascitis plantar.

7Mejores botas de lluviaEverlane la bota de lluvia Everlane everlane.com.00 COMPRA AHORA

Esta opción siempre popular de Everlane presenta un diseño Chelsea, una suela con agarre y espacio para tu calcetines más acogedores . Las botas tienen la altura perfecta, protegiendo sus pies de las salpicaduras mientras permite que el resto de su atuendo brille. Y aunque su plantilla personalizada está diseñada para la máxima comodidad, también puede reemplazarla por la suya, ya que hay suficiente margen de maniobra dentro de las patadas. (Por $ 75 también, estos son un robo certificado).

8Mejores botas de inviernoL.L.Bean Bean Botas Zappos zappos.com9.00 COMPRA AHORA

A veces, no es necesario meterse con los clásicos, y eso incluye las icónicas Bean Boots. Este par, que es equipado con impermeabilización GORE-TEX (una de las favoritas de los excursionistas) y un forro cálido, es uno de los favoritos de Dr. Tulpule para los días grises e invernales. Agregue costuras sólidas, suelas resistentes y lengüetas para tirar, y estas patadas tienen todos los pequeños detalles que hacen un excelente par de botas a prueba de vida.

9Mejores botas de senderismoBotas de montaña Orthofeet Delta Amazonas amazon.com5.00 COMPRA AHORA

Otra de las recomendaciones del Dr. Tulpule, estas botas Orthofeet son diseñado específicamente para excursionistas con fascitis plantar . La marca enfatiza el soporte del arco y la amortiguación superior, los dos factores más importantes en una bota para la fascitis plantar, señala el Dr. Tulpule, junto con tres opciones de ancho y una puntera espaciosa (ambos también excelentes para los juanetes). Además de todo eso, ni siquiera parecen zapatos ortopédicos, son tan bonitos como botas de montaña obtener.

10Mejores botas de combateBotas Tia Naturalizer Nordstrom nordstrom.com9.99 COMPRA AHORA

Estas botas de combate de Naturalizer ofrecen una tracción potente y un soporte de arco ideal dentro de una carcasa súper elegante Y los revisores juran que en realidad son cómodos de usar durante todo el día. Si las botas son planas por dentro, agregar un soporte para el arco acolchado realmente puede ayudar a que la bota sea más cómoda, dice el Dr. Sutera. Es posible que deba aumentar la mitad del tamaño, pero por lo general, si simplemente quita el forro original que viene dentro del zapato, le da suficiente espacio para acomodar otro inserto u ortesis.