Es fácil sonreír cuando tu esposo te cocina la cena por primera vez en un año, o cuando tu cachorro te despierta de una siesta con un aspecto especialmente atractivo. Pero, ¿qué pasa con esos momentos en los que menos quieres poner una cara feliz?
Décadas de investigación, incluido un estudio completamente nuevo, muestran que sonreír le hace al cuerpo todo tipo de beneficios, pero aún más interesante: en realidad, no tiene que decirlo en serio. Echa un vistazo a los 3 mejores momentos para fingir una sonrisa.
1. Cuando estás estresado.
Incluso cuando su corazón no está en él, sonreír reduce su frecuencia cardíaca y mitiga el estrés, encontró un nuevo estudio de la Universidad de Kansas que se publicará en ciencia psicológica .
Los investigadores enseñaron a los voluntarios cómo arreglar sus rostros de varias maneras: con sonrisas genuinas, sonrisas falsas, expresiones neutrales y con palillos abriendo la boca en sonrisas forzadas. Luego, los participantes realizaron una serie de tareas estresantes, como sumergir una mano en un balde de agua helada, todo mientras mantenían su expresión facial asignada. Aquellos que sonrieron en alguna de manera, incluso cuando era falso o forzado con palillos, tenía ritmos cardíacos más bajos que aquellos con expresiones neutrales.
En otras palabras, sonreír durante el estrés ayuda a reducir la respuesta del cuerpo al estrés, independientemente de lo feliz que se sienta realmente. (Sin embargo, aquí hay algo que nunca debes fingir: tu clímax sexual. Aquí te mostramos cómo nunca fingir otro orgasmo).
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2. Cuando estás triste.
Sonreír no es solo un buen alivio del estrés; de hecho, puede hacerte más feliz, especialmente si tienes Botox. Un experimento de 2009 en la Universidad de Cardiff en Gales dio a dos grupos de mujeres, uno con inyecciones de Botox y otro sin, un cuestionario sobre su depresión y ansiedad. Aquellos con Botox (que físicamente no podían fruncir el ceño) estaban significativamente más felices con menos ansiedad y depresión que el otro grupo, que no tenía Botox y podía fruncir el ceño. Es importante destacar que el grupo de Botox no informó sentirse más atractivo, por lo que un aumento en el atractivo no podría explicar la brecha de felicidad.
3. Cuando te has portado mal.
UH oh. Su esposo lo sorprendió con las manos en la masa comprando otro par de zapatos de su cuenta bancaria conjunta ya estirada, sin discutirlo primero. ¿Qué es lo primero que debes hacer cuando te arrestan? Esboza una sonrisa.
En un estudio, los investigadores del Boston College encontraron que cuando los transgresores sonríen, quienes los castigan tienden a ser más indulgentes. A los sujetos se les mostraron fotos de personas que eran potencialmente culpables de una infracción académica. Los objetivos sonrientes fueron castigados con menos indulgencia, aunque no se los consideraba menos culpables. No importaba si la sonrisa era genuina o falsa: los objetivos que sonreían se percibían como más confiables.
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