CÓMO ENTRENAR A TU NIÑO PEQUEÑO PARA QUE DUERMA: CONSEJOS Y TRUCOS

entrenamiento para dormir para niños pequeños

Consiguió una niño enérgico ¿Quién se resiste a la hora de dormir? ¡No eres el único! A menudo, los niños pequeños simplemente odian la idea de dejar todo su aprendizaje y exploración en espera para pasar una aburrida buena noche de descanso. ¡Preferirían quedarse despiertos y ver qué estás haciendo! Además, es normal que los niños pequeños pasen por periodos de miedo donde de repente les preocupa la oscuridad o estar solos en su habitación durante hora de acostarse. No importa qué impida que su bebé duerma, aquí tiene las herramientas que necesita para ayudarlo a descansar lo que necesita.

Antes de entrenar a su niño pequeño para que duerma, intente...

Para reducir las dificultades de los niños pequeños a la hora de acostarse y ayuda a tu pequeño a dormir lo que necesita, te recomiendo comenzar con Toddler-ese , estiramiento de la paciencia , y siguiendo estas técnicas comprobadas a la hora de dormir para niños pequeños:

**Intentar este Rutina a la hora de dormir para niños pequeños.**

Debido a que los niños pequeños prosperan según el orden, es importante establecer un horario predecible y rutina relajante a la hora de dormir . Aproximadamente una hora antes de que se apaguen las luces, juegue solo en silencio, apague todas las pantallas, atenúe las luces y encienda un ruido blanco bajo y retumbante. ( El ruido blanco es fantástico para distraer a los niños pequeños de los ladrones de sueño internos comunes, como dolor de dentición , y disruptores externos, como un televisor demasiado alto). Si aún no lo has hecho, presenta a un amor, como SNOObear, que cumple una doble función ¡Como animal de peluche y máquina de ruido blanco! amorosos puede brindarles a los niños pequeños la comodidad, confianza y seguridad que necesitan para conciliar el sueño... y permanecer dormidos.

Crea y lee un libro para dormir.

A los niños pequeños les encanta saber lo que viene... así que ayúdalos creando un libro personalizado con fotografías o ilustraciones que muestren un día típico de su vida, incluyendo todos los pasos de su rutina antes de dormir. Luego, léanlo juntos con regularidad, antes de acostarse y durante el día, para ayudar a su pequeño a saber qué se espera que haga cuando llegue la hora de acostarse.

Ofrezca una salida suave.

He aquí una estrategia que suele funcionar con niños pequeños que exigen que te quedes con ellos hasta que se duerman: “ Interrupción de centelleo .” Cuando estés listo para dar besos de buenas noches, di de repente: “¡Dios mío! ¡Esperar! ¡Esperar! ¡Sólo un segundo! ¡Necesito comprobar algo! ¡Ya vuelvo! Luego sal de la habitación unos segundos antes de regresar. Cuando regrese, felicite a su bebé por esperar. A continuación, continúa con la rutina de la hora de dormir y, una vez más, inventa una excusa para salir. (“¡Uh-oh! ¡Necesito ir al baño! Dale un abrazo a tu amor y volveré muy rápido”). Repita esto varias veces, aumentando gradualmente el tiempo que su burbuja espera. ¡Durante varias noches, es probable que descubra que su niño pequeño se quedó dormido mientras esperaba su regreso!

Dar “pases especiales”.

Tu El niño se levanta habitualmente de la cama. y meterse en el tuyo, o gritarte que regreses después de acostarte? Si es así, considere colocar “pases especiales” (recortes de papel o fichas de póquer) cerca de la cama de su pequeño y dígale algo como: “A la hora de dormir, puedes usar estos pases especiales. Si vuelves a llamarme para ir a buscarte agua, un beso extra o cualquier cosa, vendré rápido, pero tienes que darme uno de tus pases. Lo bueno: si su niño todavía tiene al menos un pase por la mañana, puede cambiarlo por un regalo especial, como un tatuaje temporal. Si tienen dos pases, obtienen un premio mayor, ¡como un almuerzo especial contigo! Esto funciona mejor con niños pequeños mayores.

Cómo entrenar a tu hijo para que duerma

Si las técnicas anteriores no funcionan, puede que sea el momento de utilizar un método más directo para entrenar a su niño pequeño para que duerma. Existen principalmente dos métodos para entrenar a su niño pequeño a dormir. Tenga en cuenta que estos consejos para entrenar el sueño de los niños pequeños están destinados a niños pequeños que tienen entre 1 y 2 años de edad. 8 meses y 3 años.

El método de entrenamiento para dormir para niños pequeños “recoger y dejar”

Con el método de entrenamiento del sueño para niños pequeños de “levantar y dejar” (también llamado método de entrenamiento del sueño gradual), usted apoya a su hijo permaneciendo en la habitación hasta que se duerma profundamente, pero le brinda más espacio e independencia con el tiempo. Este método de entrenamiento del sueño para niños pequeños funciona mejor con niños pequeños 9 meses a 18 meses. A continuación se explica cómo aplicar el método de entrenamiento para dormir para niños pequeños de “levantar y dejar”:

Paso 1: Empieza jugando fuerte ruido blanco en la habitación de su niño pequeño y siéntese tranquilamente junto a su cuna o cama. (El bebé más feliz Descargar sonidos SNOO y SNOOoso ambos ofrecen el ruido blanco perfecto para dormir).

Paso 2: Si su niño pequeño llora, responda levantándolo y abrazándolo, pero solo hasta que se calme. Una vez que se calme, vuelva a acostarlo en la cama.

Paso 3: Quédese en la habitación de su niño hasta que se duerma profundamente.

Etapa 4: En el transcurso de varios días, a medida que su niño pequeño llore cada vez menos, aleje la silla de la cuna o la cama y acérquela a la puerta... hasta que finalmente saque la silla de la habitación de su niño pequeño.

Una vez que domines los conceptos básicos de este método de entrenamiento del sueño, puedes agregar Interrupción de centelleo a esta rutina y práctica estiramiento de la paciencia unas cinco veces al día durante una semana. Luego, por la noche, una vez que su insecto amoroso parezca estar mejor y quedarse dormido sin levantarse tanto, comience a decir: “¡Espera! ¡Esperar! ¡Sostén tu osito! ¡Ya vuelvo! y vaya al otro lado de la habitación (o abandone la habitación por completo) por períodos cortos.

Para los niños mayores que ya duermen en sus propias camas, es posible que deba dejar claras sus expectativas. Establezca una regla de que usted permanecerá en la habitación... pero solo si ellos se quedan en su cama. Si su bebé se levanta de la cama, tenga una reunión familiar con su hijo para discutirlo durante el día y considere incluir “pases especiales” en su plan de juego de entrenamiento del sueño para niños pequeños. En esta reunión, diga algo como esto: “Sé que a veces quieres que mamá regrese y esté contigo después de que te vayas a la cama, pero la regla es que los niños, las mascotas y las mamás tienen que dormir para que podamos ser felices y jugar. ¡el día siguiente! A continuación, siga adelante y diseñe el método de “pases especiales” que expliqué anteriormente.

¿Qué pasa si el método de entrenamiento para dormir de los niños pequeños de “levantar y dejar” no funciona?

Si el método de entrenamiento para dormir para niños pequeños de “levantar y dejar” no funciona, ¡no hay necesidad de preocuparse! Hay varios otros trucos para entrenar el sueño de los niños pequeños que puedes probar. (Recuerde, el método de entrenamiento del sueño para niños pequeños de “levantar y dejar” es más efectivo para niños de entre 9 y 18 meses, pero también puede tener éxito a medida que su niño sigue creciendo). Si no encuentra esta técnica de entrenamiento del sueño Si es eficaz, considere utilizar el método “cada vez más largo” para los niños pequeños.

El método de entrenamiento del sueño para niños pequeños “cada vez más”

El método de entrenamiento del sueño de los niños pequeños “cada vez más” es otro nombre para el método de extinción gradual estilo Ferber, también conocido como Método de entrenamiento para dormir “llora” ... pero adaptado para niños pequeños. Debes estar preparado para cierta resistencia si eliges el método de entrenamiento del sueño para niños pequeños 'llora'. Esto no debería sorprendernos: ¡los niños pequeños tienen una voluntad muy fuerte! Sé que este método de entrenamiento del sueño no es para todos, pero funciona para algunas familias. Si la idea de “llorar” no te sienta bien, ¡te animo a que pruebes mis otros consejos! Aquí hay una mirada en profundidad a este método de entrenamiento del sueño para niños pequeños:

Paso 1: Una vez que cierre la puerta de su niño pequeño, si comienza a llorar, déjelo llorar durante tres minutos.

Paso 2: Después de tres minutos, asoma la cabeza solo para asegurarte de que están bien... y para que vean que no has abandonado el planeta. Di 'Te amo, cariño, pero es hora de dormir... así que noche tras noche, duerme bien'. Si bien algunos padres consideran que una visita más larga funciona, es más probable que esto le dé a su hijo falsas esperanzas de que usted lo rescatará y lo alentará. más chillidos.

Paso 3: Después de cerrar la puerta nuevamente, espere cinco minutos y repita el Paso 1.

Etapa 4: Después de eso, espera 10 minutos y hazlo nuevamente. Luego, eche un vistazo cada 15 minutos hasta que su niño se duerma.

Paso 5: Si su niño pequeño se despierta en medio de la noche, puede alimentarlo si lo desea, pero luego repita el mismo método 'cada vez más'.

Tenga cuidado: durante la primera noche del método de entrenamiento para dormir 'cada vez más', los niños pequeños testarudos pueden llorar durante una hora o más. ¡Y la segunda noche, pueden durar aún más! Pero no pierdas la determinación. Si cedes después de una hora de llorar y levantas a tu hijo, terminarás enseñándole exactamente la lección equivocada: Si gritas el tiempo suficiente, conseguirás lo que quieres. Entonces, si puedes, aguanta. Por lo general, la tercera noche del método de entrenamiento del sueño 'cada vez más largo' para niños pequeños es mucho mejor... y para la cuarta noche, su niño pequeño debería quedarse dormido rápidamente y dormir toda la noche.

¿Qué pasa si el método de entrenamiento para que los niños pequeños duerman cada vez más tiempo no funciona?

Si el sueño de su bebé no mejora en la cuarta noche después de probar el método de entrenamiento del sueño 'cada vez más largo', dé un paso atrás y considere:

¿Hay algún estrés especial en la vida de su niño en este momento?
¿Podrías estar enviando señales contradictorias al hablar demasiado con tu niño pequeño (o al quedarte demasiado tiempo) cuando entras a ver cómo está? (Si tiene un niño enérgico, tenaz y desafiante, ofrecerle demasiada atención solo lo alentará... así que haga que sus visitas sean alegres, pero breves).
¿Es de su hijo? la hora de acostarse es demasiado temprano o demasiado tarde ?

Si cree que su niño pequeño se está acostando demasiado temprano, intente retrasar su rutina de acostarse 15 minutos más tarde durante dos o tres noches. Si sospecha que la hora de acostarse de su bebé es demasiado tarde, comience la rutina 15 minutos antes cada dos o tres noches. Cualquiera de los dos enfoques debería funcionar en una semana o dos.

Al final, si necesita utilizar el método de entrenamiento del sueño para niños pequeños 'cada vez más' / 'llorar', intente mantener cierta perspectiva (y sentido del humor) durante esta mini prueba. Si bien estas noches llenas de gritos parecen interminables, terminarán pronto y todos ustedes dormirán mejor en tan solo unos días. Entonces, mantente enfocado en tu objetivo y haz algunas respiración mágica para ayudarte a relajarte. Sigue diciéndote a ti mismo que millones de padres han sobrevivido a esta experiencia... ¡y tú también la sobrevivirás!