Tarik Kaan Muslu / Shutterstock Noche de cita. Club del libro. La noche de mamá. Soy una persona bastante sociable, lo que significa que mi calendario siempre está lleno de eventos como estos (y muchos otros). Y la mayoría de ellos involucran alcohol.
En el pasado, eso me gustaba muy bien. Aprecié un buen cóctel y disfruté compartiendo una botella de vino con mi esposo cuando nos las arreglamos para salir a cenar sin los niños. Como generalmente bebía con moderación, me dije que era un hábito bastante saludable. Después de todo, los estudios muestran que un poco de alcohol es bueno para el corazón, ¿verdad?
Pero luego mis padres murieron. Ambos, con 3 semanas de diferencia entre sí. Sentí que había perdido mi base, mi esencia misma, y mi forma de lidiar con el dolor era come y bebe mis emociones .
Para mi, aumento de peso y beber siempre iba de la mano. Después de una sola copa de vino, perdería todo el poder para tomar buenas decisiones alimentarias (¡trae la canasta de pan!). Pasé unos meses comiendo y bebiendo mi dolor antes de que llegara el momento de mi examen físico anual. Pesaba más que nunca y no me sentía bien física ni emocionalmente. Cuando presioné a mi médico para que calculara mi IMC (estaba claramente en la categoría de sobrepeso), ella fue amable y comprensiva, ya que sabía de mis padres. La reprimenda que esperaba recibir: 'Tienes sobrepeso, comes y bebes demasiado y vas por un camino peligroso', nunca llegó.
Habría sido fácil no hacer nada, pero sabía que no podía seguir aumentando de peso sin poner en peligro mi salud: tenía diabetes gestacional con mi segundo embarazo, lo que me pone en una situación muy difícil. mayor riesgo de diabetes tipo 2 Tarde en la vida. Agregue a eso el hecho de que tengo un fuerte historial familiar de la enfermedad (incluida mi madre), y mis probabilidades aumentan aún más. Y para mí, el alcohol y los carbohidratos no saludables van de la mano.
(Recupere el control de su alimentación y pierda peso en el proceso) con nuestro Reto de 21 días !)
Mientras tanto, pasé de ser muy optimista a sentirme abrumadoramente triste la mayor parte del tiempo. Si bien sé que no hay una forma correcta de lamentar la pérdida de tus padres, sospechaba firmemente que el alcohol estaba empeorando todo.
Era el momento de juntarme, no solo por mi propia salud, sino también porque soy madre de dos niños pequeños e increíblemente maravillosos. Solo tienen 5 y 7 años, y espero ser su madre durante mucho, mucho tiempo. El alcohol tenía que desaparecer.
No más excusas
Una vez que tomé mi decisión, fue bastante simple. Mi plan: no más alcohol, ir al gimnasio todos los días (para ayudar a crear endorfinas) y comer limpio (alimentos integrales).
Poco después, me dirigí a una noche de fiesta para madres (MNO, por sus siglas en inglés) para las madres de los niños que ingresaban al jardín de infancia en el bar de vinos de nuestro vecindario. Había asistido a muchos MNO en el pasado y siempre disfrutaba hablando con otras mamás con un buen vaso de Pinot. ¿Sería extraño beber agua? Sorprendentemente, no. Como estaba caminando y mezclándome, y hablando mucho, no extrañaba no tener una bebida alcohólica en la mano (en cambio, bebí toneladas de agua). Mi primera prueba social fue un éxito.
Cuando llegó mi próxima reunión del club de lectura, estaba preparado. Traje una jarra gigante de agua y la bebí durante toda la noche mientras el resto del grupo limpiaba botella tras botella de vino. En el pasado, bebía vino, comía pan y galletas saladas, probaba las galletas y el pastel, consumía muchas calorías y me sentía fatal al día siguiente. Sin alcohol tuve muchos menos problemas para resistirme a las cosas dulces; Solo bebí mi agua, mordisqueé alimentos bajos en carbohidratos (como queso) y me fui a casa feliz.
Las citas nocturnas han sido más difíciles. Antes de dejar el alcohol, mi esposo y yo siempre disfrutábamos de una botella de vino; era parte de la diversión de estar sin los niños. Ahora pide por copa y yo me quedo con el agua. Si bien extraño la sensación agradable y relajada que solía tener después de una copa de mi vino blanco favorito, no la extraño lo suficiente como para empezar de nuevo.
Los detractores
La mayor sorpresa de mi experimento ha sido ver cómo reaccionan los demás. Es gracioso porque cuando dejas de comer alimentos específicos (azúcar, gluten, lácteos), la gente tiende a no cuestionarlo. O, si lo hacen, es para animarlos. ¿Pero alcohol? Eso es delicado.
Algunas personas me dijeron que estaba siendo demasiado dura o insinuaban que dejar el alcohol de alguna manera afectaría mi felicidad. ¿No fue una copa de vino (o dos) una recompensa bien merecida al final de un largo día? Y aunque nadie salió y me preguntó si estaba embarazada, estoy seguro de que algunas personas sospecharon (especialmente porque engordé).
No me di cuenta de lo raro que es no beber hasta que lo dejé. En casi todas las situaciones sociales, yo era el único que no bebía. Pero tengo la suficiente confianza para no sucumbir simplemente porque soy la mujer rara.
Cosechando las recompensas
Han pasado 2 meses desde que dejé de beber y he perdido 14 libras. No es solo el alcohol, por supuesto: también me he apegado a mi resolución de ir al gimnasio todos los días y cambiar los alimentos procesados por proteínas magras, frutas y verduras. Pero mi prohibición personal del alcohol ha sido fundamental para todos estos cambios.
Por supuesto, hay momentos, como cuando mis hijos son un puñado o cuando me encuentro con un viejo amigo, en los que realmente quiero tomar una copa, pero la urgencia pasa pronto. La recompensa es demasiado grande. Me gusta la forma en que me veo con la ropa de nuevo (y me gustará aún más cuando pierda mis próximos 10 libras). Más importante aún, me gusta cómo me siento. Aunque todavía lloro por mis padres y pienso en ellos a menudo, no tengo esa tristeza abrumadora que todo lo consume. Al dejar el alcohol, siento que tomé el control de una situación que parecía fuera de mi control y encontré el camino de regreso a un lugar más saludable.
