8 mejores tapones para los oídos para dormir profundamente durante la noche

El chirriar de llantas en una intersección concurrida, una pareja que ronca como un oso, los vecinos que comienzan la práctica de la banda a las 11 p.m., no importa lo que lo mantenga despierto por la noche, despertarse aturdido mañana tras mañana perjudica seriamente su bienestar.

Antes de recurrir a dormir en habitaciones separadas o considerar poner su casa en venta, existe una solución fácil y asequible que podría ayudarlo a dormir más profundamente: tapones para los oídos. Reducen los niveles generales de ruido, lo que facilita conciliar el sueño y permanecer dormido, dice Nate Watson, MD , ex presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y Laboratorios SleepScore miembro del consejo asesor. ¿El único problema? Encontrar el par adecuado puede ser un desafío.

Un buen par de tapones para los oídos bloquean el Derecha cantidad de ruido (desea amortiguar los ronquidos, pero también poder escuchar las alarmas de incendio) y debe caber cómodamente. El tamaño, la forma y la curvatura del canal auditivo de todos es único, dice Catherine Palmer, MD , director de Audiología y Audífonos en el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, razón por la cual algunas personas prefieren ir con un par a medida. Sin embargo, hay una serie de opciones en línea más asequibles que hacen el trabajo, y bien.

Cómo elegir (y usar) los mejores tapones para los oídos para dormir mejor

Verifique el NRR: Todos los tapones para los oídos tienen una clasificación de reducción de ruido (NRR). Si realmente desea bloquear el ruido fuerte, elija tapones para los oídos que tengan un NRR cercano a los 33 decibeles (el más alto disponible), dice Lynelle Schneeberg, PsyD , miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y profesor clínico asistente en la Facultad de Medicina de Yale.

Opte por la comodidad: Si no obtiene tapones para los oídos a medida, todos los médicos con los que hablamos estuvieron de acuerdo en que la espuma es el camino a seguir. La espuma blanda generalmente se sentirá mejor y hace un mejor trabajo para reducir la cantidad de ruido que se transmite, dice el Dr. Palmer. Sin embargo, si la espuma no parece funcionar para usted, existen opciones de silicona y cera.

Insértelos correctamente: Para obtener el mejor ajuste con tapones para los oídos de espuma, el Dr. Palmer dice que apriete la espuma hasta que sea muy pequeña y luego inserte la espuma lo más profundamente posible mientras aún puede quitarse el tapón para los oídos más tarde. Los tapones de espuma para los oídos se expandirán para adaptarse a la forma de su oído.

¿No estás seguro por dónde empezar? Aquí, los mejores tapones para los oídos para dormir profundamente durante la noche.

Los tapones para los oídos de Mack son particularmente efectivos , dice el Dr. Watson. Y los usuarios están de acuerdo: un crítico de Amazon los describió como mágicos, mientras que otro dice que la hacen sentir como si estuviera durmiendo en un espacio apartado con todos los ruidos bloqueados. Con 50 pares en un recipiente, estos tapones para los oídos de espuma le proporcionarán noche tras noche un sueño reparador y sin interrupciones. Puede usar cada tapón para los oídos varias noches seguidas; tírelos a la basura una vez que aparezca cera o suciedad en el tapón.

NRR: 32 decibeles

Estos tapones para los oídos para dormir están hechos de espuma suave extra suave para una máxima comodidad. Con un tamaño un poco más pequeño, son ideal para personas con canales auditivos pequeños que tienden a encontrar otras opciones demasiado grandes . Pero los revisores de Amazon están encantados de que sean tan efectivos como cómodos. Compré estos tapones para los oídos porque sufro de algo llamado síndrome de vecinos molestos, escribió un crítico. Después de insertar los tapones para los oídos y permitir que se ajustaran, el silencio se apoderó de mi habitación. Pude dormir libre de los molestos ruidos que rodean mi apartamento.

NRR: 33 decibeles

Si tiene dificultades para insertar o quitarse los tapones para los oídos, considere estos tapones para los oídos multicolores y vibrantes de Howard Leight. En el pasado, siempre parecía que los enchufes que me parecían cómodos eran una gran molestia para instalar, dice un crítico. Pero cuando los enrolla antes de usarlos, se vuelven un poco más rígidos a medida que se comprimen; esto hace que sea realmente fácil de guiar en su oído.

Además, se sienten muy bien una vez que se expanden. Estos tapones para los oídos tienen una textura súper suave, arrugada / blanda que solo esta marca parece acertar, escribió otro crítico. Se comprimen hasta prácticamente nada y luego llenan gradualmente el orificio de la oreja con un sello súper cómodo y súper completo. El resultado es MUY eficaz y consistente. A 200 pares por caja por menos de $ 20, son fáciles de llevar , también.

NRR: 32 decibeles

Estos suaves y cómodos tapones de espuma para los oídos para dormir son ideales si estás constantemente en movimiento. El paquete de 20 viene con un pequeño estuche de transporte que cabe cómodamente en su bolso, equipaje de mano o bolsillo de la chaqueta para viajes largos por carretera o vuelos. Es más, simplemente funcionan muy bien: son un poco más cómodos que los tapones para los oídos corrientes. La espuma es más espesa, lo que puede causar una pequeña presión en el oído, pero se siente suave, escribió un crítico de Amazon. Se asientan lo suficientemente profundo en el oído como para que no los presione cuando duermo de lado.

NRR: 33 decibeles

Si bien los tapones de espuma para los oídos suelen ser más cómodos, algunas personas prefieren las opciones de silicona porque tienden a permanecer en el oído más fácilmente; además, puedes reutilizarlos un par de veces antes de tirarlos . Estos tapones de silicona para dormir de Mack's son una opción cómoda que también se puede utilizar para nadar. Un crítico elogió: este producto funciona muy bien. Se ajustan a las orejas muy bonitas y cómodas. Realmente ayudan a mantener fuera el ruido cuando intenta dormir, etc. Los recomiendo encarecidamente. He usado otros tipos de tapones para los oídos, pero estos son los ÚNICOS que realmente hacen el mejor trabajo.

NRR: 22 decibeles

Si eres el tipo de durmiente que prefiere el ruido ambiental para enmascarar los sonidos molestos, entonces vale la pena probar estos audífonos para dormir de alta tecnología de Bose. Pueden parecer auriculares, pero los botones en realidad transmitir sonidos relajantes , como el susurro de las hojas o una cascada, que controlas desde la aplicación Bose Sleep. Los auriculares vienen con tres tamaños de olivas, por lo que puede elegir el que le resulte más cómodo. ¿La parte más genial? Ellos le permite configurar una alarma que solo usted puede escuchar , para que no tengas que molestar a nadie a tu alrededor.

Los revisores dicen que estos tapones para los oídos de colores brillantes para dormir se quedará en tus oídos toda la noche (pero si se caen, ese rojo vibrante los hará fáciles de encontrar en sus sábanas). Tengo el sueño muy ligero y mi marido tiende a roncar. Probé muchas marcas diferentes y, por lo general, todavía puedo escuchar algo de ruido ... pero no con estas. Bloquean todo el sonido casi de inmediato, escribió un crítico. Estoy obteniendo un sueño mucho mejor e ininterrumpido gracias a estos tapones para los oídos. La espuma supersuave también garantiza la comodidad.

NRR: 32 decibeles

Los fanáticos de estos tapones para los oídos promocionan su capacidad para bloquear los sonidos que no quieres escuchar (los ronquidos, básicamente) mientras permitiendo ruidos inusuales o fuertes, así como despertadores. Mi esposo ronca y hace todo tipo de ruidos dignos de vergüenza mientras duerme, así que los he estado usando durante años y duermo como un bebé, comenta un crítico.

NRR: 33 decibeles