ayelet keshet / shutterstock A pesar de lo común que es la depresión, según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la depresión afecta a más de 15 millones de estadounidenses, puede ser difícil detectar los síntomas clave de la depresión en una pareja, aunque probablemente sea la persona más cercana para.
“La gente espera que los signos de la depresión sean realmente obvios; piensan: 'Si mi pareja va a trabajar todos los días y no llora constantemente, probablemente esté bien' ', dice Rebecca Parrish , MA, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar.
Pero ese no es siempre el caso, porque hay síntomas más sutiles de depresión que fácilmente pueden pasar desapercibidos. Si sospecha que su pareja está deprimida, Parrish dice que es importante comunicarse de manera efectiva y compasiva. Afirma su experiencia. Diga: 'Veo que lo está pasando mal' y pregúnteles qué puede hacer para apoyarlos '.
A menudo, los cónyuges hacen todo lo contrario y le dicen a su pareja que algo anda mal con él o ella, lo que es acusatorio y causa más estrés para la pareja deprimida, dice Parrish. En lugar de eso, reconozca lo que les dice simplemente reconociendo lo que ha notado; trate de no etiquetar su experiencia. Y aunque notar un comportamiento inusual que dura una semana no es necesariamente motivo de preocupación, los síntomas que persisten durante dos semanas o más suelen indicar que es hora de buscar ayuda, dice Irina Firstein , LCSW, terapeuta individual y de pareja en Manhattan.
A continuación, los terapeutas nos ayudan a identificar los signos furtivos de la depresión. Como siempre, consulte a un profesional para obtener un diagnóstico adecuado. (¿Desea adquirir hábitos más saludables? Regístrese para recibir consejos sobre una vida saludable y más directamente en su bandeja de entrada).
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Las personas deprimidas tienden a buscar la soledad porque todo en la vida les parece un esfuerzo enorme y pueden sentirse avergonzados por ello. 'Si tu pareja es alguien que es sociable y, de repente, lo ves aislándose o escapando a actividades solitarias, eso podría ser un signo de depresión', dice Firstein. Los signos de abstinencia pueden incluir dormir más y mirar televisión con más frecuencia. Busque otros patrones de escape que no parezcan característicos.
stmool / shutterstock La depresión es agotadora. “Se necesita una enorme cantidad de energía para completar las tareas diarias. Es como empujar una roca cuesta arriba ”, dice Firstein. Esta fatiga también puede ser causada por cambios en los patrones de sueño, que tienden a estar asociados con la depresión. De hecho, investigación sugiere que los insomnes tienen 10 veces más probabilidades de desarrollar depresión que aquellos que duermen normalmente.
¿Tu pareja puntual ha desarrollado un nuevo hábito de llegar tarde? Puede que haya más en la historia. “Muchas personas deprimidas tienen dificultades para motivarse para hacer cualquier cosa y pueden empezar a llegar tarde; muchas personas deprimidas también tienen problemas para levantarse por la mañana porque se sienten inmovilizadas por su tristeza y fatiga '', dice Kat Van Kirk , PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y terapeuta sexual certificada.
vladwel / shutterstock De repente, puede sentir que su pareja tiene un mal genio extra. Esto se debe a que sentirse estresado o abrumado puede provocar cambios emocionales rápidos, y la depresión aumenta las emociones, lo que las hace más fáciles de sacar a la superficie. Por otro lado, las respuestas de su cónyuge pueden parecer inusualmente planas, debido al hecho de que todo parece requerir demasiada energía.
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¿Su pareja está ganando o perdiendo peso de forma inesperada o está poniendo menos esfuerzo en su rutina diaria? Los cambios de peso son muy comunes en las personas deprimidas como resultado de comer en exceso o en exceso. 'A veces, la falta de orgullo en la apariencia, desde no afeitarse hasta no usar maquillaje, podría ser un síntoma', dice Van Kirk.
comando / shutterstock Es posible que su período de sequía no sea parte del flujo y reflujo normal de una relación. 'La falta de interés en el sexo puede ser un signo de abstinencia', dice Van Kirk. Este signo depresivo puede ser difícil de detectar, porque hay muchos otros factores que podrían poner un freno a su vida amorosa: horarios ocupados, fluctuaciones hormonales, lo que sea. Pero lo que está sucediendo con el estado de ánimo puede ser una causa importante. El cerebro es un órgano sexual: el deseo comienza en el cerebro y se comunica a través de neurotransmisores que estimulan el flujo sanguíneo a los órganos sexuales. En una persona deprimida, estos neurotransmisores no pueden comunicarse de manera efectiva. Además de eso, La depresión también puede hacer que ambos socios se sientan desconectados. , lo que puede hacer que la intimidad sexual sea aún más desafiante.
