Caiaimage / Robert Daly / Getty Images Si tiene entre 45 y 65 años y siente un sentimiento creciente de insatisfacción con su vida, probablemente esté atravesando una crisis de la mediana edad. Si bien la frase 'crisis de la mediana edad' puede hacerle pensar en costosos autos deportivos rojos e intentos torpes de recuperar la adolescencia, también puede ser un momento de crecimiento positivo, especialmente si tiene un libro que lo ayude a inspirarse y guiarlo.
Ya sea que la crisis de la mediana edad sea iniciada por un evento de la vida, como la menopausia o el divorcio, o simplemente por un sentimiento inquebrantable de arrepentimiento o aburrimiento, muchas mujeres se acercan a este momento desafiante de sus vidas como una oportunidad para reflexionar y cambiar. Aquí, siete mujeres comparten los libros que buscaron durante la crisis de la mediana edad y por qué sus palabras fueron tan significativas. (Reciba historias inspiradoras, consejos sobre relaciones y noticias de salud que necesita saber directamente en su bandeja de entrada registrándose en Prevención 's Boletines GRATIS !)
My Life to Live: cómo me convertí en la reina de las telenovelas cuando los hombres dominaban las ondas
Amazon.com 'Mis próximos 60thEl cumpleaños se siente como la culminación de grandes cambios en la vida, incluidos los hijos adultos solos, los padres que envejecen con problemas de salud y pensamientos sobre cómo mejorar mi salud y mi forma física. Lo admito, inicialmente me atrajo Mi vida para vivir por Agnes Nixon, porque era un ávido Todos mis hijos fan, pero mientras leía su historia me di cuenta de que había mucho más en su vida inspiradora.
Agnes Nixon realmente le dio prioridad a la familia: equilibrar su familia de cuatro hijos en la vida real con sus familias de telenovelas. Pasó cinco años escribiendo el esquema de la serie para Todos mis hijos mientras perseguía una carrera de escritor a tiempo completo, y llegaría a tener cuatro décadas de éxito en la televisión.
En su libro, escribe: 'Toda mi vida, ha sido una pasión mía, una verdad básica: solo tenemos una vida para vivir y tenemos que intentar aprovecharla al máximo'. Estoy seguro de que leeré otros libros que se ocupan específicamente de los cambios de vida a los que me enfrento, pero Mi vida para vivir me recordó que me concentre en el panorama general y aproveche al máximo la vida '.
—Sue Posh, 59, Menomonee Falls, WI
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La sabiduría de la menopausia: crear salud física y emocional durante el cambio
Amazon.com “Mi crisis de la mediana edad fue una compartida por la mayoría de las mujeres: la menopausia. El libro al que me volví fue La sabiduría de la menopausia por Christiane Northrup, MD. Su libro permite al lector elegir el tratamiento que mejor se adapte a los cambios que ocurren en su cuerpo. El libro está organizado de tal manera que el lector puede buscar los cambios específicos que le ocurren a su cuerpo o leerlo de cabo a rabo, como hice yo. Este libro de 600 páginas contiene mucha, mucha más información de la que cualquier médico podría o proporcionaría a un paciente '. (Lea la historia de una mujer sobre por qué está emocionada de pasar por la menopausia).
—Leslie Donahue, 59, La Verne, CA
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Vence el estrés con estas relajantes posturas de yoga:
Los principios de terciopelo para las mujeres: cómo romper el mito de la perfección y abrazar todo lo que realmente eres
Amazon.com 'Tenía 51 años y me divorcié después de estar casado durante casi 25 años. Ciertamente, mi vida no era lo que me educaron para creer que sería y había perdido el sentido de mí misma en el camino, siempre tratando de ser la esposa perfecta para un esposo alcohólico que inesperadamente estallaría de ira. Mi ex prefería que fuera ama de casa y estaba de acuerdo con eso ... la mayor parte del tiempo. Llegué a conocer realmente a mis hijos y todavía estamos cerca de este día. Pero después de que finalmente solicité el divorcio en 2009, no tenía idea de quién era 'Debi', qué le gustaba o qué quería de la vida.
Leí muchos libros con la esperanza de encontrar respuestas, pero luché y me sentí solo en el proceso. Hasta que encontré el que me dio el coraje que necesitaba para abrazar el concepto de simplemente ser yo. Decidí dejar de preocuparme por lo que otras personas pensaban y encontrar la manera de ser feliz en mi propia piel. Quería explorar y sentir el camino hacia mí. Comencé a vestirme para sentirme cómodo, abrazé mis canas (¡oye, me lo gané!) Y probé nuevos pasatiempos y actividades.
El libro que cambió todo para mí fue Los principios de terciopelo para las mujeres de Toni Raiten-D'Antonio. Hay mucha sabiduría sobre la individualidad y la confianza en uno mismo en esta pequeña joya, que se basa en el cuento clásico para niños, El conejo de terciopelo . Hoy en día, todavía utilizo los principios del libro, porque lo que realmente importa es ser real '.
—Debi Goldben, 59, Ocala, FL
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PRIMA DE PREVENCIÓN: Lo único que me consiguió a través del cáncer y un divorcio
Chicas como nosotros: Carole King, Joni Mitchell, Carly Simon y el viaje de una generación
Amazon.com 'El libro que me ayudó a superar la crisis de la mediana edad es Chicas como nosotros por Sheila Weller. Me devolvió a la música de mi juventud. Escuché a los tres cantantes innovadores los perfiles del libro (Carole King, Joni Mitchell y Carly Simon) durante mi adolescencia y hasta mis 30 años, porque sus letras siempre me resonaron. Chicas como nosotros también me recordó y reavivó la esperanza y el entusiasmo que tenía cuando era más joven. Fue muy inspirador leer sobre las luchas que estas mujeres talentosas atravesaron y superaron, y darse cuenta de que también son humanas. Todavía tomo este libro de vez en cuando para releerlo, porque se siente como un viejo amigo '.
—Vicki Lindgren Rimasse, 62, North Arlington, Nueva Jersey
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(La música puede reducir el riesgo de demencia; así es como se hace).
Vivir en plena catástrofe: usar la sabiduría de su cuerpo y su mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad
Amazon.com 'Cuando tenía 50 años, tenía dos trabajos que amaba y un lindo apartamento, pero luego me enfermé, luego me enfermé más. Una mañana estaba demasiado débil para vestirme, así que un amigo llamó al 911. Dos semanas después, salí del hospital con un diagnóstico de lupus. Cuatro meses después, perdí ambos trabajos y, una vez que usé todos mis ahorros para pagar la quimioterapia para la nefritis lúpica, tuve una advertencia de desalojo en la puerta de mi casa.
Una visita a un psiquiatra fue todo menos útil. (No tenía ni idea; yo estaba furioso). Entonces, fui a la biblioteca y comencé a leer todo lo que pude encontrar sobre cómo vivir con una enfermedad crónica. Mi vida cambió una vez que leí Vivir en plena catástrofe por John Kabat-Zinn. El libro es parte de un programa clínico de reducción del estrés basado en la atención plena en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Ahora tengo 65 años y no tengo intención de bajar el ritmo. Soy el Director de Programa de la Fundación Lupus de Florida, trabajo como organista de iglesia por cuenta propia los fines de semana, doy seminarios sobre cómo vivir bien con enfermedades crónicas y he publicado dos libros. Después de mi diagnóstico, podría haberme rendido fácilmente, pero las lecciones aprendidas en Vivir en plena catástrofe se quedó conmigo. No solo estoy sobreviviendo, estoy prosperando '.
—Linda Ruescher, 65 años, Tampa, FL
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La danza de la hija disidente: el viaje de una mujer desde la tradición cristiana hasta lo sagrado femenino
Amazon.com “La crisis de la mediana edad fue un descontento conmovedor con mi vida, que hasta ese momento había sido muy satisfactoria. Esto fue seguido por muchas preguntas, confusión, cambios físicos y mal humor. Una vez que entendí lo que estaba sucediendo físicamente, toda la experiencia se convirtió en un despertar más personal y espiritual. Lo que realmente descubrí es que una vez que comienzas a hacer preguntas y levantas la tapa de la caja en la que estás viviendo, nunca puedes volver a cerrar la caja y volver a arrastrarte dentro. Te has lanzado a algo nuevo simplemente volviéndote más consciente y cuestionando tus suposiciones y creencias.
El libro de Sue Monk Kidd, La danza de la hija disidente , me alejó completamente de la iglesia en la que me crié. Por supuesto, ya estaba cuestionando las creencias cristianas que me habían enseñado cuando tomé su libro. El gran aha para mí del libro fue la repentina comprensión de que el cristianismo en sí mismo es un patriarcado. Entonces, comencé a seguir pensando y leyendo sobre las mujeres y la espiritualidad, la sabiduría de las mujeres, las culturas pasadas centradas en las diosas y las religiones no teístas. Sabía que necesitaba encontrar una comunidad espiritual que aceptara a todos y me diera la bienvenida a mi viaje de preguntas. Encontré esa comunidad en Unity Unitarian en St. Paul y he estado allí desde entonces '.
—Beth Yokom, 57, St. Paul, MN
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Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas: una investigación sobre los valores
Amazon.com 'Uno de los primeros libros que leí que conectaba la filosofía del Zen con las experiencias diarias fue Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas por Robert M. Pirsig. En el libro, el narrador convierte la reparación de su motocicleta en una lección para estar completamente involucrado en el momento y aceptar lo que sucede como viene sin culpar a nadie. Aunque no recuerdo los detalles de la trama del libro, sí recuerdo la importante lección que aprendí: no culpes a la motocicleta por necesitar reparaciones. No culpes a tus padres ni a otras personas por cometer errores. En cambio, sé compasivo con los demás, a pesar de sus debilidades, y eso te incluye a ti mismo. Para mí, esta idea (más la terapia individual) ha sido realmente la mejor. ¡Es un viaje de toda la vida para reconstruir todo! ' (Pruebe estas 3 formas de entrenar su cerebro para que sea compasivo).
—Kate Borger, 66, Pasadena, CA.
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