Imágenes Tetra / Getty Images ¿No te sientes tan caliente y no te molesta? 'Una libido baja no es necesariamente algo de lo que preocuparse', dice Hilda Hutcherson, MD , profesora de obstetricia y ginecología en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia. 'No existe tal cosa como un nivel' normal 'de deseo sexual. La cantidad y la frecuencia con la que desea tener relaciones sexuales varía de una mujer a otra '', dice. Pero nuestra cultura cuenta una historia diferente: artículos de autoayuda, libros, juguetes sexuales y suplementos que prometen no solo aumentar tu libido, sino también transformar tu vida sexual regular en una erótica de columpios de candelabros ven a nosotros cotidiano. Y ahora, con la posible llegada de flibanserin, la nueva 'píldora de viagra femenina' que actualmente está tratando de obtener la aprobación de la FDA, algunas mujeres pueden comenzar a preguntarse si su falta de deseo no solo es anormal, sino algo para lo que necesitan tomar una píldora. reparar.
`` Si bien una vida sexual saludable es definitivamente una parte importante de la experiencia humana, la cantidad de sexo que tengas no es realmente un problema mientras tú y tu pareja estén felices y comunicándose al respecto '', dice Hutcherson. Si bien siempre vale la pena mencionarle a su médico si nunca está de humor (la libido baja ocasionalmente podría ser uno de los muchos indicadores de una afección médica mayor, como depresión , diabetes e incluso enfermedades cardíacas y pulmonares), tampoco suele ser motivo de preocupación. Siga leyendo ocho veces que es totalmente normal que el sexo esté al final de su lista de tareas pendientes.
Está a punto de tener su período (o lo acaba de comenzar).
El ciclo menstrual de una mujer tiene un gran impacto en la libido, dice Hutcherson. `` Si bien la mayoría de las mujeres sentirán un aumento en el deseo sexual justo antes de la ovulación, es muy probable que también se sienta totalmente desinteresada en los días previos a su período '', dice. Si bien ese descenso en el deseo se debe en parte a las fluctuaciones hormonales, los síntomas típicos del síndrome premenstrual, como sentirse hinchado, irritable y fatigado, también son los culpables. Y, realmente, ¿a quién le apetece tener calor y pesadez el primer día de su período?
Estas embarazada.
Julia Wheeler y Veronika Laws / Getty ImagesLas náuseas y el agotamiento generalmente no hacen mucho para que las mujeres se sientan amorosas, por lo que la libido generalmente disminuye en el primer trimestre del embarazo. 'Pero en el segundo trimestre, muchas mujeres sienten que el deseo regresa cuando las hormonas se estabilizan', dice Hutcherson. Pero prepárese para otra disminución del deseo en el tercer trimestre, cuando la mayoría de las mujeres comienzan a sentirse físicamente incómodas debido al crecimiento del bebé. Independientemente del trimestre, si está embarazada y no está de humor, no se preocupe ni un ápice, dice Hutcherson. Estás experimentando el 'cambio'.
Hutcherson dice que algunas mujeres en la perimenopausia están constantemente excitadas sexualmente. Pero esa etapa de excitación no dura mucho; a medida que el estrógeno y la testosterona disminuyen, también lo hace el deseo ”, dice. Agregue a eso los sofocos, la dificultad para dormir y los sudores nocturnos, y no es de extrañar que no esté de humor. Si tiene más de 40 años y experimenta síntomas de la menopausia, programe una cita con su médico para que le aconseje cómo manejarlos mejor.
Acaba de tener un bebé o está amamantando.
'El período posparto es un fenómeno biológico', dice Kat Van Kirk, Doctora en Filosofía , terapeuta matrimonial, familiar y sexual con licencia y autor de The Married Sex Solution: Una guía realista para salvar su vida sexual . 'Después de que una mujer da a luz a un bebé, sus hormonas sexuales cambian y produce menos estrógeno, lo que hace que no esté interesada en el sexo y en la vinculación con su hijo', explica. Si está amamantando, su cuerpo también está produciendo prolactina, la hormona que le ayuda a producir leche, que puede suprimir aún más la libido. Agregue la falta de sueño, la fluctuación de peso y el estrés de la atención constante, y tiene una receta para un deseo sexual bajo. Si bien algunos expertos dicen que debería volver a la silla de montar unos meses después de dar a luz, Hutcherson aconseja librarse del anzuelo hasta por un año. 'Es posible que no estés realmente interesado en tener relaciones sexuales durante bastante tiempo después de tener un bebé', dice. 'Lo importante es decirle a tu pareja cómo te sientes y seguir siendo físicamente cariñoso'. Ella sugiere dar pequeños pasos después de haber tenido un hijo; tal vez necesite un masaje o simplemente que su pareja le diga que es hermosa para comenzar a sentirse sexy nuevamente.
Estás muy ocupado.
'Para que una mujer esté interesada en el sexo, debe tener su cerebro en el juego', dice Hutcherson. A diferencia de los hombres cuya libido está impulsada casi por completo por hormonas, las emociones de las mujeres juegan un papel muy importante en su nivel de deseo. Entonces, cuando la vida comienza a volverse loca, como cuando tienes un gran proyecto en el trabajo o has tenido una pelea con un amigo, es totalmente normal que no te guste tanto el sexo. 'Cuando estás estresado, tu atención está en otra parte y simplemente no hay espacio en tu cerebro para la excitación', explica Hutcherson. Además, cuando estás bajo presión, tu cerebro se libera cortisol , que en realidad puede bloquear las acciones de las hormonas sexuales. Pero no temas; Una vez que el estrés disminuya, es probable que su libido se recupere.
Estás tomando la píldora.
Los estudios han relacionado el uso de anticonceptivos orales con la disminución de los niveles de andrógenos, una clase de hormonas, incluida la testosterona, que se cree que impulsa la sexualidad tanto masculina como femenina. Tus hormonas se alteran cuando tomas la píldora, y eso significa que tu deseo sexual también puede cambiar ”, dice Van Kirk. Habla con tu obstetra sobre cambiar tu píldora o probar un método anticonceptivo no hormonal para recuperar tu deseo sexual.
Estás atravesando un cambio de vida importante.
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesComprar una casa, comenzar un nuevo trabajo, enviar a sus hijos a la escuela (ya sea al jardín de infantes o la universidad) e incluso casarse puede hacer que su libido se desplome. 'Debido a que todas estas experiencias de vida son en realidad cosas buenas, puede resultar sorprendente que su impulso sexual se vea afectado', dice Van Kirk. 'Incluso bueno estrés puede tener un impacto en nuestros cerebros, hormonas y cuerpos ”, dice. La solución: sé amable contigo mismo, dice Hutcherson. Asegúrese de descansar lo suficiente (alrededor de siete horas de sueño por noche), hacer ejercicio (alrededor de 45 minutos por día) y de comer bien (opte por comida fresca y orgánica en lugar de comida chatarra procesada). Y deja de preocuparte. 'Cuanto más te preocupes por tu libido, más podría verse afectada negativamente', dice Hutcherson. `` Quitarse la presión puede ser justo lo que permita que vuelva su deseo sexual ''. Está tomando un ISRS (u otro medicamento).
No se limite a tirar el prospecto de papel que viene con su medicamento recetado; mira los efectos secundarios. 'Muchos medicamentos comunes pueden causar una disminución de la libido', dice Van Kirk, quien señala específicamente que los antidepresivos, así como los medicamentos para la presión arterial y las afecciones de la tiroides, pueden reducir su deseo sexual. 'Los antidepresivos también pueden suprimir el orgasmo', explica, 'por lo que, si bien es posible que aún tenga deseo, puede ser frustrante si no puede alcanzar el clímax, lo que podría hacer que desee evitar el sexo por completo'. Si un menor deseo sexual está afectando su relación, no deje de tomar sus medicamentos. 'Consulte con su médico', dice VanKirk. 'Es posible que él o ella pueda cambiarte a un medicamento diferente'.
