Jennifer Garner, de 51 años, comparte el ritual matutino por el que jura tener un buen día: 'Tu cerebro lo necesita'

Su amigo, Drew Barrymore, también se comprometió a retomar el hábito.

• Jennifer Garner compartió el ritual matutino que la ayuda a ser la mejor versión de sí misma a los 51 años.
• 'Lo que hago por la mañana es hacer ejercicio', le dijo Garner a Drew Barrymore mientras estaba en El programa de Drew Barrymore.
• Tenemos los detalles sobre Lo último que me dijo la rutina de la estrella para beneficiar su cuerpo y mente.

Jennifer Garner realmente tiene el mejor consejo, de su favorito crema para los ojos a ella ir a la bolsa de viaje , ella nunca nos dirige mal. Así que cuando reveló su ritual matutino el El show de Drew Barrymore (en el cumpleaños número 51 de Garner, nada menos), sabíamos que iba a ser bueno. ¿Su a.m. debe? Garner reveló que en realidad suda cada mañana. Es la práctica diaria lo que la ayuda, como dijo Barrymore, a salir al mundo y ser la mejor versión de sí misma. Sabíamos que tenía que ser bueno.

Todo lo que tienes que hacer es mirar Jennifer Garner hace saltos de caja en Instagram saber que el hombre de 51 años hace ejercicio regularmente y duro. “Lo que hago por la mañana es hacer ejercicio”, dijo Garner, a lo que Barrymore respondió desconcertante: “¿Todos los días? Oh Dios.' El ET la estrella se derrumbó derrotada en su silla . “No, Drew, de verdad” Lo último que me dijo continuó la estrella. “Tienes que hacer cardio duro para conseguir eso, para conseguirte a ti mismo, lo siento, lo haces.

Garner continuó su defensa de la sesión de sudor de la mañana mientras Barrymore se mantuvo plano. “Lo necesitamos en nuestros cuerpos, pero lo necesitamos en nuestros cerebros. ¡Tu cerebro lo necesita!” Ella exclamo.

Y Garner no está totalmente equivocado al respecto. Los investigadores han encontrado que el conexión mente-cuerpo puede beneficiarse del ejercicio enfocado e intencional, y muchos estudios han demostrado que hacer ejercicio beneficia la salud mental. De hecho, un estudio de marzo publicado en el Revista británica de medicina deportiva encontré que era más eficaz que la medicación en el tratamiento de la ansiedad y la depresión .

Para alguien como Barrymore, que parecía menos entusiasmado con la idea de despertarse e ir al gimnasio, Garner tenía un consejo crucial.

“Encuentras algo que realmente te hace sentir feliz mientras lo haces o no funcionará, porque esto no se va a hacer”, bromeó Garner, señalando a su amiga desinflada.

Barrymore finalmente decidió aceptar el desafío. 'Está bien, eso es bueno', dijo. “Está bien, entonces lo haré por la mañana. En honor a ti, voy a empezar. Y tengo que ser consistente con eso”.

Como dicen, la consistencia es clave, y Garner sin duda lo ha dominado con la ayuda de su entrenadora, Beth Nicely, que es entrenadora certificada, artista de Broadway, bailarina y especialista en ejercicios, según Forma . Ambos comparten rutinariamente sus entrenamientos en Instagram y Garner se ve más fuerte con cada nueva publicación.

“[A Garner] le gusta trabajar muy duro, es muy, muy fuerte”, dijo Nicely. Forma el año pasado. “La considero una atleta profesional en lo que es capaz de hacer físicamente. A los dos nos encanta bailar, a los dos nos encanta trabajar duro, creo que es una buena combinación”.

Eso explica por qué la pareja ha trabajado juntos durante varios años. En un día típico, Nicely dijo que comenzarán con un calentamiento sólido, 'y luego haremos que la sangre fluya y el ritmo cardíaco aumente un poco con algunos bailes cardiovasculares'. Después de eso, hacen de dos a cuatro bailes, dijo Nicely, y pasan a la serie de cajas pliométricas, un tipo de ejercicio que se caracteriza por 'movimientos rápidos y poderosos que involucran un sistema de ejercicios reactivos', como los saltos laterales y saltos de Garner, por el (NASM).

“Definitivamente es alguien a quien le encanta presentarse, hacer ejercicio y sentirse bien”, dijo Nicely. Y eso es obvio. Entonces, cuando Garner le dijo a Barrymore que comienza sus días con ejercicios cardiovasculares intensos, eso es de lo que ella estaba hablando.

¿Quieres empezar el día como Garner? Asegúrate de enganchar un par de ella zapatillas favoritas antes de su próxima sesión de sudor.

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