¿Puede un suplemento diario prevenir realmente la pérdida de memoria? Si solo fuera así de facil. Resulta que un suplemento popular que ha sido ampliamente promocionado por sus propiedades que mejoran la memoria no hace mucho para mantener su cerebro saludable.
El ginkgo biloba, un suplemento que los practicantes de la medicina a base de hierbas han utilizado durante miles de años, todavía lo utilizan muchos estadounidenses con la esperanza de mejorar su capacidad intelectual y su memoria. Pero según una nueva investigación del Reino Unido, Ginkgo biloba no tiene ningún efecto.
Según nuestro análisis, no hay indicios de que el Ginkgo biloba haría alguna diferencia, dice el autor principal del estudio, Keith Laws, PhD, profesor de neuropsicología cognitiva en la Universidad de Hertfordshire. Es esencialmente lo mismo que dar a las personas un placebo.
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Para llegar a esa conclusión, Laws y sus colegas evaluaron 13 estudios anteriores sobre los supuestos beneficios del Ginkgo biloba. En esos estudios, un total de 1,000 pacientes, todos ellos con una función cognitiva saludable, recibieron Ginkgo biloba o un placebo.
Aquellos que tomaron Ginkgo biloba no experimentaron ninguna mejora en la memoria, ni el suplemento ayudó con la capacidad de atención o la capacidad de resolución de problemas. No importaba si alguien era más joven o mayor, dice Laws. No hubo ninguna mejora en absoluto.
Este último estudio se suma a un creciente cuerpo de investigación que sugiere que el Ginkgo biloba es más una exageración que una ayuda. A principios de este año, otro estudio importante concluyó que el suplemento no previno la aparición de la demencia en pacientes de edad avanzada con signos tempranos de pérdida de memoria.
Entonces, si esa botella de Ginkgo en tu armario no te mantendrá afilado, ¿entonces qué lo hará? En este momento, no existe una fórmula mágica para la pérdida de memoria, dice Laws. Además de un estilo de vida saludable, ya conoce el ejercicio: mucho ejercicio, buena nutrición y sueño adecuado, dice que la mejor estrategia para la memoria aguda es usarla o perderla.
Si quieres conservar tu memoria, debes seguir usando tu mente y desafiándola, dice.
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