david zentz / getty imágenes ¿Demasiados tragos? Oye, pasa. No planeabas que ese cóctel se convirtiera en tres (o cinco), pero lo siguiente que sabes es que te despiertas con un dolor de cabeza que te hace desear no haber nacido nunca. Su mejor apuesta, por supuesto, es no beber en exceso. Pero para esos momentos en los que sucede, aquí le mostramos cómo lidiar con una resaca (y evitarla en primer lugar).
Pre-juego sabiamente.
Come una comida saludable de antemano. Asegúrese de que incluya fibra y grasas saludables que permanecerán en el estómago por más tiempo para evitar que se rompa por completo, como si fuera con el estómago vacío, dice Elizabeth Trattner, DOM, acupunturista con licencia. (¿Quiere llevar una dieta más saludable? Entonces intente La buena dieta intestinal para comenzar a comer alimentos que te harán sentir fantástico).
Bebe agua con tu vino.
Alterna un vaso de agua con cada vino para ayudarte a rehidratar y minimizar los efectos diuréticos del alcohol. Bono: probablemente beberá menos alcohol ya que se estará llenando de agua.
Ve por el coco.
Tan pronto como llegue a casa, beba al menos 8 onzas de agua de coco o Gatorade para reemplazar los electrolitos que se agotaron con el alcohol, dice Trattner.
Toma una aspirina.
eddie lawrence / getty imágenes Tome dos aspirinas con un vaso de agua lleno antes de acostarse. Los inhibidores de prostaglandinas (ácidos grasos que ayudan a reducir la inflamación) en la aspirina pueden disminuir la severidad de la resaca. Luego tome dos más por la mañana con más agua.
Toma vitamina B.
Debido a que el exceso de alcohol agota el cuerpo de las vitaminas B esenciales, tome un suplemento de complejo B-50 antes de acostarse, dice Laurie Steelsmith, ND, médico naturópata en Honolulu. Las vitaminas B ayudan a descomponer el alcohol en el cuerpo.
Sopa de fideos nosh.
ouci zhang eyeem / getty imágenes ¿No te sientes tan caliente? Sorber el caldo te rehidratará y el sodio te ayudará a retener el líquido que te queda. Además, los carbohidratos de los fideos son una fuente de energía fácilmente digerible, algo que probablemente le falte a la mañana siguiente.
Ejercicio.
Toda la teoría de 'sudar' es un mito (su cuerpo metaboliza una bebida en aproximadamente una hora), pero la liberación de endorfinas puede hacer que se sienta mejor. Además, se sentirá un poco menos culpable por todas las calorías que ingirió anoche.
