ruzanna / shutterstock Puede pensar que sabe todo sobre cómo mantener sus partes femeninas en perfecto estado, pero podría estar equivocado. Desde las duchas vaginales hasta el abandono de su examen anual, existen muchos conceptos erróneos sobre lo que debe hacer para mantener una vagina sana. Permítanos iluminarle.
Este artículo fue publicado originalmente por nuestros socios en WomensHealthMag.com .
Shutterstock Uso de preservativos.Usted sabe que los cauchos son excelentes para proteger contra las ETS y el embarazo, pero un estudio descubrió que el uso de condones ayuda a mantener el nivel de pH de la vagina en el status quo para que las bacterias buenas, como los lactobacilos, puedan sobrevivir allí. Y esto es muy importante ya que esas pequeñas bacterias ayudan a prevenir las infecciones por hongos, las infecciones urinarias y la vaginosis bacteriana. En caso de que necesite otra razón para terminar. 
Shutterstock Use ropa interior de algodón o vaya al comando.Cuando se trata de la selección de ropa interior, su vagina tiene preferencia: el algodón. Es por eso que la mayoría de la ropa interior viene con una fina tira de tela de algodón en la entrepierna. Dado que respira y absorbe la humedad, es la forma ideal de vestir tus partes femeninas, dice Mary Jane Minkin, MD, profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción en la Universidad de Yale. Y cuando estés holgazaneando en la casa, siéntete libre de ir al comando para que puedas dejar que las cosas se ventilen, dice Minkin. Simplemente no vayas al gimnasio sans undies, porque querrás esa capa extra entre tú y el equipo de gimnasia lleno de gérmenes. 
Shutterstock Resolverlo.Hacer ejercicios de Kegel es crucial para fortalecer los músculos del piso pélvico, que son clave para producir orgasmos más fuertes y alucinantes, sin mencionar el control de la vejiga. Nota personal: incluya ejercicios de Kegel en cada entrenamiento. (Incluso hay genios que crean un aplicación ingeniosa para que sea más fácil de recordar .) 
Shutterstock Adopta el yogur griego.Comer yogur con cultivos vivos ayuda a estimular las bacterias buenas en la vagina, lo que, como sabes, es fantástico para prevenir problemas vaginales molestos como las infecciones por hongos, dice Minkin. Solo tenga cuidado de no comerse los súper azucarados, porque eso podría hacerte más susceptible a esas infecciones. 
Shutterstock Acude siempre a tu examen anual.A pesar de que nuevas pautas desaconseja los exámenes pélvicos anuales si no tiene síntomas y no está embarazada, una visita a su médico no se trata solo de hurgar en sus partes femeninas, dice Minkin. 'Creo que un examen anual es importante para hablar sobre problemas de salud', dice. Aprovechar este tiempo para conversar sobre el uso de condones, la fertilidad y cualquier pregunta sexual aleatoria que pueda tener es tan importante como verificar si tiene ETS. Por lo tanto, antes de cambiar las visitas al médico, primero hable con él o ella. 
Shutterstock Lubricar.A veces, cuando estás a punto de golpear las sábanas, parece que tu vagina simplemente no recibió la nota. Pero es totalmente normal sequedad vaginal puede afectarlo si toma ciertos medicamentos como antihistamínicos, antidepresivos o hormonal birth control . También puede aparecer después del embarazo o poco antes de la menopausia. Cuando esto suceda, asegúrese de comunicarse con su pareja para que no siga adelante antes de que esté debidamente lubricado, lo que obviamente es doloroso y puede causar abrasiones. O solo use lubricante para acelerar el proceso y hacer que el sexo sea aún más caliente , dice Minkin. 
Shutterstock Di 'no' a las duchas vaginales.¿Crees que necesitas ayuda para mantener las cosas claras ahí abajo? Tu no. La vagina en realidad se limpia sola, dice la Dra. Dena Harris, profesora asistente clínica de obstetricia y ginecología en la Universidad de Nueva York. Más, los estudios han demostrado que el uso de productos de higiene intravaginal puede aumentar el riesgo de infecciones, enfermedad inflamatoria pélvica y ETS. Simplemente no lo hagas. 
Shutterstock Manipule con cuidado mientras monta en bicicleta.Un lugar inesperado en el que podrías poner en riesgo tu salud vaginal es el estudio de ciclismo. Si es un ciclista frecuente, podría correr el riesgo de entumecimiento genital, dolor y hormigueo (no en el buen sentido) mientras monta en bicicleta. De hecho, un estudio de ciclistas en el Revista de medicina sexual encontró que la mayoría experimentó estos síntomas. Si te encanta ir a los estudios de ciclismo, prueba a usar pantalones cortos acolchados y sigue estas modificaciones de forma para mantener su vagina libre de dolor durante su entrenamiento. 
Shutterstock Aborde los antibióticos con precaución.Otra amenaza para las bacterias buenas de su región inferior son los antibióticos. Esas píldoras pueden matar algunos de esos maravillosos lactobacilos que mantienen tu vagina sana, dice Minkin. Obviamente, si tiene que tomar un antibiótico para combatir la infección, no debe dejar pasar la receta, simplemente cargue con yogur griego probiótico para reducir el daño, dice ella. 
Shutterstock Sea consciente del orden de los actos sexuales.Asegúrate de no pasar del sexo anal al vaginal sin cambiar el condón o limpiarte adecuadamente primero, dice Minkin. Ir de la puerta trasera al frente expone su vagina a una gran cantidad de bacterias y puede aumentar su riesgo de infecciones, dice ella. 
Shutterstock Tenga cuidado con el jabón.Ese gel de baño perfumado puede ser increíble, pero no debe estar cerca de tus genitales, dice Minkin. El jabón puede secar realmente la piel sensible alrededor de la vulva, y realmente solo necesita enjuagar con agua tibia para mantener las cosas limpias allí. Pero si simplemente no se siente bien acerca de dejar de usar jabón, quédese con un jabón simple, suave y sin perfume, dice ella. próximo10 cosas que dicen tus senos sobre tu salud 
